Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

steper jest lepszy od rowerka. tych rolek Ci zazdroszczę chlip chlip

2Proof, nie masz rolek czy czasu czy czego? :)

No oby stepper się sprawdził. :)

A tak w ogóle kryzys mam właśnie bo jestem głodna..

brak rolek

2Proof, a jaką masz stopę? Po końcu tego sezonu będę chciała wymienić rolki więc mogłabym oddać ..ale pewnie masz mniejszą znając życie

dominika92, jak wytrwasz to będziesz jedną z moich motywacji

Domiś muzo

slow motion, muszę wytrwać, już się wkręciłam w hula hop więc jakoś mi łatwiej

2Proof, buahaha

Też by mi się rolki przydały. Rozmiar 36

L.E., przykro mi , połamałabyś nogi

muszę się zmotywować i wrócić do mojego zestawu tj rano owsianka, wieczorem muesli, bo zaczynam szaleć

skusiłam się dziś na 3 białe Michałki, dwa ciasta z czekoladą i deser Panna Cotta

slow motion, oj tam, dziś jest taki dzień że..ja za to dziś zero ćwiczeń ..nie dam rady. trudno.

dominika92, tylko ja już od kilku dni wcinam słodycze, a ćwiczyć nie mogę jak wiadomo.

w weekend jak M przyjedzie to poproszę go, żeby zrobił mi zapasy muesli i owsianki i wracam do gry

slow motion, każdy ma kryzys czasem :) Zwłaszcza jak siedzisz w domu i nie masz co robić, tym bardziej zrozumiałe, człowiek się nudzi to je

muszę się zmotywować i wrócić do mojego zestawu tj rano owsianka, wieczorem muesli, bo zaczynam szaleć

Jedzenie wieczorem muesli jest całkowicie bez sensu, jeżeli chcesz się odchudzić. Efekt jest odwrotny.

Kurde... macie jakieś sposoby żeby zrzucić 5-7kg albo chociaż żeby nie mieć apetytu. Jem jak głupia, a wieczorem nie jestem w stanie zasnąć jak nie zjem.

Deckard, bez sensu? miałam taki zestaw już wcześniej i dobrze się po nim czułam.

Poza tym zrzucić chcę jedynie trochę z okolic brzucha i zabrać się za rzeźbienie.

-- 22 sie 2012, 19:36 --

virgo21, no...zacznij brać citabax

slow motion, eh, no raczej nie możliwe

A co za problem iść do psychiatry albo rodzinnego po reckę? To tanie leki. Bierz citalopram-citabax albo fluo (Seronil, Andepin, Bioxetin). Oba zmniejszają apetyt, są stosowane m.in. w bulimii.

virgo21, a tak na serio to początki bywają najcięższe. Ważne aby wkręcić się w naszą dietę i nie dawać się kusić. Ja już się przekonałam, że niemozliwe nie istnieje.

slow motion,

Mad_Scientist, w sumie nie takie głupie, a może by też pomogło na moje obgryzanie paznokci i nerwy.

Kiya,

virgo21, był to mój pierwszy antydepresant, co prawda nie zauważyłam spektakularnych efektów jeśli chodzi o zmniejszenie lęków w tamtym okresie(może brałam jednak zbyt krótko), ale sporo po nim schudłam. Oczywiście wszystko jest kwestią indywidualną.

Ja nie namawiałabym do korzystania z antydepresantów tylko po to by schudnąć.

Radzę pracować nad silną wolą.

Fluo się stosuje rejestracyjnie w bulimii właśnie wyłącznie po to, aby schudnąć, bo ten lek posiada największy wpływ anoreksjo/anoresy-genny z wszystkich antydepów, dodatkowo może ewentualnie łagodzić przykre objawy psychiczne- depresję, poczucie winy, wstydu itd. Citalopram tylko nieznacznie ustępuje mu skutecznością- była badania porównawcze fluo i citalu w zaburzeniach odżywiania, cital wypadł nieco gorzej, ale okazał się przydatny. Cital w przeciwieństwie do fluo stosuje się pozarejestracyjnie w zab. odżywiania.

slow motion, zgadza się wszystko jest kwestią indywidualną, ale już jakiś czas zastanawiam się nad tym czy by nie wybrać się do lekarza bo moje zachowanie mi przeszkadza i wiem,że jestem zbyt nerwowa, narwana itp do tego te paznokcie wiecznie poobgryzane do krwi razem ze skórkami, a ostatnio 'wziełam' się tez za skórki wewnątrz ust.

od jutra dieta