tiktalk

wieslawpas, napewno klasyk czyli omega 3 dawki powyżej 1 gram ale nie oleju w kapsułce tylko czystego EPA i DHA w sensie nie to co jest wytłuszczone duzymi literami na opakowaniu tylko w składzie np. Omega Gold ma 1000 mg kwasów tłuszczowych ale w tym EPA DHA jest 550 mg

 

do tego magnez ja biorę około 800-1000 mg

 

jakiś kompleks witaminowy polecam Biogenix Vita-Genix Men tam masz dwie różne kapsułki jedna na dzień AM i PM na noc

 

i odżywka białkowa typu Olimp Provit 80 tj kilkanaście aminokwasów egzo i endogennych, nie będę pisał o tryptofanie czy tyrozynie bo to dobrze znane na tym forum ale jest jeszcze np. seryna treonina glicyna lizyna wszystkie mają wpływ na układ nerwowy i potencjał obniżający kortyzol do tego dobrze smakuje tylko z umiarem bo nadmiarem białka możesz zakwasić organizm i wykończyć wątrobę, ja pije szejka co 2-3 dni ale można walić po pół porcji codziennie - dobrze się po tym śpi :)

 

tu masz skład w jednej porcji

Aminokwasy w porcji (35g)

łącznie: 22274 mg

w tym:

Alanina 1250 mg

Arginina 1666 mg

Kwas asparaginowy 2580 mg

Kwas glutaminowy 4346 mg

Glicyna 877 mg

Histydyna 570 mg

Izoleucyna 936 mg

Leucyna 1690 mg

Lizyna 1414 mg

Metionina 306 mg

Fenyloalanina 1137 mg

Prolina 1135 mg

Seryna 1211 mg

Treonina 794 mg

Tryptofan 217 mg

Tyrozyna 866 mg

Walina 974 mg

 

kwas glutaminowy (w wiekszych stężeniach działa niekorzystnie na układ nerwowy) przekształca się w l-glutamine więc lepszy był by gotowy aminokwas ale takich koktajli z innymi białkami i l-glutaminą nie widziałem, można kupić samą np OLIMP L-Glutamine 1400 mg

tianeptyna fajnie obniża kortyzol to czuje:) myślę że u mnie kortyzol sporo miesza w całym tym złym samopoczuciu

za parę dni zaczynam domowy sposób na obniżenie kortyzolu Ambroziaka gościa który ma dużą wiedzę w suplementacji związanej ze sportem - l-glutamina w dawkach 2-3 gramy (z jej przekształcenia zawsze powstaje GABA) - witamina B6 50mg (kontroluje przemiane glutaminy w GABA do tego B6 obniża prolaktyne co mam nadzieje poprawi dodatkowo libido ) - Omega-3 w dawkach 2-3 gramy (aktywują receptory PPAR które "wyciszają" geny odpowiedzialne za synteze kortyzolu)

 

zdam relacje jak to się sprawdza

po minsie

działa na lęki fajnie i sen ale jesteś po niej trochę jak na benzo bez wizji itd

jetodik, ja to odczuwam jak zmniejszenie stresu w kontaktach z ludźmi mam motywacje i przede wszystkim

mocno poprawiła się werbalizacja tzn łatwiej sięgam do wspomnień tych z przed godziny i tych z przed kilku lat i poprostu opowiadam ripostuje itd. mówię co myślę i to co przeżyłem

ja będę chwalił dalej tianeptyne, przerobiłem chyba wszystkie grupy antydepów i nic nie dało mi poczucia popartego lekturą badań klinicznych że to substancja która właśnie działa na przyczyne a nie tylko na objawy, uczę się szybciej nowych zachowań wzrosła inteligencja emocjonalna nic tak nie poprawiło do tej pory nastroju i przedewszystkim relacji społecznych

 

na OCD jest faktycznie najsłabiej ale kwetiapina na noc poprawia sprawę

 

z mianseryną na początku brałem tianeptyne i to nie polecam dostałem nawet lekkich halucynacji przy zasypianiu

sam nie wiem czy mirta w tym połączeniu nie zrobi podobnego efektu

 

już nawet nie piszę że po odstawieniu ssri libido jest na normalnym poziomie co też ma działanie antydepresyjne i motywujące

 

powiedźcie mi czy dodanie 5htp albo tryptofanu i w teorii wzrost serotoniny może obniżyć libido?

barsinister, kwetapina z tianeptyną to wybór twojego lekarz? jak kwetapina wpływa na libido? myślę żeby spróbować ketrelu w małych dawkach na sen

z doświadczenia łączyłem ssri z mianseryną/mirtazapiną wenlfaksyna (libido słabe) sertralina (libido dobre) paroksetyna (libido słabe) biore mianse z dwóch powodów sen i libido

u mnioe mianseryna brana z ssri poprawia libido bardzo bardziej od trazodonu z sertraliną

depresyjny, jak czytam twoje posty to tylko jedno mam na myśli psychoterapia, wiem co mówię bo mam doswiadczenie a najlepiej farmako z psycho

to da się nie mieć ubezpieczenia?

żadnych od razu zaczeła działać bez uboków

Mistrz2013, nic się nie przejmuj jedzeniem ja wcinałem wszystko o każdej porze w każdej ilości to nie jest maob że trzeba uważać mi nie zaszkodził na libido a czy pomógł raczej tak bo jak znika deprecha to chce się bardziej

brałem od 10mg do 30 mg ale już dosyć długo 10 mg-20 mg. Myślę że to nie z powodu schodzenie z paro, jestem pod wrażenie z kilku powodów- łatwiej mi się myśli, szybciej kojarzę, jestem po niej uspokojony na tyle że ostatnią dawkę biorę przed snem, mam coś bardzo dziwnego nigdy po żadnym antydepie tego nie doświadczyłem wracam do wspomnień takich do których lata nie zaglądałem i w takie fragmenty że zawsze patrze na nie od strony pozytywnych emocji np. wspominam moje dwa psy które żegnałem w ciągu 4 tygodni oba mega trauma i do tej pory to było na zasadzie świeczki w oczach i myśli o tych ostatnich dniach jak chorowały a tu zmiana chcę przelecieć w pamięci te fajne czasy i ich wygłupy

 

no szkoda że nie chcą zrobić jakieś formy o przedłużonym uwalnianiu męczy branie 3 tabsów dziennie :]

Dżejmson, ile byłeś na terapii?

mam pytanie o załozyciela forum, czy żyje wyleczył "nerwice" i czy jeszcze się wypowie na forum?

a ja jestem zachwycony tianeptyną, dodałem ją do reszty i zaczynam wierzyć w neurogeneze

link do ciekawego wykładu że neurogeneza u dorosłych jest mozliwa

fajnie by było gdyby to była prawda :)

 

-- 21 lis 2013, 20:46 --

 

miko84, ja się czujesz na tianeptynie? masz inne problemy ale u mnie na razie po 2 tygodniach działa "cuda" otwartość myślenie o przyszłości i uczuie jakby tworzyła się nowa lepsza przyszłość

to kwestia czy masz ochote na inwigilacje podgladanie i superwizje skąd nie masz ochoty

to boli jak komuś zależy:] nie wiem czy doczekam dobrej gry

mam jakiś ale wygląda że nie daje rady

maciej stuhr atakuje coś z tym można zrobić? brakuje mi jeszcze taty Jerzego

włączam i on i tak cały czas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

j

ja mam 6 lat na kotletach sojowych da się żyć fajny czas dyscyplin, dużo dobrego białka i dalej myśle czy do tego nie wrócić

A dopiero będzie Prwadziwa jak się sponsorzy zaczną wycofywać.

no własnie się dzieje Orkiestra nie ma nic do stracenia:) a ci co zarabiaja szybko się popchytają że to samobój:]

ale trenerio przynajmiej był odważny, zacciagnął chłopaków z górnika, za odwagę 6

też mam dużo innych rzecz do martwienia a drony to realny problem w porównaniu do "ukrytych kamer w tp-linkach"

chcę poznać wasze zdanie, nie boicie się że to idzie w stronę podglądactwa, usa podsłuchuje dostawcy internetu mogą każdą twoja fraze zobaczyć a w krótkiej przyszłości drony będą latać jak muchy

projekcja gdzieś w mieście jaki jaki?

 

-- 16 lis 2013, 06:43 --

 

"zobaczyli ścianki naczyń krwionośnych" fajne