Witaminy a nerwica

[niewidzialna94]

Dużo czytałam tutaj dlaczego mogą pojawiać się depresje, nerwice, stany lękowe. Przeczytałam, że może to być przyczyną niedoboru magnezu, omegi3, witaminy D oraz cynku. Poczytałam jakie są jeszcze objawy niedoboru tych witamin i wszystko by się zgadzało. Czy jest tu ktoś kto zaczął zażywać te witaminy i mu się poprawiło? Czy orientuje się ktoś w jakich tabletkach mogę znaleźć te witaminy? Wolałabym wszystko w jednym, a nie kupować 4 osobne tabletki. Dodam, że mam straszny problem z połykaniem większych tabletek ;/

[Atalanta]

Witaminy jak najbardziej biorą wpływają na nasze samopoczucie. Biorą udział przecież w budowie układu nerwowego który jest odpowiedzialny jest za procesy psychiczne w naszym organizmie. Sama brała i biorę od czasu do czasu magnez jak i omegę-3. Magnez pomaga mi jak czuję się gorzej: napięcie drażliwość większa podatność na zdenerwowanie lęki itp. Biorę zwykle kapsułki , niestety duże; jedna zawiera 300 mg. Producent Zdrowit, dla mnie najlepszy bowiem jego specyfik najlepiej się wchłania. Ale o ile się orientuję to Zdrovit produkuje też magnez w tabletkach do rozpuszczania. Pije się go w formie napoju musującego. Coś takiego https://lekosfera.pl/product/zdrovit-magnum-forte-tabletki-musujace-20-szt-396

 

Omegę-3 także brałam w kapsułkach, zazwyczaj dość dużych. Ale alternatywą zawsze pozostaje tradycyjny tran w płynie. Jest znacznie bardziej skoncentrowany. Jego wadą jest to że szybko się psuje niestety. Sama nie wiem jak długo można go trzymać w lodówce.

[SmutnyLysy]

Cynk i magnez - to przede wszystkim wpływa na uczucie spokoju i relaksu - dlatego w to się trzeba obowiązkowo zaopatrzyć.

[neon]

Polecam adaptogeny np. Rzeń Szeń- najlepiej korzeń w czystej postaci, nie tabletki.

[Majkel86]

Nie wszystko musi być w tabletkach czy kapsułkach można kupić np. chlorek magnezu za grosze i starczy to na dłuuugo. Poczytaj http://www.nerwica.vegie.pl/cokupic.html