Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Lilith

Techniki relaksacyjne

Rekomendowane odpowiedzi

Liczenie wydechów :D Taka trochę medytacja, liczy się do jak największej liczby, i skupiać uwagę żeby się nie rozproszyć = nie myślenie o czynniku stresogennym.

Po 100 wydechach już jest lepiej.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość

[videoyoutube=DAxYabx1ELQ][/videoyoutube]

bardzo przyjemny głos narratorki

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Najgorszą techniką relaksacyjną jest stresowanie innych. A niektórzy tylko w ten sposób się relaksują.
Nie nazwałabym tego techniką relaksacyjną :mrgreen:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Najgorszą techniką relaksacyjną jest stresowanie innych. A niektórzy tylko w ten sposób się relaksują.
Nie nazwałabym tego techniką relaksacyjną :mrgreen:

Skoro niektórych relaksuje stresowanie innych to jest to chyba dla nich pewnego rodzaju technika relaksacyjna.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Pierwszy krok, który trzeba zrobić to być zestresowanym. Inaczej nie zadziała.

 

Mogę polecić spacer po parku. Można popytać emerytów, oni mają mało stresujące życie. :pirate:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość

Treningu autogennego Schultza i innych relaksacji najlepiej słuchać z plików audio, mp3 itp., odsłuchiwanie na youtube lub wrzucie grozi wybudzeniem głośną reklamą lub kolejnym filmikiem ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

W przypadku moich technik relaksacyjnych, to w dzieciństwie relaksująco działo na mnie słuchanie szumu deszczu oraz dudnienie deszczu o dach.

W późniejszym życiu do momentu, kiedy moja psychika umożliwiała mi jeszcze relaksowanie się, relaksowało mnie słuchanie szumu deszczu, szumów strumyków i wodospadów, a także ludowa muzyka indiańska i północnoskandynawska.

 

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×