Niepokój,chandra... Ćwicz!!! Ćwicz!!!

[Erypik]

Jedynym i skuteczny sposobem sprawdzonym na mnie sa ćwiczenia one wszytsko od ciebie odgonia.Ćwicz!!!!!!!nieważne jak rób to. biegaj,pływaj,skacz,tańcz,cokolwiek.......rób to.Nie rozumiem tego jeżeli was coś meczy,jeżeli czujecie sie żle ,najlepszym lekarstwem jest samo ćwiczenie,naprawde jest tyle plusów tego.Wystarczuy sie przełamać i r uszyć dupsko(że sie tak wyraże) i ćwiczyc przynajmnie godzine dzieninie non-stop przez miesiac,a daje wam gwarancje że wszystkie słabości które zamieszkały w waszym ciele ulotnio sie i znikną.Prosze was przełamcie sie....to najlepszy sposób.

[agapla]

zgadzam sie z tym!!!!!!

[Róża]

Erypik ma rację.Ruch wyzwala hormony szczęścia.Jeśli nie mamy sił aby się zmobilizować do ćwiczeń-możemy wstać i pochodzić wkoło pokoju.Najlepiej przy otwartym oknie.Sprawdzone

I jeszcze co ciekawe-nawet silne pocieranie dłoni o dłoń przez 30 sekund,poprawia krążenie i dodaje energii do działania.

[Tygryska]

Polecam taniec, niekoniecznie w jakiejś szkole tańca, tylko taki na luzie, we własnym domu

[śliwka_kalifornijska]

Ja oczywiście polecę bieganie .....

[LDR]

Myślę to samo od dawna, ale dupska mi się ruszyć nie chce, już się moje dupsko dopasowało do krztałtu fotela i wcale nie myśli aby wstać i coś zrobić. Ale postaram sie to przemuc.

[BlueOrange]

zawsze można spalić kalorie w seksie to też ruch

[JaLukas!]

HEHE!!

Seks, piękna sprawa, tylko zawsze po nim mam okropną derealizację

Ale warto, nie żałuję sobię

[wędrówka]

tylko trzeba dodać, żeby ćwiczyć szybko i intensywnie, bo ja np. jeśli tylko zwolnię na rowerze czy łażąc to zaczynam rozmyślać i dół gotowy

[nieudacznik]

No jak ide na rower i sobie jade to jakby prawie niemysle o tych moich tikach nerwowych i mi niedrży głowa ale potem jak na nastepny dzien ide do szkoly to wszystko jest jak bylo. Może jakbym codziennie zamiast siedziec po szkole do samego wieczora przy komputerze jezdzil na rowerze to by byla poprawa ale niemam jakos chęci, jak przyjde ze szkoly to nic mi sie niechce, niemam sił poprostu.

 

tylko trzeba dodać, żeby ćwiczyć szybko i intensywnie, bo ja np. jeśli tylko zwolnię na rowerze czy łażąc to zaczynam rozmyślać i dół gotowy

 

racja, ale niewiem czy taki intensywny wysilek dla znerwicowanych jest przyjazny, boje sie ze jak bedziemy nerwowo cwiczyc to bedziemy jeszcze bardziej nerwowi, powinnismy sie chyba odprężyć przy cwiczeniach.

 

Jak np. powoli jade na rowerze to mam czas na rozmyslania, a jak szybko i nerwowo to mysle tylko o jezdzie

[nitka]

zgadzam sie cwiczenia pomagają, napewno samopoczucie jest o niebo lepsze w trakcie na przyklad jazdy rowerem nie mowiac juz o innych pozytywnych skutkach (spalanie tluszczyku;) ) odkad deprecha przystopowala i mam sile zeby cwiczyc - cwicze, ale niestety po intensywnym wysilku objawy nerwicowe sie nasilaja.......tego nie rozumiem.

[IceMan]

Jeżeli chodzi Ci o drgawki i trzęsienie się to niekoniecznie musi być nerwicowe. Po prostu z wycieńczenia. Mi się to często zdarza.

[Mona75]

Mnie męczy samo patrzenie jak ktoś ćwiczy. Nie jestem w stanie się do tego zmusić, ale postaram się wypróbować sposoby Róży, może coś mnie ruszy...

[Sasanka]

cwicze, ale niestety po intensywnym wysilku objawy nerwicowe sie nasilaja.....

 

Ja tez tak mam! Wydawało mi sie,że jak będę ćwiczyc bardzo intensywnie to zapomne o wszystkim, a jest odwrotnie. Niby mnie to rozluźnia, ale kiedy musze wyjść po ćwiczeniach to boje sie jeszcze bardziej:/ całkowicie tego nie rozumiem.

[Kasiaq88]

de facto, zmusilam sie troszke do wysilku fizycznego:) zaczelam od najprostszych czynnosci w stylu odkurzania calego domu etc. od czegos trzeba zaczac:) chce sie nauczyc plywac;) (wstyd w moim wieku nei potrafie:P), na rower nie wsiadam bo mi sie rafka zlamala po ostatnich manewrach.. za duzo tez nie moge sobie pozwolic bo mam problemy z sercem i astma. ale powoli powoooooooli i jeszce bardziej schudne niz po lekach;) nerwice to ja mam chyba od poczęcia:D powaznie mowiac, to tak okolo 10 lat. ale myslalam ze po prostu taka jestem i tyle. no a stan depresyjny od okolo 3 lat. z tym ze lecze sie 4 miesiąc. aleeeeeeeeeeee CO MNIE NIE ZABIJE TO MNIE WZMOCNI;) zachecam na lookniecie na moj przedostatni post o depresji:) a nuż ze to komus pomoze:)

ruch to zdrowie wiec sie ruchajmy hahah;D a tak powaznie to zadne cwiczenia nikomu nie zaszkodzą. a jak po duzym wysilku wracaja nerwy, to zaczynac od lzejszych cwizcen!!!!!!!!!!

Buziole;*

[IceMan]

chce sie nauczyc plywac;) (wstyd w moim wieku nei potrafie:P)

Sorki że się wtrącę między wódkę a zakąskę, ale też nie umiem pływać. Nie jesteś sama

[vide]

To i ja się wtrącę również nie umiem pływać - więc klub się powiększa :)

Ale przyznam się szczerze, że nie mogę się zmusić do żadnej formy aktywności. Wf-u nie znoszę. Nawet na rowerze nie mam ochoty jeździć, czy choćby wyjść na spacer. Nie mam z kim wyjść, a sama popadłabym tylko w jeszcze bardziej ponure myśli... Ogólnie rzecz biorąc jestem leniem

[IceMan]

Ogólnie rzecz biorąc jestem leniem

Ja dokładnie tak samo

[GRACJA]

W szkole przez dwa lata miałam zajęcia na pływalni. Mimo to nie umiem pływać. Jakoś się prześlizgnęłam. Może było to spowodowane tym że brakowało mi w wodzie oddechu, bałam się głębokiej wody. Z aktywnośćia też jest problem. Jednego dnia wigor, energia, a na drugi dzień totalne lenistwo. No i dobra-widocznie taka moja uroda. Pozdrawiam.

[Mona75]

Ogólnie rzecz biorąc jestem leniem

No to załóżmy klub leniwców, dla mnie tto dużolepiej brzmi niż aktywność

[IceMan]

OK jestem za. Ale mottem klubu będzie "motywacja do roboty" oki?

[vide]

To ja też jestem za już gdzieś coś takiego widziałam...

Ale mottem klubu będzie "motywacja do roboty" oki?

Ok, tylko niech mnie ktoś rzeczywiście zmotywuje do jakiejkolwiek aktywności :) czy to umysłowej, czy fizycznej

[IceMan]

już gdzieś coś takiego widziałam...

Kluby? W offtopicu ("Klub Pozytywnej Odmiany" na przykład).

Mona75 jesteś pomysłodawczynią - czekamy na nowy temat w offtopie

[vide]

Hmm chodziło mi konkretnie o Klub Leniwców z innego forum - nazywa się właściwie: Niezależne Zrzeszenie Leniwców. Wystąpiłam z niego po to, aby jakoś zmobilizować się do działania, ale to jednak nie pomogło Mam nadzieję, że Klub tutaj zmieni moje nastawienie lenia choć w niewielkim stopniu

[jevii]

Mi świetnie wychodzi pływanie- że się wtrące - pod warunkiem, że:

- woda jest do kolan;

- mam nadmuchiwane koło ratunkowe lub te specjalne rękawki,

- pływam na materacu, łódce itp.

 

 

Ale rower, polecam jazdę na rowerku.