Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Protein

3 sposoby na dojscie do remisji nerwicy natrectw

Rekomendowane odpowiedzi

1 sposob mindfulness czyli uwaznosc stosowana w terapi b.poznawczej 

2. zwykle siedzenie sam ze sobą 2,3 godzinki dziennie bo w nn tlumi sie emocje kompulsjami a tu siedzi sie i musisz wytrzymac te mocne emocje i napiecie i nn sie zmiejsza oczywiscie to dlugi proces

3.ekspozycja wyobrazeniowa z b.poznawczej. wyobrazasz sobie to czego sie boisz i musisz to wytrzymac

dzieki temu psychika staje sie odporniejsza i lęk sie zmniejsza

 

osobiscie choruje na nn 6 lat terapie zaczelem 2 lata temu w skali od 0 do 10 przez 4 lata bylo 10 natezenia nn teraz jest 0,5 duzo z siebie dalem zeby to pokonac jak chcesz pogadac czy potrzebujesz rady pisz pozdrawiam

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowane)

W przypadku nerwicy dot. higieny punkt drugi nie działa. Po kilku godzinach odwlekania jest jeszcze więcej do zrobienia. 

W sumie punkt trzeci też nie bardzo, nie da się uniknąć brudu, jest wszędzie, więc jest się stale w fazie ekspozycji.

 

 

Edytowane przez pacjent13

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

to nie tak ze raz sie zignoruje natrectwo i juz przechodzi zeby dojsc do remisji potrzeba stalej pracy samozaparcia proces trwa dlugo

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

najlatwiej powiedziec nie dziala i sie poddac zamiast caly czas przec do przodu z terapia i nie poddawac sie

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Zacytuję fragment ze strony  podanej w sąsiednim temacie, ważne jest ostatnie zdanie:

"Jedną z metod stosowanych przez terapeutów jest ekspozycja, która polega na celowym wystawianiu pacjenta na czynnik, którego się boi (na przykład osoba obawiająca się skażeń i ciągle myjąca ręce, zostaje pozbawiona chwilowo takiej możliwości i musi wytrwać przez kilka chwil w takim „skażeniu”).

Pamiętaj, że nieumiejętne eksperymentowanie z techniką ekspozycji może doprowadzić to do pogłębienia lęku!"

 

Czyli najważniejsze jest nie próbować leczyć się na własną rękę, bo można sobie pogorszyć. 

 

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
W dniu 6.09.2019 o 17:44, Protein napisał:

1 sposob mindfulness czyli uwaznosc stosowana w terapi b.poznawczej 

2. zwykle siedzenie sam ze sobą 2,3 godzinki dziennie bo w nn tlumi sie emocje kompulsjami a tu siedzi sie i musisz wytrzymac te mocne emocje i napiecie i nn sie zmiejsza oczywiscie to dlugi proces

3.ekspozycja wyobrazeniowa z b.poznawczej. wyobrazasz sobie to czego sie boisz i musisz to wytrzymac

dzieki temu psychika staje sie odporniejsza i lęk sie zmniejsza

 

osobiscie choruje na nn 6 lat terapie zaczelem 2 lata temu w skali od 0 do 10 przez 4 lata bylo 10 natezenia nn teraz jest 0,5 duzo z siebie dalem zeby to pokonac jak chcesz pogadac czy potrzebujesz rady pisz pozdrawiam

Jak Ci się objawia ta nerwica?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

u mnie wystepuje nn na tle myslowym

przez 6 lat byla glownie na tle religijnym  okolo 85% jak zrezygnowalem z chrzescijanstwa zmniejszyla sie o polowe dalej pomaga terapia

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
W dniu 12.09.2019 o 21:44, pacjent13 napisał:

Czyli najważniejsze jest nie próbować leczyć się na własną rękę, bo można sobie pogorszyć.

 

Żeby się wyleczyć, trzeba eksperymentować na sobie, nikt za Ciebie tego nie zrobi. Z kolei jeśli widzisz/czujesz, że coś nie jest dla Ciebie dobre, szkodzi Ci, to wiesz i już. Nie robisz tego.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×