Zapraszamy na:
TRENING ANTYSTRESOWY
6 kwietnia 2013 (sobota)
godz. 10.00-18.00 (z godzinną przerwą obiadową)
W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu.
(Vivian Greene)
Stres, zmęczenie i brak energii, przepełniający nas smutek, lęk, złość, poczucie winy i inne negatywne emocje - to problemy, które w dzisiejszym świecie dotykają każdego z nas, niezależnie od płci, wieku, tego, czym zajmujemy się na co dzień. Niemożliwe jest ich całkowite wyeliminowanie - ich odczuwanie wpisane jest w nasze życie tak samo, jak wszystko to, co dobre i piękne. Możesz jednak nauczyć się, jak sobie radzić, gdy poczujesz, że ogarnia cię stres - tak, aby stał się on nie czymś przerażającym i nieokiełznanym, a inspiracją dla samorozwoju oraz wzbogacania siebie i swojego świata.
Korzyści dla uczestników:
- dowiesz się, czym jest stres, jaki jest mechanizm jego powstawania, poznasz swój indywidualny styl i strategie radzenia sobie z nim, a także zyskasz przestrzeń do ich rozszerzenia i/lub modyfikacji,
- nauczysz się wykorzystywać różnorodne techniki relaksacyjne w codziennym życiu osobistym i zawodowym,
- będziesz miał okazję poznać i od razu przećwiczyć techniki zmiany swojego zachowania (m. in. tworzenie planów w sposób pomagający zredukować stres), swojego sposobu myślenia (m. in. rozpraszanie i blokowanie negatywnych myśli) oraz techniki wyciszania i wykorzystywania trudnych emocji w twórczy sposób.
Prowadzi: Karolina Kasprzak-Tomys - studentka V roku psychologii (UAM Poznań)
Miejsce: Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, ul. Grunwaldzka 37a/15, Poznań
Cena: 60 zł
Zniżki:
10% dla studentów, uczniów i emerytów
10% dla osób, które polubią nas na Facebooku - http://facebook.com/PracowniaKreska/
10% dla osób, które zapłacą z góry za 5 lub więcej warsztatów / relaksacji / sesji
Zniżki łączą się â maksymalna zniżka to 30%.
Zapisy:
karolina.kasprzak.tomys@gmail.com, tel. 608 489 442
(w zgłoszeniu prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel. i tytułów wybranych warsztatów)
Zapraszamy:)
----------------------------------------------------------------------------
Ze względu na duże zainteresowanie warsztatami "Poczucie własnej wartości" w dniu 23.03.13, będziemy powtarzać te same warsztaty już w kwietniu - zapraszamy :)
1. Poczucie własnej wartości â Moje wewnętrzne dziecko (7.04.13, niedziela, godz. 10.00-13.30)
2. Poczucie własnej wartości â Praca z przekonaniami (7.04.13, niedziela, godz. 14.00-17.30)
Podczas pierwszego warsztatu będziemy poznawać często zapominany i niedoceniany obszar naszego Ja nazywany wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.
Drugi warsztat będzie poświęcony identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami â podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.
Można wziąć udział w dwóch warsztatach lub w jednym z nich.
Prowadzi: Karolina Kasprzak-Tomys - studentka V roku psychologii (UAM Poznań)
Miejsce: Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, ul. Grunwaldzka 37a/15, Poznań
Cena 1 warsztatu (3,5 godz.): 35 zł
Cena 2 warsztatów (7 godz.): 60 zł
Zniżki:
10% dla studentów, uczniów i emerytów
10% dla osób, które polubią nas na Facebooku - http://facebook.com/PracowniaKreska/
10% dla osób, które zapłacą z góry za 5 lub więcej warsztatów / relaksacji / sesji
Zniżki łączą się â maksymalna zniżka to 30%.
Zapisy:
karolina.kasprzak.tomys@gmail.com, tel. 608 489 442
(w zgłoszeniu prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel. i tytułów warsztatów)
Zapraszamy:)
