Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:09
a to trzeba mieć ławke skośną do tego?
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8162
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:11
Można np. na łóżku, ale trzeba pokombinować, żeby nogi były jakoś zaparte.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_ ... age051.gif
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:14
trzeba pomyśleć, bo to ważna partia, jak sie ją olewa to mozna lapac kontuzje przy nieproporcjonalnie rozbudowanej reszcie.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8162
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:17
Racja, stabilizuje kręgosłup. Dla kontuzjogennych w tym obszarze polecam tylko utrzymywanie się w górze bez ruchu. Sam tak zaczynałem, żeby zatuszować uraz.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:21
dzisiaj sobie popróbuje.
a rozciągacie się po siłce? czy na drugi dzień?
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8162
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Labradorek 04 lut 2014, 00:25
Kurde ja sie wogole nie rozciągam, ani przed ani po siłce :/ a wiem jakie to ważne
Avatar użytkownika
Offline
Posty
710
Dołączył(a)
23 sty 2014, 21:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:26
Przed: wymachy, krążenia, rozciąganie.
Po: rozciąganie.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Labradorek 04 lut 2014, 00:28
A co dokładnie? Jak sie rozciągasz?

-- 03 lut 2014, 23:32 --

kupmitrumne, a ile razy cwiczysz/tyg. ? Nie czytałem wszystkich postów i nie bardzo się orientuje.. Wogole to podziwiam Cię, bo patrzac na Twoje zdjęcia to jestes raczej szczupłą kobieta, a tu proszę kettle tarmosisz do góry. No no no respect girl! :uklon:

-- 03 lut 2014, 23:34 --

DeNiro, świetne ćwiczenie. Robie je raz w tygodniu tez. No i " szyna " tylna jest :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
710
Dołączył(a)
23 sty 2014, 21:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 04 lut 2014, 00:47
DeNiro napisał(a):Można np. na łóżku, ale trzeba pokombinować, żeby nogi były jakoś zaparte.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_ ... age051.gif

można ćwiczyć z drugą połówką - siedzi ci na nogach :)

-- 04 lut 2014, 00:48 --

jetodik napisał(a):a rozciągacie się po siłce? czy na drugi dzień?

nie chodzę na siłkę, ale jak ćwiczę coś konkretniejszego (czyli p90) to rozciągam się przed, w połowie, i na końcu.
zawsze też robie sobie kilka przeprostów po brzuszkach.
Everything you do, think, or say
is in the pill you took today.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16642
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 04 lut 2014, 10:01
kupmitrumne napisał(a):Mushroom, w sensie , że 6+6 wychodzi 12 , więc ciężar masz 12 kg

ja wyciskam od miesiąca 12 kg w sensie takie coś robie ooo

Obrazek


ja to robię z 6 kg :oops: :oops:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 12:36
slow motion, spokojnie , z czasem dojdziesz do większego ciężaru , jeśli będziesz czuła , że 6 kg jest za lekkie to wtedy weź 8 albo 12 kg od razu zobaczysz wzrost mięśni , tak jak w moim przypadku :)
162 cm ironii i cynizmu
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10327
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Candy14 04 lut 2014, 12:39
Jak Was czytam to musze ruszyc dupe znowu do cwiczen bo az wstyd ze ostatnio nic nie robie :oops:
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20467
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 12:41
Masz idealną figurę , więc nie musisz :)

tak jak podejrzewałam nie moge usiąść na tyłku :roll:
162 cm ironii i cynizmu
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10327
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 04 lut 2014, 12:50
Te pompki na ketlach to to samo co pompki na krzeslach:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 25 gości

Przeskocz do