nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Jesteś nowy na forum ? Masz okazję przywitać się z innymi forumowiczami.

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

przez brenqo 20 kwi 2011, 07:39
Witam, jestem nowy
Potrzebuję pomocy!
Niedługo czeka mnie wystąpienie publiczne przed setką ludzi. Masakra, nawet nie chcę o tym myśleć. Myślałem ,żeby strzelić sobie kielicha ale nie mogę. Czy jest jakiś skuteczny lek na wyluzowanie w takich sytuacjach. Taki "jednorazowy" Najlepiej ,żeby szybko działał.
pozdrawiam
Offline
Posty
1
Dołączył(a)
20 kwi 2011, 07:26

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Avatar użytkownika
przez *Monika* 20 kwi 2011, 08:20
Piotruś....tylko,ze te leki są na receptę :D
Może jakieś uspokajacze ziołowe? Jest duży wybór w aptekach.
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

przez Zenonek 20 kwi 2011, 08:45
brenqo, Powiem tak sa takie leki, np . :

- Xanax (substancja czynna - Alprazolam)

- Relanium (Diazepam)

- Lorafen

itp itd

Musisz isc do lekarza , powiedziec co i jak. Aha i koniecznie sprawdz wczesniej jak reagujesz na dany lek i dana dawke, bo moze sie okazac, ze dana ilosc/lek dziala za mocno/slabo.

Monika1974, Monika :mrgreen:.
Offline
Posty
3565
Dołączył(a)
09 kwi 2010, 17:23

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Avatar użytkownika
przez Sean1 20 kwi 2011, 10:27
a czemu kielicha nie możesz? :D

idź do tego lekarza, nie dość że przepisze ci konkretne leki, to może sama rozmowa na wizycie trochę pomoże.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
714
Dołączył(a)
10 maja 2010, 11:35

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

przez miś wesołek 20 kwi 2011, 20:38
Alprazolam, a jeszcze lepiej amfetamina lub metaamfetamina
Ostatnio edytowano 21 kwi 2011, 15:07 przez shadow_no, łącznie edytowano 1 raz
Powód: Użytkownik za powyższy post otrzymał ostrzeżenie.
miś wesołek
Offline

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Avatar użytkownika
przez *Monika* 20 kwi 2011, 20:44
shinobi napisał(a):Monika1974, wiem o tym. Niech idzie do internisty, albo weźmie coś ziołowego, co w sumie daj tyle co nic.


To już lepiej niech do psychiatry się przejdzie.
No......ziołowe to dla mnie np. niewypał. Nie działają na mnie. Na mnie mało co działa.
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

przez CichoCiemny 21 kwi 2011, 01:46
A może lepiej po prostu poćwiczyć wystąpienie przed lustrem, albo przed jakimiś osobami, które znasz, albo przed kamerą? Z doświadczenia wiem, że obejrzenie siebie potem na ekranie dużo daje.
Bardzo dużo ludzi ma z tym problem i jedyna droga to po prostu ćwiczenia, leki psychotropowe mogą Cię mocno "zmieszać", możliwe że będziesz zapominać tekstu, itd.



miś wesołek napisał(a):Alprazolam, a jeszcze lepiej amfetamina lub metaamfetamina


Lepiej nie, bo będzie tak jak ze Spud'em w Trainspotting:




:D
CichoCiemny
Offline

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Avatar użytkownika
przez Adamo 21 kwi 2011, 09:47
Propranolol
Wenlafaksyna 150 mg
Avatar użytkownika
Offline
obserwowany
Posty
536
Dołączył(a)
21 lut 2011, 15:46

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Avatar użytkownika
przez Badziak 21 kwi 2011, 12:31
Adamo napisał(a):Propranolol

...i inne beta-blokery.
Zaburzenia depresyjno-lękowe z elementami fobii społecznej:
Anafranil SR (klomipramina) 150 mg
Amizepin (karbamazepina) 400 mg

+ terapia behawioralno-poznawcza :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1412
Dołączył(a)
19 kwi 2010, 23:21

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

przez miś wesołek 22 kwi 2011, 12:56
Phi, dostałem ostrzeżenie za polecanie substancji uznanych za nielegalne wg polskich przepisów, a stosowanych w innych krajach jako lek np. w psychiatrii amerykańskiej - Adderall. Moim zdaniem gruba przesada Panie admin. :nono:
miś wesołek
Offline

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

przez CichoCiemny 22 kwi 2011, 16:36
miś wesołek napisał(a):Phi, dostałem ostrzeżenie za polecanie substancji uznanych za nielegalne wg polskich przepisów, a stosowanych w innych krajach jako lek np. w psychiatrii amerykańskiej - Adderall. Moim zdaniem gruba przesada Panie admin. :nono:


Jakby forum leżało na amerykańskim serwerze to byś pewnie nie dostał. ;)
A swoją drogą to ten lek jest (nad)używany często przy nadwadze i ADHD, do tego tematu zupełnie nie pasuje.


Propranolol i inne beta-blokery mogą ładnie zamieszać, przed poważnymi ludźmi bym tego nie brał, chociaż może wyjść śmiesznie :P
CichoCiemny
Offline

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Avatar użytkownika
przez Badziak 22 kwi 2011, 21:15
B. Komorowski na debacie prezydenckiej prawdopodobnie był na beta-blokerach* i pamiętacie jak mu ładnie poszło? Wszyscy piali z zachwytu nad tym jaki to był wyluzowany, jaki rozluźniony. :105: Za to Kaczyński - weteran debat - wypadł nieporównywalnie gorzej. Rzucało się w oczy jego sztywne ciało, spięte mięśnie. Także, chociaż nie próbowałam propranololu, to efekt wydaje się być wart wypróbowania. Również w świecie operowym jest to bardzo popularny środek. Po beta-blokery sięgał nawet tenor L. Pavarotti.


*wg informacji prasowych B. Komorowski od wielu lat boryka się z częstoskurczem komorowym, a to się leczy właśnie beta-blokerami



Oczywiście pozamedyczne używanie beta-blokerów jest naganne, nikomu tego nie polecam i należy wszystkie działania uzgadniać z lekarzem.
Zaburzenia depresyjno-lękowe z elementami fobii społecznej:
Anafranil SR (klomipramina) 150 mg
Amizepin (karbamazepina) 400 mg

+ terapia behawioralno-poznawcza :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1412
Dołączył(a)
19 kwi 2010, 23:21

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

przez CichoCiemny 22 kwi 2011, 21:50
Trochę bez sensu się sugerować wystąpieniami polityków i muzyków w dodatku z niepewnym i nieznanym źródłem informacji (no bo kto Ci się przyzna publicznie, że jedzie na prochach, a prasa przecież kłamie, jak wiadomo).

Ja jednak ponownie polecę ćwiczenia przed lustrem i przed kamerą, sprawdzona metoda, bo jak wiadomo, trening czyni mistrza i tym właśnie politycy wyrabiają sobie "markę", Kaczyński nigdy nie przywiązywał wagi do PR-u, a jego przeciwnicy odwrotnie, na tym jadą, bo to im dobrze wychodzi. Bardzo dużo polityków przechodziło wcześniej (lub cały czas przechodzi) treningi osobowości u osób, które przygotowują ich do takich wystąpień, uczą mówić "pod publikę", itp. Dlatego niektórzy, jak nasz obecny premier, umieją sprzedać każde kłamstwo, bo ludzie patrzą głównie na to jak się zachowuje dana osoba podczas tego typu bzdur.
Wystarczy trochę popracować w branży sprzedaży bezpośredniej i też bardzo szybko nabierze się takich nawyków, bo zanim zacznie się wciskać ludziom szmelc to przechodzi się właśnie serię takich treningów, a to potem zostaje też na resztę życia.

Swoją drogą, autor tematu coś mało aktywny, pewnie i tak tego nie przeczyta, ale może komuś innemu się przyda.
CichoCiemny
Offline

nieśmiałość i lęk przed wystąpieniem publicznym

Avatar użytkownika
przez Badziak 22 kwi 2011, 22:47
KeFaS napisał(a):Trochę bez sensu się sugerować wystąpieniami polityków i muzyków w dodatku z niepewnym i nieznanym źródłem informacji (no bo kto Ci się przyzna publicznie, że jedzie na prochach, a prasa przecież kłamie, jak wiadomo).

Prawda.

Ja jednak ponownie polecę ćwiczenia przed lustrem i przed kamerą, sprawdzona metoda, bo jak wiadomo, trening czyni mistrza i tym właśnie politycy wyrabiają sobie "markę",

Racja. Nie ma co "walić z grubej rury". Na medykamenty przyjdzie czas jak inne metody zawiodą. A tymczasem kamera w dłoń, książka o komunikacji niewerbalnej pod pachę i czas na konsekwentne ćwiczenia. Przyda się również nauka relaksowania się. Tzn. przyspieszony kurs jogi albo relaks wg internetowych wskazówek w domowym zaciszu. Zawsze można skorzystać też z pomocy psychoterapeuty w nurcie behawioralno-poznawczym. W tydzień cudów nie zdziała, ale na dłuższą metę może pomóc.

Kaczyński nigdy nie przywiązywał wagi do PR-u, a jego przeciwnicy odwrotnie, na tym jadą, bo to im dobrze wychodzi. Bardzo dużo polityków przechodziło wcześniej (lub cały czas przechodzi) treningi osobowości u osób, które przygotowują ich do takich wystąpień, uczą mówić "pod publikę", itp. Dlatego niektórzy, jak nasz obecny premier, umieją sprzedać każde kłamstwo, bo ludzie patrzą głównie na to jak się zachowuje dana osoba podczas tego typu bzdur.

I tu również przyznam rację. Swoją drogą powstał taki film pt. "Jak to się robi" o tym jak stworzyć polityka. Główną postacią jest Tymochowicz - marketingowiec od kreowania wizerunku (współpracował z Krzaklewskim, Tymińskim, wprowadził Leppera na salony). Film ogólnie jest średnio ciekawy, ale spodobała mi się scena, gdzie T. każe swoim podopiecznym wyjść na ulicę i krzyczeć przez megafony jakieś propagandowe hasła. Rozwaliło mnie to wewnętrznie, bo jako osoba lękliwa w życiu bym się na coś takiego nie odważyła. A oni to zrobili :!:
Zaburzenia depresyjno-lękowe z elementami fobii społecznej:
Anafranil SR (klomipramina) 150 mg
Amizepin (karbamazepina) 400 mg

+ terapia behawioralno-poznawcza :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1412
Dołączył(a)
19 kwi 2010, 23:21

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości

Przeskocz do