Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Lilith

Aktywność fizyczna

Rekomendowane odpowiedzi

@Heledore jem trzy posiłki, mniej więcej po 300 kcal każdy (śniadanie trochę mniej, obiad trochę więcej), plus jakieś tam owoce czy kisiel.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Po owocach to możesz mieć co najwyżej sraczkę a nie siłę i kondycję. Fruktoza to przesyf. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Wzięłam się  w końcu za siebie i ćwiczę codziennie. I jestem z tego powodu dumna. :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ja też prawie codziennie ( 5-6 razy w tygodniu )ćwicę , takie tam najbardzie ćwiczenia rozciągające ,aż w stawach strzyka .

 Trwa to około 25 minut góra ,ale bardzo pomaga na giętszy kręgosłup ,stawy i,,, i  budzi do dnia , który się zaczyna .

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja mam ćwiczenia co rano.Dziś prowadziły Cecylia 45 i AGNIESZKA 42

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jak byłam w szpitalu, to raz czy dwa nie było terapeutki zajęciowej, która co rano prowadziła gimnastykę. Spytałam, czy mogę ją zastąpić i poprowadzić gimnastykę. Zgodziła się i poprowadziłam. Chyba z 10 pacjentek wzięło udział. Było mi bardzo miło.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Zastąpiłem windę schodami, wszędzie spaceruję, tylko dalekie dystanse pokonuję tramwajem lub autobusem. Narazie tyle, bo kondycja siadła od bezsenności. Z czasem wrócę do pływania, na wiosnę rower. Generalnie jestem bardzo aktywny.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja dzisiaj i dwa dni temu ten trening:

 

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×