Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 18 lis 2013, 20:29
No no, ściągaj galoty i do zatoki erotomanów, a jak się rozpędzisz to i nawet do nudystów :mrgreen:

Z rękami to biceps i triceps hantelkami, ćwiczenia jak wykonywać znajdziesz w necie, pełno tego, byle obciążenie dobrze dobrane, najlepiej gdybyś miała 3 różne masy hantelek i robiła 3 serie 15/12/10 powtórzeń. Do diety musisz wrzucić więcej białka, 1,5 g na kg na pewno wystarczy, po treningu napij się cukrów prostych.
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 18 lis 2013, 21:24
Reiben, z tą zatoką nudystów to pomyślę :twisted: :P

Dziękuję za rady. Co do hantelków to mam takie, które się zdejmuje, więc i waga może być rózna. Za miesiąc, dwa mam zamiar zacząć trening siłowy na siłce. ZObaczymy co z tego wyniknie 8)
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Arhol 19 lis 2013, 18:52
momboxiaaa napisał(a):ćwiczyć można nawet bez ciężarków, pompki podciąganie brzuszki i wiele innych

Panu dziękujemy za reklamę! Reklama treningu zawsze na propsie,niestety,nadal pozostaje reklamą :pirate: :mrgreen: !
"Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you"
Why was it I seeing more beauty in death rather than life?
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
32441
Dołączył(a)
16 lis 2012, 22:09

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez TEUFEL 19 lis 2013, 18:55
slow motion, Dobra laska z Ciebie 8)
TEUFEL
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 19 lis 2013, 19:08
Kestrel napisał(a):
momboxiaaa napisał(a):ćwiczyć można nawet bez ciężarków, pompki podciąganie brzuszki i wiele innych

Panu dziękujemy za reklamę! Reklama treningu zawsze na propsie,niestety,nadal pozostaje reklamą :pirate: :mrgreen: !

nie widzę tu żadnej reklamy, jak powiem że lubię deszcz to reklamuję chmury?
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Depresja To Ja 20 lis 2013, 23:12
zaczynam pakować bo się napaliłem :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
305
Dołączył(a)
29 gru 2012, 22:35

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Candy14 21 lis 2013, 00:58
Depresja To Ja, :great:
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 21 lis 2013, 01:08
Zobaczyłem dziś Nutridrinka w aptece i postanowiłem spróbować jak to co to, ale schrzaniłem bo powinienem był wziąć białkowy a pani aptekarka mi dała takie kółeczko co się kręci w zależności na co ma być i wskazuje jaki Nutridrink ma być, no i bez wahania wybrałem- Alzheimera i inne zespoły otępienne, smakował jak trochę dziwny i rzadszy jogurt
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 21 lis 2013, 11:59
Ciesz się , że smakuje jak jogurt , moja odżywka ostatnio zajeżdża rybą :shock:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Kamilowska91 21 lis 2013, 12:14
Te nutridrinki są stosunkowo smacznę w porównaniu do innych :P
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
21 lis 2013, 12:08

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 21 lis 2013, 12:28
W cenie jednego Nutridrinka, 6 zł, miałbym co najmniej 3 porcje odżywki białkowej, a gainera nawet 4, na masę to to się nie opłaca, nawet po chorobie się nie opłaca, chyba, że komuś się przelewa na rachunkach bankowych.
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 21 lis 2013, 13:30
mój obecny trening wygląda tak
1. pompki wg. książki skazany na trening, obecnie 50 pompek pochylonych
2. 8 minut brzuch http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
3. 15 cardio http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg
4. 10 minut tyłek (w sumie dla zabawy i żeby odsapnąć) http://www.youtube.com/watch?v=0qqLvHnwTqM
5. 15 minut różnych ćwiczeń (bez brzucha) http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk
6. i na koniec jeszcze raz brzuch z 2 punktu


zastanawiam się nad jakimś szejkiem tylko nie wiem co brać, czy na masę (chyba nie?) czy na co nie znam się na tym kompletnie.
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 21 lis 2013, 13:55
jak nie na masę bo masz dostateczną ilość węgli z posiłków to kupujesz odżywkę białkową, najtańsza akceptowalna to imho to od sfd, w smaku dobre i skład też jeśli nie ma dużych wałków
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_pro ... s3653.html
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 21 lis 2013, 14:09
konkretny produkt to mi nie musisz mówić bo mam swojego dealera od spalaczy :P też go wypytam w weekend
odżywka białkowa nie zakłóci mi odchudzania? Na tym mi najbardziej zależy
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

Przeskocz do