Bezsenność, zaburzenia snu

[Daria132]

Przy chorobach psychicznych różne zmiany, a szczególnie nocne to jakiś koszmar. Zdrowi ludzie mają z takimi zmianami problemy, a co dopiero my. Czasami jak muszę zarwać nockę to źle się to dla mnie kończy, a u Was jeżeli macie tak regularnie to bardzo Wam Lilith i Slawos współczuję.

 

[Daria132]

W dniu 30.12.2021 o 22:59, VoyteQ napisał:

Współczuję bo pewnie musiało się sporo złych rzeczy wydarzyć. CO do mnie cóż mam splot złych wydarzeń. Zatrułem się jedzeniem i dopiero dzisiaj doszedłem do siebie. W dniu wystąpienia objawów akurat odstawiłem ostatnią tabletkę pramolanu. Kolorowo niestety nie jest bo się wszystko nałożyło ale staram się wytrzymać i wierzę, ze to kwestia tygodnia aby wróciło na dobre tory. Dwa dni temu zasnąłem dopiero o 8 rano na 5h, wczoraj po 4 nad ranem i spałem do 10 ( budzik). Oby to szło do przodu.

A jak kolejne noce? Czy spałeś trochę dłużej i Twój stan zaczyna się poprawiać?

[Slawos]

5 godzin temu, Dryagan napisał:

@Slawos lekarka dobrze mówi - jeśli masz na serio ChAD  - nocne zmiany to zabójstwo, bo podstawa w leczeniu to uregulowany tryb życia - a więc przede wszystkim stałe pory snu

Jeszcze ciągnę.

Jeszcze daje radę.

Z jednej strony nie dorosłem do takiej decyzji.

Z drugiej mam 47lat i na dziś mam, że tak powiem zawężone myślenie.

Kto mi da pracę z chorą głową i kręgosłupem.

[VoyteQ]

6 godzin temu, Daria132 napisał:

A jak kolejne noce? Czy spałeś trochę dłużej i Twój stan zaczyna się poprawiać?

Tak niezbyt. Natomiast po zatruciu dopiero od dwóch dni czuje się dobrze. Jestem spokojny i staram się nie panikować. Pamiętam ze podobnie bywało jak zmniejszałem dawki. Moze teraz jest gorzej ale wiem tez jak mnie wymęczył ostatni tydzień. Najbliższe dni pokażą w którym miejscu jestem.

[Daria132]

14 godzin temu, VoyteQ napisał:

Tak niezbyt. Natomiast po zatruciu dopiero od dwóch dni czuje się dobrze. Jestem spokojny i staram się nie panikować. Pamiętam ze podobnie bywało jak zmniejszałem dawki. Moze teraz jest gorzej ale wiem tez jak mnie wymęczył ostatni tydzień. Najbliższe dni pokażą w którym miejscu jestem.

Fajnie, że podchodzisz do tego spokojnie. To dużo daje, ponieważ dzięki temu na pewno będzie łatwiej Ci to przetrwać. Życzę Ci wszystkiego dobrego.

[VoyteQ]

No i się niestety zesrało brzydko pisząc. Ostatnie dni zasypiam koło 5 nad ranem. Zaczęła się męczarnia na nowo i zastanawiam się co dalej.

[zabijaka]

VoqteQ mam to samo... Bezsenność wróciła. A wraz z nią efekty bezsenności - depresja, lęki, anhedonia... Boję się znów, że zawalę w pracy (nie mam urlopów ani wolnego na żądanie), a kasy nie mam na leczenie (psychiatrzy u mnie biorą minimum 250zł za wizytę).

[VoyteQ]

9 godzin temu, zabijaka napisał:

VoqteQ mam to samo... Bezsenność wróciła. A wraz z nią efekty bezsenności - depresja, lęki, anhedonia... Boję się znów, że zawalę w pracy (nie mam urlopów ani wolnego na żądanie), a kasy nie mam na leczenie (psychiatrzy u mnie biorą minimum 250zł za wizytę).

Wczoraj paradoksalnie myślałem, że znowu będzie tragedia ale około 2:30 udałem się do łóżka i zasnąłem. Spałem do budzika czyli około 8 40.  Zażyłem Melatonine która dawniej mi powodowała efekt odwrotny i biorąc leki jeszcze trudniej było mi po jej dołożeniu zasnąć. Wczoraj bez leków bo je przestałem brać wziąłęm 3mg melatoniny około 2 i sam jestem ciekaw czy to ona pomogła czy tylko przypadek. Cóż zobaczymy jak dzisiejsza noc;) Powodzenia!

[zabijaka]

W dniu 4.01.2022 o 23:43, VoyteQ napisał:

 Zażyłem Melatonine która dawniej mi powodowała efekt odwrotny i biorąc leki jeszcze trudniej było mi po jej dołożeniu zasnąć. 

To znaczy, że melatonina Cię rozbudzała? Fenomenalne...

[Gość Kuiklinau]

Nie jest to fenomenalne. Bezsenność jest skutkiem ubocznym melatoniny, który jest opisany w ulotce leku..

 

Ja po melatoninie często wybudzałem w się w nocy i potem przez jakieś półgodziny nie mogłem zasnąć i się roiłem w łóżku. Na reddicie sporo ludzi narzeka, że melatonina zamiast pomagać na sen, to go zaburza.

 

 

Edytowane 10 Stycznia 2022 przez Kuiklinau

[zabijaka]

40 minut temu, Kuiklinau napisał:

Nie jest to fenomenalne. Bezsenność jest skutkiem ubocznym melatoniny, który jest opisany w ulotce leku..

 

Ja po melatoninie często wybudzałem w się w nocy i potem przez jakieś półgodziny nie mogłem zasnąć i się roiłem w łóżku. Na reddicie sporo ludzi narzeka, że melatonina zamiast pomagać na sen, to go zaburza.

 

 

Pierwsze słyszę. Melatonina to konkretnie hormon snu. Znam badania potwierdzające skuteczność, a czy są jakieś badania stwierdzające zaburzanie snu?

Edytowane 10 Stycznia 2022 przez zabijaka

[Gość Kuiklinau]

Nie wiem gdzie się znajdują jakieś rzetelne badania(na jakiej stronie)

 

Tutaj jest artykuł, ale nie naukowy:

Why Melatonin Doesn't Work For You: A Dr. Explains (parsleyhealth.com)

 

Większość ludzi przesadza z melatoniną, przyjmując ponad 10 miligramów lub więcej przed snem, a następnie twierdzi, że to nie działa. Przyjmowanie zbyt dużej ilości melatoniny może w rzeczywistości powodować bezsenność z odbicia – albo czynić suplement nieskutecznym, albo gorzej, jeszcze bardziej zaostrzając i tak już nieprzespane noce.

Potrzebujesz tylko niewielkich dawek melatoniny, aby wesprzeć swój naturalny cykl snu. Już 1-3 mg na godzinę przed pójściem spać może 20-krotnie zwiększyć poziom melatoniny. Jeśli to nadal nie działa, prawdopodobnie Twoje problemy ze snem mają inne przyczyny i wymagają dalszego zbadania przez lekarza.

 

Ulotka leku Melabiorytm.

Melabiorytm-ulotka przylekowa 160x520mm-20190821-akcept na www (aflofarm.com.pl)

[zabijaka]

1 godzinę temu, Kuiklinau napisał:

Nie wiem gdzie się znajdują jakieś rzetelne badania(na jakiej stronie)

 

Tutaj jest artykuł, ale nie naukowy:

Why Melatonin Doesn't Work For You: A Dr. Explains (parsleyhealth.com)

 

 

 

 

Ulotka leku Melabiorytm.

Melabiorytm-ulotka przylekowa 160x520mm-20190821-akcept na www (aflofarm.com.pl)

Rzeczywiście, tu się zgodzę. Wiele ludzi uważa, że skoro melatonina jest bezpieczna, dostępna bez recepty i naturalna (hormon w organizmie) to można jej wziąć więcej. To jest błędne myślenie. Myślę, że nadal mało wiemy na temat melatoniny. Ja osobiście nigdy nie brałem więcej niż 2 mg. Nie odczuwałem jakoś nigdy efektów melatoniny, nie zauważyłem, żeby sen był głębszy, czy bardziej regenerujący, ale nigdy bym w związku z tym dawki nie zwiększał. Mam mieszane odczucia do melatoniny. Z jednej strony mówią, że naturalne, bo sami produkujemy, ale z drugiej strony to hormon, a nie witamina... Testosteron to też hormon, to znaczy, że można go sobie wstrzykiwać, żeby podnieść swoje efekty na siłowni? 

[acherontia styx]

3 godziny temu, zabijaka napisał:

Ja osobiście nigdy nie brałem więcej niż 2 mg. Nie odczuwałem jakoś nigdy efektów melatoniny, nie zauważyłem, żeby sen był głębszy, czy bardziej regenerujący, ale nigdy bym w związku z tym dawki nie zwiększał.

Pytanie czy po wzięciu melatoniny korzystałeś z urządzeń typu telefon, komputer, tv, bo jeśli tak to branie było bez sensu, bo niebieskie światło znosi działanie melatoniny. To było pierwsze co usłyszałam od lekarza w poradni leczenia zaburzeń snu jak kazał mi brać melatoninę (ja co prawda brałam 3h przed snem 5mg). 

[zabijaka]

20 godzin temu, acherontia styx napisał:

Pytanie czy po wzięciu melatoniny korzystałeś z urządzeń typu telefon, komputer, tv, bo jeśli tak to branie było bez sensu, bo niebieskie światło znosi działanie melatoniny. To było pierwsze co usłyszałam od lekarza w poradni leczenia zaburzeń snu jak kazał mi brać melatoninę (ja co prawda brałam 3h przed snem 5mg). 

Ja nie, to się mija z celem... Wiem na temat melatoniny na tyle, żeby zadbać o ciemność w pomieszczeniu. Po prostu wydaje mi się, że melatonina działa w przypadku jak masz jej zaburzenia w organizmie - niedobory np. A bezsenność niekoniecznie jest związana z melatoniną per se. Gdyby tak było, nie musielibyśmy ładować w siebie leków na spanie.

[VoyteQ]

Widzę, że rozpocząłem pod moją nieobecność ciekawą dyskusję na temat melatoniny   Na marginesie miałem wyjazd kilku dniowy na którym niestety nie byłem w stanie spać  Na domiar złego jeszcze poważnie się zatrułem. Dzisiaj doszedłem dopiero do siebie. Ostatnie 3 noce rózne. Jedna normlanie przespana, druga kiepska a wczorajsza mocno średnia. Walka z bezsennością przypomina syzyfową robotę

[MarMar91]

Jak żyjecie? Ja nie bylam w stanie isc dzis do pracy, pare nocy z rzedu zawalilam mimo brania duzych dawek lekow...miałam kiedyś szczesliwie zycie, ktore teraz jest dla mnie momentami niekacpetowalne. Znow pojawily sie mysli "s" ktorych dawno nie mialam.

[zabijaka]

Lepiej niż ostatnio. Dostałem nowe leki, po których śpię za dużo.

[acherontia styx]

48 minut temu, MarMar91 napisał:

Jak żyjecie?

Jeśli chodzi o spanko to jest naprawdę dobrze od dłuższego już czasu   nawet moja lekarka się cieszy, że chociaż jeden problem mamy rozwiązany po tym co ze mną przeszła w tej kwestii.

[MarMar91]

23 godziny temu, zabijaka napisał:

Lepiej niż ostatnio. Dostałem nowe leki, po których śpię za dużo.

Jakie leki dostales?jakie dawki?

 

23 godziny temu, acherontia styx napisał:

Jeśli chodzi o spanko to jest naprawdę dobrze od dłuższego już czasu   nawet moja lekarka się cieszy, że chociaż jeden problem mamy rozwiązany po tym co ze mną przeszła w tej kwestii.

Ciesze sie ze pokonalas jednego demona, co teraz bierzesz? I w jakich dawkach?

[acherontia styx]

Teraz, MarMar91 napisał:

Ciesze sie ze pokonalas jednego demona, co teraz bierzesz? I w jakich dawkach?

Na sen tylko Trittico w dawce 50mg.

[MarMar91]

27 minut temu, acherontia styx napisał:

Na sen tylko Trittico w dawce 50mg.

Ciesze sie ze u Ciebie lepiej. Wiem dobrze co znaczy bezsennosc i na pewno czujesz dużą ulge

[zabijaka]

18 godzin temu, MarMar91 napisał:

Jakie leki dostales?jakie dawki?

Całą baterię, z której biorę tylko wybrane leki, bo czuję się wystarczająco dobrze po nich. Gdybym brał wszystkie, to bym był warzywem. Dostałem escitalopram, mirtazapinę, pregabalinę i kwetę. Esci 10mg, mirtazapina 30mg, pregabalina 450mg, kwetiapina nie pamiętam jaka dawka. Z tego biorę tylko esci i mirtę.

[MarMar91]

4 godziny temu, zabijaka napisał:

Całą baterię, z której biorę tylko wybrane leki, bo czuję się wystarczająco dobrze po nich. Gdybym brał wszystkie, to bym był warzywem. Dostałem escitalopram, mirtazapinę, pregabalinę i kwetę. Esci 10mg, mirtazapina 30mg, pregabalina 450mg, kwetiapina nie pamiętam jaka dawka. Z tego biorę tylko esci i mirtę.

Mirte biore od lat. Jednakze teraz biore max wszystkich lekow ktore mam. Jestem zalamana. Ile masz lat?

[zabijaka]

2 godziny temu, MarMar91 napisał:

Mirte biore od lat. Jednakze teraz biore max wszystkich lekow ktore mam. Jestem zalamana. Ile masz lat?

30