Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Michuj, też tak miałam po wpierdzielaniu kilograma słodyczy, po 2 miesięcznej przerwie spróbowałam kawałek czekolady i było mi za słodko. Z tym, że później znów miałam ciągi

Mam nadzieję, że tak nie będzie.

Ja jakoś wygrałam z ochotą na słodycze chociaż miałam niebywałą chcicę, ale jestem uparta

 

Sniadanie: kawałek rogala z masłem + mandarynka + danio

-50 brzuszków

-Dlugi spacer

Obiad: 3 krokiety z pieczarkami i cebulą + green tea

bratek

Kolacja : musli + green tea

50 brzuszków

skrzyp

 

i jak mi się zachce to będzie rower stacjonarny.

 

-- 21 kwi 2012, 17:45 --

 

a no i taniec

Nie, żebym chciał Cię krytykować, ale nieśmiało zwracam uwagę, że przyswoiłaś dużo węglowodanów (rogal, danio, krokiety, musli), bardzo mało tłuszczu i zero białka. To są niebezpieczne proporcje, bo nie dajesz organizmowi budulca do regeneracji tkanek, pozbawiasz się tłuszczu, który jest zbawienny choćby dla błon śluzowych i układu nerwowego a najwięcej dostarczasz węglowodanów, które wprawdzie dają energię, ale poza tym skutkują wyrzutem insuliny zwiększającym apetyt i dającym bodziec do odkładania zapasów w tkance tłuszczowej. Stąd Twoja ochota na słodycze.

Polecam rewelacyjny moim zdaniem film [w częściach na youtube]:

http://www.youtube.com/watch?v=WVXi6f7X00A

-- So kwi 21, 2012 5:54 pm --

mefiboszet, pilnuj cycuszków! ujędrniaj je jakos balsamami czy cuś

Ale ja jestem facetem i to był żarcik, chociaż faktycznie trochę się zmniejszyły. Przy 82 kg mogłem mieć już miseczkę A

-- So kwi 21, 2012 5:58 pm --

Niewytrzymałem i wlazłem na wagę

Biorąc pod uwagę, że pije dziennie 1,5 litra czerwonej herbaty to chyba nie woda zeszła?

A więc zważyłeś się Ja dla odmiany zaprzestałem i poczekam jakiś tydzień. Od jutra wznowię ćwiczenia, bo infekcja mi to uniemożliwiła. W nowym mieszkanku będę miał ławeczkę do ćwiczeń

mefiboszet, dziekuje za cenne wskazówki.

Przyznaję iż moje BMI jest prawidłowe, schudłam ostatnio i nie wyglądam najgorzej aczkolwiek chcę wyrobić pewne partie ciała dlatego wprowadzam co raz to więcej ruchu.

Przy wzroście 160 ważę ok. 48/49. Moja budowa ciała jest stety lub niestety zaokrąglona.

Szczególnie skupiam się na udach (rower) oraz brzuchu(spacery, brzuszki)

Uważam szczególnie na to by nie sięgać po słodycze, bo wtedy wpadne w ciąg.

Ps: tak, wiem, że jesteś mężczyzną to też był żart z mojej strony.

Przyganiał kocioł garnkowi ,który głownie tłuszcz pochłania

Ps: tak, wiem, że jesteś mężczyzną to też był żart z mojej strony.

Zmyliła mnie emotikonka, myślałem, że naprawdę się o nie troszczysz

-- So kwi 21, 2012 6:21 pm --

Przyganiał kocioł garnkowi ,który głownie tłuszcz pochłania

Obejrzyj wskazany przeze mnie film "Grubsi nie głupsi", zobaczysz, czemu jem tyle tłuszczu aby schudnąć

na moim pentium 450 mhz to będzie pokaz slajdów. dostane kompa to obczaje

mefiboszet, nie to, zebym lubila duze

Michuj, ach piękne czasy.

Dziwnie mi się czyta o tych waszych słodyczach, bo ja ich praktycznie nie jem. Znaczy zjem czekoladkę czy dwie czasem, ale nie lubię ani nie szaleję na tym punkcie.

U mnie gorzej ze słonym. Uwielbiam chipsy, chrupki, popcorn...

A do tego jakieś pizze, zapiekanki czy tego typu cuda.

I jeszcze ten nieszczęsny majonez... Na szczęście się skończył. Więc dietę zaczynam w dużej mierze od tego, że nowego nie kupuję

-- 21 kwi 2012, 20:26 --

Michuj, specjalnie weszłam,żeby Cię sprawdzić i widzę sukces-4 kg w dół-gratulacje

Dzisiaj skończyłem z 2403, -819. Pewnie się wyrównało z tym co zjadłem za dużo wczoraj.

Sorrow,

bede robic 55 brzuszkow po przebudzeniu

i 66 przed snem, postaram sie cwiczyc na gazeli.

Laima, Jescze z 25 tylko ;P So far, so good ;P

Michuj, to ładnie Ci waga spada oby tak dalej

u mnie już wszystkie ciuchy ze mnie lecą

Lady Em., gdy czytam to co piszesz, to nie wiem czy się cieszyć razem z Tobą czy martwić o Ciebie

L.E., ale dlaczego?

Lady Em., mówisz, że nie jesz więcej niż 1000 kcal dziennie i do tego dużo się ruszasz.

Czyli spalasz praktycznie wszystko co zjesz. To z czego ma żyć Twoje ciało?

Z tego co wiem, to zdrowa dieta do długotrwałego stosowania nie powinna mieć mniej niż 1500 kcal.

L.E., nie martw się. Wczoraj i dziś mój chłopak skutecznie dba żebym jadła co najmniej 2000 kcal...

Ostatnio faktycznie mało jem, tyle ze to nie wynika w całości z samozaparcia tylko po części z tego, ze mam obniżony apetyt. Pewnie przez leki

oooch, ja powinnam zdecydowanie dołączyć do tematu. tylko mi się nie chce. no ale nie, dobra.

muszę schudnąć 4kg. jedyna dieta jaka się u mnie sprawdza, to 1000kcal, ale tak mi się nie chce liczyć, że po prostu nazwijmy ją MŻ. ruszać też mi się nie chce. he, świetnie to wygląda, nie ma co, jak jeszcze dodać że zjadłam dziś 0,5kg ptasiego mleczka.

ale postaram się ograniczać i tu pisać w miarę regularnie, o

ninja, Ty.....odchudzasz się?........... z czego !!

Dzisiaj:

- 2 jajka, 2 cienkie skibki chleba z masłem

- 2 marchewki

Spacer

- kawa z mlekiem

- 2 paszteciki, kubek czerwonego barszczu

Basen

- 2 małe kotlety bez panierki z marchewką

- 2 marchewki

- pomarańcz

Koniec

ninja, ojej! Wieki Cię nie widziałam.

Jak już pisałam trochę wcześniej... Diety poniżej 1500 kcal stosowane przez dłuższy czas mogą być niebezpieczne.

Lepiej chudnąć powoli (chociaż sama aż za dobrze wiem jak to (nie)działa)