Blokady oddechowe

[nvm]

https://portal.abczdrowie.pl/pytania/problem-z-wykonaniem-glebokiego-oddechu-od-dwoch-lat-a-nerwica

 

Czy wy rowniez macie takie blokady oddechowe?

[nvm]

Cytat z ksiazki "Spokojny oddech. Sposob na stres" (David Lewis):

 

"Rzeczywista sekwnecja zdarzen - w kazdym przypadku negatywnej reakcji emocjonalnej dezorganizujacej dzialanie, czy to w postaci leku, czy tez irytacji lub nawet zobojetnienia - jest zupelnie inna [niz sie powszechnie uwaza - przypis moj].

 

Zmienia sie wzorzec oddechowy podlegajacy wplywom obszaru mozgu, zwango ukladem limbicznym [...]. Ta czesc mozgu, funkcjonujaca ponizej poziomu normalnej swiadomosci, nie tylko reguluje emocjonalne reakcje na wydarzenia - zwlaszcza zwiazane z dobrze znanym odruchem "walki badz ucieczki" - lecz jest takze odpowiedzialna za wygaszanie wspomnien.

 

Zawsze, gdy pojawia sie w naszym zyciu jakies wazne doswiadczenie - bolesne badz przyjemne - uklad limbiczny sytumuluje automatyczna reakcje umyslowa i fizyczna. Odruch ten obejmuje pobudzenie stosunkowo niewielkiej grupy komorek w pobliskim osrodku oddechowym do zmiany wzorca oddychania - stosownie do wymagan sytuacji.

 

Uklad limbiczny "etykietuje" rowniez aktualne zdarzenie w pamieci dlugofalowej, rejestrujac nie tylko szczegoly okolicznosci, lecz takze skojarzony z nimi stan emocjonalny oraz zwiazany z tym stanem wzorzec oddychania. W czasie pozniejszym, kiedykolwiek postrzegamy sytuacje jako podobna w jakis sposob do pierwotnego wydarzenia, wlaczony zostaje ten sam wzorzec oddechowy. Powoduje to dwie rzeczy. Po pierwsze, modyfikuje nieznacznie sklad chemiczny krwi, co z kolei pobudza uklad nerwowy. Po drugie, rozbudza wspomnienia skojarzone z wczesniejszym zdarzeniem lub zdarzeniami. Owe zmiany wzorca oddechowego wywoluja nastepnie inne zmiany w ciele i w umysle prowadzace do dezorganizacji zachowan. Z powyzszych wzgledow nazywam przeszkody, o ktorych mowa blokadami oddechowymi (w skrocie b.o.) i tak dalej bede je okreslal.

 

Wszystko to dzieje sie ponizej progu swiadomosci, potrzeba wiec czasu bysmy uprzytomnili sobie, ze dzieje sie cos niedobrego. Na poziomie swiadomym wszystko pozornie jest w porzadku. Jesli opisane zmiany sa niewielkie, mozemy w ogole sobie ich nie uswiadomoc. Zdajemy sobie jednak sprawe, ze nasze dzialania sa mniej sprawne niz zwykle. Uczestniczac, na przyklad, w zawodach sportowych, bedziemy swiadomi tego, ze nie jestesmy w pelnej formie. Usilujac sie na czyms skupic, zaobserwujemy sklonnosc umyslu do bladzenia. Chcac cos zapamietac, bedziemy mieli szczegolne z tym trudnosci - nietypowe i frustrujace. Zwieksza sie w takich warunkach prawdopodobienstwo niepowodzen i czesto mowimy sobie, ze "mamy zly dzien".

 

Kiedy jednak pobudzenie psychiczne i fizyczne osiaga pewien poziom krytyczny, zaczynamy byc az nadtwo swiadomi niepozadanych uczuc i mysli. W zwyczajnych probach tlumaczenia silnych emocji, zmiany w sposobie oddychania postrzegamy wiec raczej jako skutki, a nie przyczyny."