Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Kestrel, mam czas włączyć ruch. Najgorsze jest to, że ja chodzę do pracy na piechotę, wyprowadzam codziennie dwa psy, ale to jest za mało. Nie wiem co jest ze mną nie tak, że nie mogę się przemóc do ćwiczeń. Faktem jest, że nienawidzę organicznie i szczerze wszelkich aerobików, podskoków, pompek itp. Jedyne co mi zostaje to bieganie (z dużym umiarem bo kolano źle reaguje) i ćwiczenia w domu z hantelkami. Ale mam coś nie tak z głową, że odkładam to z dnia na dzień, sama do siebie nie mam już cierpliwości.

Kestrel, mam czas włączyć ruch. Najgorsze jest to, że ja chodzę do pracy na piechotę, wyprowadzam codziennie dwa psy, ale to jest za mało. Nie wiem co jest ze mną nie tak, że nie mogę się przemóc do ćwiczeń. Faktem jest, że nienawidzę organicznie i szczerze wszelkich aerobików, podskoków, pompek itp. Jedyne co mi zostaje to bieganie (z dużym umiarem bo kolano źle reaguje) i ćwiczenia w domu z hantelkami. Ale mam coś nie tak z głową, że odkładam to z dnia na dzień, sama do siebie nie mam już cierpliwości.

Mam ten sam problem z sobą i ćwiczeniami,ni ch*ja pomysłu jak się zmusić

szkoda :) myślałam, że mi coś podpowiesz.

znudzona-ona, Tu raczej niema magicznego sposobu,jedynie wewnętrzny zamordyzm, choćby się miało s*ać,palić, to bez litości,zbierać rzyć i jazda,początki pewnie ciężkie,później zapewne lepiej i prościej to idzie (po zobaczeniu 1 efektów?)

Jednak nie wiem jak przez ten początek się przełamać..pozostaje jedynie próbować do upadłego.

oj chyba za ostro dziś sobie dałem wycisk na treningu, jutro będzie ciężko ;/

zmienny, na jakim treningu?

A ja się obżarłam słodyczy

no takie ćwiczeniazwierzątka:

zazwyczaj robię je w osobny dzień a dziś połączyłem z siłką.

a jak tam Ty, biegałaś dzisiaj rano?

dzisiaj tylko jeden snikersik

ja spaghetti jedną porcję, zaraz podjem drugą i wtedy trening a6w! nie będę się oszczędzał dzisaj.

fajne te zwierzątka ale moi sąsiedzi z dołu by tego nie znieśli

niestety małe mieszkanko w bloku w wielu sprawach bardzo ogranicza

vik, ale brzuch zmęczyłem. mówię Ci vik,

to jakie ćwiczenia wykonujesz, skoro sąsiedzi ograniczają? co do zwierzątek, to zawsze można wybrać te chadzające, a nie skaczące.

ja jak zwykle, żarcie lekkie i bez zbędnych kalorii, trochę ćwiczeń przewiduję na wieczór

czas sie nawpierdzielać

Rafka, nie rób tego

tyle wyrzeczeń pójdzie na marne.

coś dla kobiet, ćwiczenia domowe, proste i krótkie.

Rafka, Ty masz nadwagę?

-- 14 maja 2013, 18:44 --

Zamiast ćwiczeń był spacer godzina i pół z pieseczkami :)

ya pyerdole, zabijcie mnie. 116 kg

dobrze jest. Jedz, jedz musisz być gruby

he?

Ogien:)

to jakie ćwiczenia wykonujesz, skoro sąsiedzi ograniczają? co do zwierzątek, to zawsze można wybrać te chadzające, a nie skaczące.

Ćwiczenia to ja ciągle mam ZAMIAR wykonywać Trochę silnej woli brakuje.

Ale, miałam taką płytę CD z ćwiczeniami. Całkiem fajna. Rytmiczna muzyczka, facet który prowadzi i liczy kroki, czy tam powtórzenia. To akurat było do wykonania w moim przedpokoju (nie tupałam tak bardzo ) ale kiedy dochodziły do ćwiczeń ręce, musiałam zmieniać pozycję bo mnie ściany ograniczały Ale wycisk był niezły mimo, że nie doszłam nawet do końca pierwszej części.

Kurcze może by się tak jednak zmobilizować? Nie mogę na siebie patrzeć

vik, no pewno, zawsze się człowiek lepiej czuje wtedy. :)

Słodycze to zło! Jak ja nienawidzę mieszkać z kimś, mieszkałam sama, nie kupowałam, nie było problemu, a tu w domu rodzinnym pieczywa może nie być na śniadanie i nikt nie zauważy, ale szafeczka ze słodyczami zaopatrzona na bogato.. I kusi

Lux24, ja lubię czekoladę, ale tak to niezbyt słodycze, eee to nie dla mnie.

zjadłam 3 snikersy i żyje.

Rafka, 750 kcal, wielkie mi halo.

+figa suszona