hnjjofybdHG0w

w moim przypadku nie da się tej cholery przegonić na dobre, zawsze wraca o dziwo nie w momentach nerwowych, ale jak już miną - tak jakby chciała zebym mogła skupic sie tylko na niej:d

a ja mam przy sobie lekkie leki uspakająjące które raczej działają jak placebo, ale grunt, ze pomagają doraźnie;)

-- 05 lut 2014, 13:33 --

Ja mam tak, że w miejscach publicznych po prostu wkładam mp3 w uszy i częściowo ten cały lęk jest "zagłuszony" muzyką. Mózg zajmuje się przetwarzaniem dźwięków, nie produkcją myśli lękowych. Jeszcze przed wyjściem zapuszczam sobie jedną z ulubionych piosenek i.... jazda na zewnątrz. Jest łatwiej.

 

Robię dokładnie tak samo Jakiaś energiczna, ulubiona muzyka i od razu lepiej :)

to też dobra metoda - ale jak nie wezmę mp3 to też wpadam w panikę

długo bałam sie jeździć środkami komunikacji miejskiej - od razu miała gulę w gardle. Kiedyś tez zdarzylo mi sie omdleć w metrze i od tamtej pory miałam uraz.

Poczatkowo jeździłam stojąc zaraz przy drzwaich by po pierwsze przy każdym przystanku otrzymywac dopływ powietrza a po drugie żeby być najbliższej wyjścia w razie pogorszenia samopoczucia

zaskakujący wątek:D