jakie suple żrecie i jak się czujecie

[sebastian86]

a czy gotu kolę mozna łączyc z psychotropami?

[katrin123]

@sebastian86z ciekawości poczytałam co to gotu kola bo nie znam tego. 

Pisało też że nie wolno łączyć z psychotropami i lekami nasennymi 

 

[sebastian86]

27 minut temu, katrin123 napisał:

@sebastian86z ciekawości poczytałam co to gotu kola bo nie znam tego. 

Pisało też że nie wolno łączyć z psychotropami i lekami nasennymi 

 

to lipa

[Huba Buba]

muliwitaminy nie są dobre niestety...

[PaniJa]

Jakie suplementy polecacie na wczesne wybudzenia? Śpię po 5 godzin...W chwili obecnej stosuje magnez, cbd, syrop z dziurawca, d komplex, omega 3....i dalej śpię 5 godzin

[eleniq]

2 godziny temu, PaniJa napisał:

Jakie suplementy polecacie na wczesne wybudzenia? Śpię po 5 godzin...W chwili obecnej stosuje magnez, cbd, syrop z dziurawca, d komplex, omega 3....i dalej śpię 5 godzin

 

Można spróbować jeszcze 5-HTP, Ashwagandhy 300mg, albo melatoniny. Melatoninę jak coś zacznij od 1mg i zwiększasz stopniowo co 2-3 tygodnie do 3 i potem do 5mg. 

 

Tylko staraj się nie przesadzać z suplementami, bo widzę, że bardzo dużo ich bierzesz. Ogranicz je sobie może przy okazji. Jakby suple nie pomagały, to warto się zwrócić o pomoc do lekarza psychiatry. Zbyt mało snu bardzo źle wpływa na mózg. Ale może też być tak, że masz genetycznie zmniejszoną potrzebę snu. Zdrowia!

Edytowane 8 Października 2021 przez MarekWawka01

[Gość]

Ja jem:

- Magnez

- Cynk

- Witaminy B (kompleks Neurovit)

 

Niestety nie zauważam nic pozytywnego, jedynie coś tam magnez minimalnie czasem zmuli ale nic więcej.

[eleniq]

Od czasu jak biorę melatoninę 1mg przed snem, to chyba nastrój mam troszkę lepszy w dzień i sen spokojniejszy, bez głupich snów.

[Pellleryna]

-magnez z wit b6

-kwas foliowy

-witamina c

-cynk

-olej z lnianki czyli kwasy omega

-witamina D

-przez jakiś czas synbiotyk a teraz maślan sodu

[Pellleryna]

W dniu 1.10.2021 o 12:30, katrin123 napisał:

... i znów się świetnie czuje na tych cukiereczkach

Można wiedzieć po jakich cukiereczkach?

[zabijaka]

Różeniec robi robotę u mnie. Dodatkowo podkręca neuroprzekaźniki, więc stosuję go profilaktycznie przeciwdepresyjnie (leków już nie biorę).

[Gość]

Zdecydowałem się na 1 pozycję która zastępuje wiele innych. A jest stosunkowo tania w stosunku co do tego, co zawiera.
- DoppelHerz Active (Skurcze) - 12-16zł:
1 tabletka zawiera 300mg magnezu i potasu oraz witaminy B6 i B12. Bonusowo Cynk, Żelazo, Chrom.

Myślę, że w tej cenie to bardzo dobra oferta. Za słabszy magnez płaciłem od 10zł wzwyż. Dodatkowo bez witaminy B12.
Cynk podobno też ma znaczenie w zaburzeniach nastroju. Co do żelaza i chromu nie mam informacji.

Witamina D nigdy jakoś mi nie pomogła, widocznie nie mam zapotrzebowania.

Zaś pomagała mi np. na sen Melatonina, którą (jeśli mogę) polecam na sen - lek/hormon bez recepty.
Jest nieszkodliwa, nie ma skutków ubocznych.

[zabijaka]

4 godziny temu, undefined_realities napisał:

Zaś pomagała mi np. na sen Melatonina, którą (jeśli mogę) polecam na sen - lek/hormon bez recepty.
Jest nieszkodliwa, nie ma skutków ubocznych.

Tylko dlatego, że jest hormonem czyli czymś co naturalnie występuje w organizmie, nie może jednoznacznie stwierdzić, że jest w pełni bezpieczna. To syntetyk, wprowadzany do organizmu z zewnątrz. Skąd wiesz ile naprawdę masz melatoniny w organizmie i czy powinienieś zażywać? Poza tym nie ma badań na temat stosowania dużych dawek w długim okresie czasie. 

[skakunna]

D3 na brak słońca i cynk na siwienie, chyba działa.

[neon]

W dniu 2.12.2021 o 16:14, zabijaka napisał:

Tylko dlatego, że jest hormonem czyli czymś co naturalnie występuje w organizmie, nie może jednoznacznie stwierdzić, że jest w pełni bezpieczna. To syntetyk, wprowadzany do organizmu z zewnątrz. Skąd wiesz ile naprawdę masz melatoniny w organizmie i czy powinienieś zażywać? Poza tym nie ma badań na temat stosowania dużych dawek w długim okresie czasie. 

 

Nie jest bezpieczna. Ja reaguje na melatonine bardzo źle, wiec zalecam ostrożności 

[zabijaka]

W dniu 4.02.2023 o 15:12, neon napisał:

 

Nie jest bezpieczna. Ja reaguje na melatonine bardzo źle, wiec zalecam ostrożności 

W moim wypadku dopóki trzymam się minimalnych ilości (0.5mg) jest ok, od 1mg w górę następnego dnia mam kaca, bóle głowy, nawet stany depresyjne. Ostatnio jak byłem w aptece zapytać się o melatoninę 0.5mg to aptekarz zrobił na mnie oczy i mówi, że jest tylko dostępna od 3mg w górę. Naprawdę dziwi mnie, że hormon jakim jest melatonina reklamowany jest na okrągło na każdej stacji i sprzedawany w aptece bez recepty jak pastylki na gardło, jeszcze w takiej dawce.

[neon]

4 godziny temu, zabijaka napisał:

W moim wypadku dopóki trzymam się minimalnych ilości (0.5mg) jest ok, od 1mg w górę następnego dnia mam kaca, bóle głowy, nawet stany depresyjne. Ostatnio jak byłem w aptece zapytać się o melatoninę 0.5mg to aptekarz zrobił na mnie oczy i mówi, że jest tylko dostępna od 3mg w górę. Naprawdę dziwi mnie, że hormon jakim jest melatonina reklamowany jest na okrągło na każdej stacji i sprzedawany w aptece bez recepty jak pastylki na gardło, jeszcze w takiej dawce.

 

Wystarczy przeczytac ulotke. Moim zdaniem ten lek powinien byc na recepte

[Wirginia Zachodnia]

Cynamon cejloński. 

[zarr]

Ja biorę olejek z oregano w kapsułkach, działa przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie. Szybko uporał sie z bakteriami które miałam. Nie chorowałam na razie od marca (zobaczymy jak będzie jesienią). Mam też gotu-kolę ale jeszcze nie brałam przez dłuższy czas a na sen biorę melatoninę. Jest bez recepty śpię po 8-9 godzin głębokim snem.

[zarr]

W dniu 9.02.2023 o 12:57, zabijaka napisał(a):

W moim wypadku dopóki trzymam się minimalnych ilości (0.5mg) jest ok, od 1mg w górę następnego dnia mam kaca, bóle głowy, nawet stany depresyjne. Ostatnio jak byłem w aptece zapytać się o melatoninę 0.5mg to aptekarz zrobił na mnie oczy i mówi, że jest tylko dostępna od 3mg w górę. Naprawdę dziwi mnie, że hormon jakim jest melatonina reklamowany jest na okrągło na każdej stacji i sprzedawany w aptece bez recepty jak pastylki na gardło, jeszcze w takiej dawce.

Mnie farmaceuta poinformował że najmniejszą dawkę jaką mają to 1 mg i taką też biorę.