wiola11227

13 godzin temu, Shad napisał:

Ja też mam ten problem. Zapominam jak zajmę się czymś innym lub idę na spacer, ćwiczę, cokolwiek co zajmie głowę. Jak czuję się przez to źle, to po prostu uruchamiam aplikację i tam mam ćwiczenie na oddychanie, właściwie oddycham zgodnie z instrukcją i to daje mi taki spokój, że oddycham właściwie. Poza tym może medytacja, ale z ćwiczeniami skupionymi na oddychaniu, kiedy ktoś mówi jak oddychać.

Długo już tak masz? 

Podbijam temat również. Czy ktoś z Was nadal boryka się z natrętnymi myślami o oddychaniu? Ja mam uczucie że muszę oddychać sama, a przecież to jest odruch bezwarunkowy. Czuję też jakby coś przyciskało mi klatkę. Mało sypiam. Czuję się tak cały dzień, z małymi wyjątkami kiedy jest lepiej. Wszystkie wyniki badań w normie, czy nerwica i objawy psychosomatyczne mogą być aż tak silne?