Bezpośrednia praca nad emocjami z pominięciem przekonań?

hej mam pytanie czy istnieją jakies techniki i metody pracy BEZPOSREDNIO na emocjach z pominieciem sposobu myslenia i mysli oraz przekonań? i nie mam tutaj na mysli idź sobie pobiegaj i wybiegaj emocje (choc to bardzo dobra rada ktora stosuje czesto). Proszę o profesjonalne techniki jak i niekonwenconalne lub nawet takie domowe sposoby radzenia sobie ze stresem ale mam na mysli KONKRETNĄ praca nad emocjami a nie dążenie do zakamuflowania emocji i wyparcia jej i chwilowe odsunięcie emocji.

pozdrawiam i dziekuje

Taa, wskoczyć do klatki z lwami.

Zero myśli, zero przekonań.

SAMA emocja.

dobrze dziękuję za ten ironiczny komentarz ale moze jednak ktos odpisze :)

edit

zeby moze Panu powyzej pokazac ze takie techniki są to np relaksacja jacobsona ktora od czasu do czasu stosuje, niestety ona bardziej rozluznia mięsnie a nie zawsze działa na moje wewnetrzne leki i strach.

trening autogenny byc moze dziala ale nie mam motywacji aby go stosowac.

PS nie mam zamiaru bagatelizowac mysli i przekonan. Ja zadalem tylko pytanie, przerpaszam jesli zostane zle zrozumiany i serdecznie dziekuje za odpowiedzi.

natomiast jesli ktos uwaza ze nie ma takich metod pracy nad sobą to bedę wdzieczny za nie pisanie po prostu komentarza pozdrawiam

jest tylko jedna - taniec

Taką metoda jest psychodrama, gdzie się odgrywa sceny i przeżywa emocje (czasem odreagowuje, czasem przeformułowuje) a dopiero potem ewentualnie modyfikuje przekonania.

Zima, autor wątku pytał o metody pracy nad emocjami a nie metody odreagowania emocji...

Jest jeszcze technika uwalniania emocji -TU.

Można się jej nauczyć na warsztatach u Krasowskiego.

dziekuje wszystkim za odpowiedzi, sa bardzo ciekawe :)

Inga_beta chyba ci nie wskoczyl link

zordon54,

nie linkowałam

to wybacz ale nie zrozumialem twojego posta i nie rozumiem slowa TU, myslalem ze to odnosnik

TU- Technika Uwalniania

Polecam bo sama stosuję od paru lat ale w połączeniu z terapią.

Inga_Beta od paru lat? oo fuck...

blad, post do usuniecia