witam!
jestem studentem psychologii.
napiszę państwu coś, co być może rzuci jakoś światło na formy psychoterapii.
ogólnie rzecz biorąc, myślę, że sukces psychoterapii zależy od: JEJ RODZAJU i samego TERAPEUTY.
jeśli chodzi o rodzaj, to jest ich kilkanaście, spośród których wymienię 3:
a) PSYCHOTERAPIA PSYCHODYNAMICZNA
b) GESTALT
c) HUMANISTYCZNA
d) BEHAWIORALNO-POZNAWCZA
oraz inne (jak np. SYSTEMOWA).
Pierwsza z nich najczęściej trwa najdłużej i nastawiona jest na zmianę jakiegoś elementu osobowości. To pośrednio ma pociągnąć cofnięcie objawu. Opiera się ona najczęściej na pracy nad emocjami, rozgrzebywaniu ran i trudnych kwestii osobistych. "Pozszywanie" ran wymaga czasu.
Druga polega również na pracy z emocjami, wykorzystywane w jej obrębie są ćwiczenia typu "rozmowa" z pustym krzesłem, odgrywanie ról itd. Dużo jest pracy z ciałem. Często spotykane jest również odgrywanie ról.
Trzecia stawia na samoakceptację. Osoba traktowana jest jak klient, terapeuta może wyrażać swobodnie własne emocje. Chodzi o zbudowanie atmosfery tolerancji i działanie terapeutyczne właśnie w jej obrębie.
Czwarte podejście jest bardzo skuteczne na leczenie różnych zaburzeń. Nacisk tu kładziony jest na konkretne techniki, omawiane są emocje, pacjent uczony jest wychwytywać negatywny myśli automatyczne, które np. "nakręcają" atak paniki. Efekty terapii odczuwane są najszybciej. To racjonalne podejście, które wymaga systematyczności.
proszę państwa, proszę PYTAĆ psychologów/psychoterapeutów, w jakim nurcie pracują. jeśli np. 2-letnia terapia psychodynamiczna nie przynosi efektu, warto spróbować np. terapii poznawczo-behawioralnej i skoncentrować się najpierw typowo na objawach, a potem spróbować "racjonalnej" przebudowy osobowości - w tym nurcie lub innym.
proszę też pytać o doświadczenie w pracy terapeutów i ewentualnie jakieś certyfikaty - dobry terapeuta nie poczuje się "zraniony" takim pytaniem, a chętnie państwu udzieli odpowiedzi.
każdy musi trafić na własny nurt i terapeutę.
NFZ refunduje tylko terapię psychodynamiczną.
życzę wszystkim powrotu do zdrowia. :-)