'Wyjście' z nałogu nikotyny

[koraaa90]

L.E a jakiego e masz teraz? mój całkiem w porządku, ale chcę go jednak wymienić. jednak jestem bardziej znerwicowana im dłużej nie palę

[L.E.]

koraaa90, Trendy mini V-Go czy coś w tym stylu. Działa w przeciwieństwie do mojego starego e-fajka.

 

Mam jeszcze apel do e-palaczy. Nie kupujcie liquidów o smaku whiskey! Najgorszy smak, jaki miałam, gdyby nie to, że mi szkoda kasy to bym go wyrzuciła.

Niby ma w smaku coś z whiskey, ale raczej czuć go bełtem po niej

[Fleure_De_Violette]

Powietrzny Kowal, co to za nowatorska teoria ?

[Lajka04]

Powietrzny Kowal, zapomniałeś jeszcze dodać, że wyżrą mózg i wyjdą nosem

[tahela]

jak to czytam to cieszę się ,że nie palę

[Lajka04]

Powietrzny Kowal, powinieneś zostać terapeutą od uzależnień, bo Ci nieźle idzie

[Maciej farmaceuta]

Kto pije i pali,ten nie ma robali

[Gość]

A w UK sprawdzają przeciwdepresyjne zastosowanie nikotyny.

[mark987]

 

Witam. Jestem tutaj nowy. Od lat mam potężny problem z papierosami. Sam nie zliczę ile razy rzucałem. Jeśli pozwolicie poczytam wpierw trochę i być może przyłączę się do dyskusji.

 

-- 18 wrz 2012, 14:21 --

 

A w UK sprawdzają przeciwdepresyjne zastosowanie nikotyny.

Nikotyna jako sama nie jest, aż tak szkodliwa. Należy jednak pamiętać, że papieros zawiera ok 4 tys innych substancji szkodliwych. Słowem cała tablica Mendelejewa. Papieros podnosi tętno przyspiesza akcję serca a więc nie sądzę żeby jako taki mógł by wykorzystywany jako środek antydepresyjny.

 

[gefallen]

Papierosy jako środek antydepresyjny? W życiu! Sam palę papierosy, teraz przeskoczyłem na delikatniejsza formę e-papierosów (nie, nie reklamuję). Jest to jakaś alternatywa, ale nikotyna wpływa na mnie jak płachta na byka, najpierw ciśnienie a w momencie gdy stężenie nikotyny spada, czuć uspokojenie i relaks.

[kajetanone]

Z papierosami to jest tak że w gruncie rzeczy uspokajają. Oglądałem program w tv o tym jak pszczelarze kadzą dymem ule zanim zajrzą po miód po to własnie by uspokoić pszczoły.

[gefallen]

Nie paliłeś, nie znasz uczucia otumanienia przez nikotyne, oto legalny środek delikatnego odurzenia.

[kajetanone]

Tak sie składa że paliłem i pale 7 lat cos o tym wiem

[mark987]

Z papierosami to jest tak że w gruncie rzeczy uspokajają. Oglądałem program w tv o tym jak pszczelarze kadzą dymem ule zanim zajrzą po miód po to własnie by uspokoić pszczoły.

Jest to złudne. Nikotyna działa na ośrodki nerwowe mózgu dzięki czemu wydziela się dopamina zwana też hormonem szczęścia. Właśnie m, in. to powoduje, że się uzależniamy i czujemy się odprężeni. Organizm jako taki jest wstanie szybko odwyknąć od nikotyny.

[rede]

Kiedyś pisałem jak rzuciłem papierosy, ale nie wiedziałem jakie procesy zadziałały. Teraz już wiem po prostu byłem ze sobą szczery. Na samą odzywkę do samego siebie - nie palę, bo mi się nie chce. Wewnętrzny głos nic nie powiedział, a wręcz mnie przekonał jeszcze do tego. Polegając na szczerości z samym sobą trzeba dojść do momentu, w którym wewnątrz nas nie odzywa się żaden dialog

[L.E.]

gefallen, dziwne... Ja mam zupełnie odwrotnie

 

rede, spróbuj to dokładniej opisać, to może być ważne.

 

Ja tam wychodzę z założenia, że trzyma mnie głównie uzależnienie psychiczne. Palę głównie e-papierosa, czasem zbiera mi się i proszę palących znajomych o normalnego. I zawsze jest to samo - nie smakuje mi, ale potem i tak mnie ciągnie.

Kiedyś czytałam, że chodzi tutaj o pobudzenie w mózgu ośrodka nagrody. I to, że zapalisz daje optymistycznego kopa i od tego w dużej mierze się człowiek uzależnia. A sama chęć sięgnięcia po papierosa wynika ze spadku poziomu nikotyny w organizmie i ulga wynika z tego, że przestało się odczuwać głód nikotynowy.

Chciałabym rzucić palenie, nawet tego e, ale nie wiem, czy mi się to uda. Fizyczne objawy odstawienia mi dość mocno przeszkadzają, ale to na pewno uzależnienie psychiczne mnie tak na prawdę trzyma

[mark987]

Są tabletki (nie wiem czy mogę wymienić nazwę) które minimalizują a wręcz zapobiegają tzw. objawy odstawienia. Zawierają cytyzynę, podobną w działaniu do nikotyny. Stopniowo wypiera ona nikotynę z receptorów mózgu i co ważne nie uzależnia. Nie jest więc jak inne środki zamiennikiem nikotyny nikotyną. Cała terapia trwa maksymalnie 25 dni a ich cena to raptem 5-6 paczek papierosów.

[rede]

Rzucałem papierosy stopniowo. Ale nie stopniowo, że w ciągu jednego dnia paliłem 2-3 papierosy. Po prostu, przestałem kupować papierosy (tu też jest kwestia przyzwyczajenia przechodząc obok Tego kiosku, w którym Zawsze kupujemy papierosy, itp.). Opalałem po prostu znajomych. Początkowo to było tak, że jak chciało mi się palić to poprosiłem kogoś ze znajomych o papierosa. Po jakimś czasie mówiłem sam do siebie, że nie chce mi się palić. Wewnętrzny dialog odzywał się, że to jest przecież fajne, mogę się odprężyć, zajmie mi dłonie, itp. Spoko, nic na siłę nie robiłem. Bardzo często mówiłem do siebie, że nie chce mi się palić, aż do momentu, w którym wew.głos przestał się odzywać, ale nie zwróciłem na to uwagi. Przyszła impreza, urodziny kumpla i jak to bywa na imprezach - nachlałem się :) i paliłem papierosy, a nawet mnóstwo ich było. Na drugi dzień obudziłem się z oczywistym kacem, ale... od tamtego momentu do jakiegoś października, listopada nie zapaliłem ANI jednego papierosa nawet będąc po dużej ilości alkoholu :)

 

pzdr, rede

[L.E.]

A ja przed chwilą znowu zapaliłam normalnego fajka.... Grrrrr....

Nienawidzę siebie

Jutro będzie dużo pokus, ale muszę być silna, zaczynam dietę i ćwiczenia, to i palić nie będę

[rede]

Jutro będzie dużo pokus, ale muszę być silna, zaczynam dietę i ćwiczenia, to i palić nie będę

 

Zorganizuj może sobie tak czas, abyś nie miała czasu na tego papierosa ;P

[L.E.]

rede, to nie z czasem jest problem, raczej z okazjami.

Jak mogę to palę, ja nie to nie palę. Ale jak już jest okazja to się nie mogę powstrzymać

[mark987]

A ja przed chwilą znowu zapaliłam normalnego fajka.... Grrrrr....

Nienawidzę siebie

 

To do niczego nie prowadzi. Od robienia sobie wyrzutów nie przestaniesz palić a jedynie załapiesz doła. Palisz to palisz trudno, ale nie znaczy to, że masz się z tym pogodzić. Wiesz co znaczą papierosy i myślisz o ich rzuceniu. A to już jest coś. Przyjdzie taki moment, że żadne pokusy i okazje nie będą robiły na Tobie żadnego wrażenia.

[rede]

to nie z czasem jest problem, raczej z okazjami.

 

Co musiałoby się stać, aby tych okazji do zapalenia papierosa było mniej albo w ogóle ich nie było ?

[L.E.]

rede, raczej nic z tym nie zrobię. Mam całkiem sporo palących znajomych i nie da się ich uniknąć.

Zresztą co to da? Muszę się w sobie zebrać, żeby wytrzymać nawet jak będę miała okazję.

[mark987]

Niestety palacze nie ułatwiają życia niepalącym. Musisz się liczyć z tym że będą Cię częstować papierosami. Rzecz w tym aby się przełamać i powiedzieć NIE. Dziękuję nie palę. Spróbuj a przekonasz się jaka to frajda i satysfakcja.