Reframing – uniwersalna technika mediacyjna

[torres]

Jako, że tradycyjna psychoterapia jest przeze mnie postrzegana jako strata czasu i pieniędzy postanowiłem wyleczyć się sam.

 

Założenia główne:

cierpię przez błędne przekonania

umysł to komputer i zmiana przekonań na pozytywne poprawia nastrój

 

Wypisujesz sobie dlaczego cierpisz. Następnie sprawdzasz czy to prawda i czy można myśleć inaczej. Zmieniasz myśli na pozytywne. Koniec tej jakże prostej metody.

 

Przykładowo ktoś cierpi bo nie ma pieniędzy. Zgodnie z założeniem jest to błędne przekonanie i naprawa go spowoduje, że zaczniesz wykorzystywać swój potencjał i zarobisz pieniądze. Zastępujesz to przekonanie pozytywnym i znajdujesz przykłady na to, że możesz mieć pieniądze. Wypisujesz negatywne przekonania kojarzące się z brakiem forsy i tak samo je obracasz na pozytywne szukając przykładów.

 

W efekcie odblokowujemy zablokowane potencjały i dochodzimy tam gdzie trzeba.

 

Szukamy swojego powołania i pasji: co bym chciał robić? Nie robię tego bo: (wypisujesz dlaczego i tak samo to odwracasz). Jeśli nie wiesz co jest Twoją pasją weź przekonanie "nie mam pasji" "nigdy jej nie poznam" "nie potrafię" i tak samo to odwróć. Inna metoda to po prostu poproszenie swojej podświadomości żeby powiedziała mi co jest moją pasją i co chciałbym robić. proste, każdy robi sam i za darmo. Jedyny minus to przekonanie ludzi, że potrzebują terapeuty do rozwiązania problemów a to błąd bo każdy jest w stanie sam się leczyć a wszystkie negatywne myśli sami sobie tworzymy.

Edytowane 16 Czerwca 2014 przez Gość

[marimorena]

Jedyny minus to przekonanie ludzi, że potrzebują terapeuty do rozwiązania problemów a to błąd bo każdy jest w stanie sam się leczyć a wszystkie negatywne myśli sami sobie tworzymy.

gdyby tak było to forum świeciłoby pustkami

[torres]

Oczywiście uczucia są najważniejsze. Zmiana przekonania to zmiana głównie emocji, które za nim idą a zmienić je możemy za pomocą The Work albo reframingu (niech google Wam powiedzą o co chodzi )

[*Monika*]

torres, zmieniam tytuł wątku.