jakie suple żrecie i jak się czujecie

[Gość Reghum]

1-2 kawy dziennie, na ból głowy energetyk, sam amisulpryd nie zawsze działa tak jakbym chciał, chociaż i tak mam mniejszą senność niż przez ostatni rok gdzie ile bym nie spał to czułem się senny mocno

[kamil89]

22 godziny temu, Muirden napisał:

I jak odczucia po takim stacku? Jest poprawa w jakimkolwiek aspekcie życia, np więcej energii?

Ile czasu bierzesz te suple?

Dopiero zacząłem. Także jeszcze nie mam wyrobionej opinii. Mam wrażenie, że dość szybko zadziałał Debutir. Najobrzydliwszy jest selen. Natomiast olej z wiesiołka podobno pomaga na DP/DR

[Aurora002]

W dniu 31.03.2019 o 12:25, __Jack__ napisał:

Orotan Litu + Agomelatyna. Czuje się dobrze. Orotan Litu polecam na depresje lekooporną jak żadne leki nie działają. Mi bardzo pomógł i  wyciągnął z depresji.

Prawdopodobnie zacznę łykać lit, z innych powodów, jak rozumiem nie wchodzi w konflikt z lekami antydepresyjnymi, skoro bierzesz je jako wspomagacze? U mnie nie depresja, a nerwica lękowa.

[ultrasone]

d3+k2

magnez z potasem 

omega 3

multiwitamina

biotyna

probiotyki czasem  

b-kompleks

Edytowane 7 Maja 2019 przez ultrasone

[Gość Reghum]

Witamina C + teraz ogarnąłem Sen od firmy Aptio (miałem hydroksyzynę ale zużyłem opakowanie w ciągu ~dwóch miesięcy, problemem było że próbowałem kruszyć tabletki żeby brać jak najmniejsze dawki, w końcu kończyło się że i tak kruszyłem trzy po 10mg... trzeba będzie skoczyć do lekarza).

Energetyków nie piję od tygodnia i czuję się dobrze prócz bezsenności

[Arvena]

Lepiej niż suplementy działa na mnie dieta, dużo zdrowego tłuszczu, dobrego mięcha, rezygnacja z przetworzonego żarcia i wszelkiej maści pszenic. Łatwo nie jest ale różnica ogromna, zwłaszcza znika mi otępienie umysłowe. Ale to też metodą prób i błędów, każdy musi indywidualnie przyjrzeć się co mu służy a co nie. Kiedyś łykałam suplementy na potęgę. Teraz witamina D3 i co jakiś czas robię sobie "odbudowę" Urydynoxem (Monofosforan Urydyny 50 mg, Witamina B12 (cyjanokobalamina) 3 mcg (120% ZDS), Witamina B1 - Tiamina (monoazotan tiaminy) 2 mg (186% ZDS), Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 3 mg (214% ZDS), Kwas foliowy 300 mcg (150% ZDS)). I polecam wątróbkę, wiem że wiele osób nie lubi ale to jest bomba bogata w składniki mineralne i witaminy, no i kosztuje grosze

[Muirden]

W dniu 19.05.2019 o 03:06, Arvena napisał:

Lepiej niż suplementy działa na mnie dieta, dużo zdrowego tłuszczu, dobrego mięcha, rezygnacja z przetworzonego żarcia i wszelkiej maści pszenic. Łatwo nie jest ale różnica ogromna, zwłaszcza znika mi otępienie umysłowe. Ale to też metodą prób i błędów, każdy musi indywidualnie przyjrzeć się co mu służy a co nie. Kiedyś łykałam suplementy na potęgę. Teraz witamina D3 i co jakiś czas robię sobie "odbudowę" Urydynoxem (Monofosforan Urydyny 50 mg, Witamina B12 (cyjanokobalamina) 3 mcg (120% ZDS), Witamina B1 - Tiamina (monoazotan tiaminy) 2 mg (186% ZDS), Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 3 mg (214% ZDS), Kwas foliowy 300 mcg (150% ZDS)). I polecam wątróbkę, wiem że wiele osób nie lubi ale to jest bomba bogata w składniki mineralne i witaminy, no i kosztuje grosze

Próbowałaś jakichś nootropów? Czy jakiekolwiek suple na Ciebie działały?

[Muirden]

W dniu 7.05.2019 o 19:39, ultrasone napisał:

d3+k2

magnez z potasem 

omega 3

multiwitamina

biotyna

probiotyki czasem  

b-kompleks

Działa cokolwiek z tych supli? Jakakolwiek różnica?

[marcin1987]

Opisze krotko .Zmagam sie z nerwica lekowa i ocd od roku czasu . W tym czasie przetestowalem na sobie mase suplementow i witamin ,ktore zazwyczaj nie dzialaly do czasu kiedy dobralem je pod siebie. Po ich stosowaniu znaczaco poprawilo sie moje zdrowie i samopoczucie . Mozna pwiedziec ze 80% objawow ocd i nerwicy znikly jak za magiczna ruszczka.

Na poczatku stosowania mialem léki ,po ich zazyciu ale to mijalo po kilku dniach lub nawet tygodniach .

Rano biore witamine d3 z k2 w kroplach ,dawka zalecana jak na opakowaniu. (Po zazuciu lêki chyba z 4 dni ,pozniej sie unormowalo).

Poludnie biore magnez (koniecznie cytrynian ) dawka jak na opakowaniu.

Pozniej omega 3 w kapsulkach (musza byc dobre i drozsze) (tu lêki mialem po nich chyba z 3 tygodnie ,ale warto poczekac na efekty ten czas.)

Na wieczor lub noc biore niacyne 100mg (warto zaczac od malutkiej dawki i stopinowo zwiekszac bo wystwpuje efekt flasch ,czyli palaca skora .warto poczytac w sieci jak ja sie bierze na poczatku i zwieksza dawke )

To tyle. Wybaczcie mi za slownik bez pl znakow (ale taki ten tablet jest )

Biore to juz jakies 3 lub 4 miesiace i czuje sie o niebo lepiej ,choc do pelni wyzdrowienia jeszcze kawalek ,ale juz jestem blisko.

Napisalem tego posta bo mam wewnatrzne przeczucue ze powienienem to zrobic ,bo byc moze komus pomoge .

Mi ten zestaw pomaga i moze i tobie pomoze .

Cos mnie tylko stawy bola od kilku miesiecy ,niewiem czy to od tych witamin ,ale jakby nawet to wole czasami bolace plecy ,kolana  i stawy niz codzienne zadreczanie sie ,zamartwianie sie bez powodu ,blachostka ktora narastala do miana najwyzszej ,branie na siebie calej odpowiedzilnosci swiata  i co godzine napad lêku . 

I w koncu moge pic kawe ,bo wczesniej napady leku jak cholera. 

 

Mysle ze opisalem sprawe jasno ,po to aby nie wchodzic w zbedne dyskusje

 

 

 

Edytowane 26 Maja 2019 przez Heledore
Przeniesiono ze względu na tematykę

[Rob79]

Każda dobra zmiana to dobra zmiana

Ważne Twoje nastawienie, obym ja za jakiś czas poczuł się lepiej. 

Edytowane 26 Maja 2019 przez Heledore
Przeniesiono ze względu na tematykę

[marcin1987]

Dodam ze ostatnio zacząłem do tego swojego zestawu witamin , dodawać witaminę b kompleks .dawka po 100 % każdej z tej grupy i czuje się jeszcze lepiej .Także polecam i to .

[doma87]

Marcin, jak dla mnie to trochę za dużo tych suplementów naraz. Wcześniej brałam magne b6 forte i rzeczywiście była lekka poprawa koncentracji i trochę lepsze samopoczucie. Teraz zamierzam wypróbować ten suplement https://activus-sport.pl/pl/p/TREC-ASHWAGANDHA-60-CAPS/4448 Ktoś już miał doświadczenie z Ashwagandha? Podobno bardzo dobrze działa na układ nerwowy i odpornościowy. Piszą, że pomaga w walce ze stresem i zmęczeniem oraz poprawia pamięć i koncentrację. 

[Jurecki]

@doma87 polecam tą aszwagande SWANSON Sensoril Anti-Stress - silna https://www.drogeriaolmed.pl/product-zul-57001-SWANSON-Sensoril-Anti-Stress-120-kapsulek.html?utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping

[doma87]

Ok, dzięki! Na pewno sprawdzę  A zażywałeś ją? Poczułeś poprawę samopoczucia?

Edytowane 22 Sierpnia 2019 przez doma87

[Lord Cappuccino]

Skończyłem 90-dniowy cykl na adaptogenach (tak jak w podpisie). Jest ok.

[Aurora002]

Zaczęłam łykać orotan litu - 10mg, konsultowałam z dwoma lekarzami, no ciekawe, czy pomoże. 

[sebastian86]

ja biore wit C 1000  trzy kapsulki dziennie, wczesniej jeszcze b kompleks 4 kapsulki dziennie. do tego soki kiszone.czuje troche wiecej odpornosc ale niepokoj i niski nastroj nie mijają

[Muirden]

21 godzin temu, sebastian86 napisał:

ja biore wit C 1000  trzy kapsulki dziennie, wczesniej jeszcze b kompleks 4 kapsulki dziennie. do tego soki kiszone.czuje troche wiecej odpornosc ale niepokoj i niski nastroj nie mijają

Ja przez kilka miesięcy próbowałem dość dużych dawek B-complex, ale nic to nie pomogło więc całkiem zaprzestałem żeby więcej kasy nie wyrzucać w błoto.

[bezniczego]

Jakie omega 3 polecacie?

[sebastian86]

17 godzin temu, Muirden napisał:

Ja przez kilka miesięcy próbowałem dość dużych dawek B-complex, ale nic to nie pomogło więc całkiem zaprzestałem żeby więcej kasy nie wyrzucać w błoto.

jakie to byly dokladnie dawki?

[Muirden]

W dniu 13.11.2019 o 15:51, sebastian86 napisał:

jakie to byly dokladnie dawki?

Dawki koło 600-700% RDA - nie pamiętam dokładnie wszystkich witamin, bo skupiałem się na B1 (około 200mg), B3 (około 300mg x 3 na dzień) oraz B6 (około 40mg). A Twoje dawki?

[Gość Singielka]

Ja suplementuję od niedawna multiwitaminy i l teaninę 400mg. Za krótko, by oceniać te suplementy. Poza tym piję Muszyniankę z magnezem i wapniem.

[sebastian86]

W dniu 14.11.2019 o 21:31, Muirden napisał:

Dawki koło 600-700% RDA - nie pamiętam dokładnie wszystkich witamin, bo skupiałem się na B1 (około 200mg), B3 (około 300mg x 3 na dzień) oraz B6 (około 40mg). A Twoje dawki?

lykalem b kompleks pewnej firmy na F w niebieskich opakowaniach. byly tam wszystkie witaminy b  w dawkach mocno przekraczajacych  ogolne zalecenia dietetykow, nie pamietam dokladnych liczb

[Gość Singielka]

Cześć wszystkim. Ja dalej suplementuję tą L-teaninę-400mg/doba. Żadnych uboków nie odczuwam, mam remisję od depresji-ale nie wiem czy ta L-teanina coś mi daje. Nie mogę brać antydepresantów-biorę Sulpiryd-dawka na nerwicę/depresję. Ale czytałam ostatnio dużo o Bacopa morinieri-ciekawa roślina. Chyba też zacznę ją suplementować, ale ponoć ocenić można ją dopiero po 12 tyg. brania regularnego . Spróbuję. Chyba w interakcję z teaniną nie wchodzi, ani z Sulpirydem. Odezwę się za jakiś czas. 

[sebastian86]

ja ostatnio duzo witaminy C suplementowalem w dawce powyzej 1 g, do tego nadal lykam B3 w dawce 500 mg ,suplementy sie bardzo przydaja jak sie ma duzo objawow somatycznych