sober

Może przyczyną tego strachu jest pożar? Zapaliła się szopka z drzewem obok domu.

Chciała bym iść do psychologa ale wiem że możliwe to będzie dopiero na przełomie września/października bo wtedy wlaśnie wracam do rodzinnego domu w Polsce. Tutaj nie mam za bardzo możliwości

A może znacie jakieś ćwiczenia które pozwalają jakoś uspokoić lęk??

Witam!

Zmagam się z pewnym problemem od dłuższego czasu.

Ciągle towarzyszy mi strach. Boję się że ktoś coś mi zrobi, że włamie się do domu a ja nie będe umiała się obronić. Najgorzej jest w nocy. Czasem budzę się i nasłuchuje czy nic się w domu nie dzieje.

Strach paraliżuje mnie na tyle że w ciągu dnia gdy jestem sama w domu nie pójdę wziąść prysznica (bo ktoś może wejść do domu a ja nie usłyszę), nie pójde na górę domu by zrobić porządki, boję się czasem wyjść do toalety!

Lęki trochę się zmniejszają gdy jest więcej osób w domu (oprócz mnie i mojego chłopaka, współlokatorzy).

Wszystko trwa od stycznia tego roku.

Każdy stukot, puknięcie w domu wyzwala we mnie strach.

Dzieje się to konkretnie tylko w tym domu w którym obecnie mieszkam. Gdy byłam na urlopie w rodzinnym domu to właściwie nie pamiętałam o tym. Gdy wróciłam powoli i to wracało.

W najbliższym czasie wracam do domu rodzinnego też po części z tego powodu. Ale martwie się że to i tam może powrócić.

I stąd pytanie. Co mi jest? Czy powinnam udać się do lekarza? Iść do psychologa? Przyjmować jakieś leki??

Z góry dziękuję za jakie kolwiek odpowiedzi!

Witam wszytskich, Jestem tu nowa, mam nadzieję że ktoś mi pomoże uporać się z moim problemem chociaż w małym stopniu!

Pozdrawiam