Mea85

Świadomość, że coś dzieje, że mam leki, że ktoś/coś mi będzie pomagać jest już dla mnie na duży plus.

Chociaż noce nadal są ostatnio koszmarem.

U mnie mroczki, czy tez takie plamy przed oczami są skutkami tzw aury migrenowej. Nie muszą występować z bólem głowy.

Ja mam ataki w nocy, między 2 a 4 rano.

Kołatanie serca, gorącą, czasem podwyższone ciśnienie.

Wydaje mi się, że zaraz umrę. Ba, no na pewno podczas tego ataku.

Albo dostanę udaru albo zawału. Wszystko jedno.

Za jakieś 20 minut wszystko wraca do normy. Pozostaje tylko ból w klatce piersiowej, albo po lewej stronie promieniujący pod pachę.

Podczas ataku najczęściej głęboko oddycham i czuję lekką ulgę.

superb

Po pierwsze staram się wyciszyć. Znaleźć chwilę dla siebie i tylko dla siebie, bo tego najbardziej mi potrzeba.

Próbuję relaksacji przy muzyce, mam prawie 4 letnią córkę, która nigdy nie jest zmęczona więc nie jest to łatwe. Próbujemy relaksować się czasem razem, po południu, żeby chociaż 5 minut wytrzymała to już jest sukces.

Skupiam się na pozytywach. Obiecałam sobie, że pod koniec dnia zapisuje przynajmniej jedną dobrą rzecz, która była moim udziałem.

Wrzucam na większy luz. Próbuję przynajmniej.

Leki pozwoliły mi na to, że nie mam takiej gonitwy myśli. Nie myślę wolniej, ale nie mam takiego natłoku - to już jest lepsze.

Pomaga mi wieczorem trening Jacobsona.

I wiara w to, że jeszcze pół roku temu nerwica mnie nie dotyczyła, więc znów chcę, żeby tak było.

Walka bardzo nierówna.

Jestem pod opieką psychiatry, od 2 tygodni biorę leki.

Czekam na efekty.

Dzień dobry,

jestem Mea, mam prawie 32 lata od ponad 3 cierpię na depresję. Od zeszłego roku, doszła do niej jeszcze nerwica lękowa z którą próbuję sobie poradzić ale jak na razie, przegrywam.

Cieszę się, że odważyłam się na dołączenie do tego miejsca.