Kurkuma (kurkumina, curcumin, turmeric)

[Margarett5]

Hej, szukam właśnie najlepiej wchłanialnego suplementu z kurkuminą, czy jest już ktoś w stanie pomóc? Może ja pomogę komuś lub nie, ale widzę pytanie o kurkumę complex swansona, to co ja znalazłam na jego temat, to to że ten ekstrakt z czarnego pieprzu przedłuża tylko działanie, ale nie wpływa w ogóle na wchłanianie, więc niestety jest to w dalszym ciągu marny wynik, bo podobno około 1%

[bedzielepiej]

Ludziki nie docieniacie kurkumy, owszem potrafi zwalczyć depresje tylko trzeba jej umiejętnie używać ...no więc powiem wam jak należy ją spożywać żeby działała , najwiekszy bład to szamanie kurkumy jeden raz dziennie , kurkumina w organizmie utrzymuje się jakoś godzinę a to dużo za mało żeby mogła zacząć działać w mózgowiu

no więc do połowy szklanki ciepłej wody wsypujemy łyczeczkę kurkumy i 1/4 łyżeczki pieprzu mieszamy elegancko pijemy po czym pijemy małą łyżeczkę oleju lnianego i tak co godzinkę 4 razy dziennie najlepiej w porze wieczornej np o 18/19/20/21 metabolizm zwalnia na wieczór

 

takim sposobem kurkuma przez 4 godziny działa i jest we krwi a nie przez godzinę można wiec powiedziec ze 4 razy szybciej widzimy efekty i 4 razy lepsze

olej lniany zwiększa wchłanianie kurkuminy ( kurkumina rozpuszcza się w tłuszczach )

pieprz zwiększa wchłanianie kurkuminy u ludzi o 2000% : )

dla jeszcze lepszej przyswajalności można do mixu dorzucić 1/4 łyżeczki papryki cayenne

kurkumina odwraca zmiany w mózgu wywołane stresem min . zwiększa poziom czynnika bdnf którego w każdej chorobie psychicznej jest niedobór wspiera tworzenie nowych komórek nerwowych i połączeń neuronalnych wzmacnia osłonkę mielinową fajna sprawa .

 

boje sie zrec 4 łyzeczki kurkumy dziennie, to sprawdzone info?

[Ricah]

bedzielepiej, ja swego czasu jadalem pol paczki kurkumy naraz. Najwyzej lapnie Cie sraka, ale to nic groznego.

[benzowiec]

można to łączyć z paroksetyną ?

[Muirden]

Biorę od około 2 miesięcy 1,5 grama kurkuminy z ekstraktem z pieprzu. Narazie nie ma szału, lęki trochę osłabły ale to chyba bardziej zasługa Ashwagandhy, którą dołożyłem 2 tygodnie temu.

[Muirden]

Minęło 2,5 miesiąca. Niestety nie zaobserwowałem istotnej poprawy, którą mógłbym przypisać kurkuminie. Wydaje się, że jest to kolejny internetowy hit, na który szkoda kasy (oczywiście jeśli chodzi o leczenie depresji/lęków, być może działa na jakieś inne problemy jak stawy itp)

[nootro]

No ważne żeby pamiętać, że kurkumina to nie to samo co kurkuma Ciekawi mnie czy w praktyce wersje liposomalne kurkuminy dają dużo lepsze odczucia? Są sporo droższe niż zwykłe kurkuminy z pieprzem...

Edytowane 9 Kwietnia 2020 przez Heledore
usunięto link

[Hooded Spirit]

Ja właśnie jestem pierwszy dzień na kurkumie + pieprzu piperyna. Oba te związki działają synergicznie ze sobą. I powiem, że coś tam rusza, bez szału ale rusza.

[Alkaminka]

Kurkuminę warto suplementować, najlepiej z piperyną. Pomaga zwalczać różnego rodzaju wirusy. Pomaga w budowaniu odporności i podczas przeziębień.

[Venencja]

A czy kurkumę można łączyć z SSRI (konkretnie Escipram) ?

[Muirden]

W dniu 9.02.2022 o 14:44, Venencja napisał:

A czy kurkumę można łączyć z SSRI (konkretnie Escipram) ?

Sama kurkuma nie powinna być problemem w połączeniu z SSRI, ale w suplementach często dodany jest ekstrakt z pieprzu, który zwiększa wchłanianie różnych substancji z jelit. Jego działanie może być niebezpieczne w połączeniu z różnymi lekami.

[Muirden]

Z tego co udało mi się pogrzebać w internecie, rzeczywiście zwykła kurkumina, nawet z dodatkiem piperyny, ma niewielkie działanie na mózg - pozytywne rezultaty w leczeniu depresji mają większe szanse pojawić się przy stosowaniu którejś ze specjalnie zaprojektowanych form, np Longvida, które cehcują się nieporównywalnie lepszą absorbcją (nawet w stosunku do kurkuminy + piperyny), a także lepszym przenikaniem BBB.

 

Ale są też niestety znacznie droższe niż zwykłe formy, więc ciężko powiedzieć czy warto.

Edytowane 14 Lipca 2022 przez Muirden
ominięcie cenzury

[Marty_35]

Cześć, ja akurat kurkumę polecam na odchudzanie Koleżanka w pracy stosuję i mówi, że widać efekty więc za jej radą zaczęłam szukać w necie informacji. Polecam artykuł (...) Są tam różne przepisy na zastosowanie kurkumy. Ja akurat wybrałam z imbirem i miodem. Czy jest tu jakiś zwolennik kurkumy na odchudzanie i chcę się podzielić doświadczeniem ? Pozdrawiam