Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
ania_taka

Techniki autoterapii w nerwicy natrectw

Rekomendowane odpowiedzi

Znacie jakieś techniki autoterapii przy NN? podzielcie się proszę! Ja słyszałam o czymś takim że te myśli co powodują lęk i zmuszają do kompulsji są jak muchy co latają wokół nas a my je non stop odganiamy machajac rękami, i żeby pozwolić tej musze usiąść na ramieniu, nie odganiamy jej, żeby pozwolić sobie poczuć ten lęk, zmierzyć się  z nim a o słabnie.... Ale ja tego nie potrafię. Może znacie coś prostszego? 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×