Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 13 mar 2014, 20:54
wiem co chce osiągnąć , ale też dziwne żebym wiedziała jakie maszyny są na daną partie ;)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 13 mar 2014, 22:19
kupmitrumne, mi się wydaje że taka profesjonalna (rzekomo) pomoc trenera jest przy zakupie karnetów? Być może nawet z małą dopłatą do tego karnetu, ale pewności nie mam.
Tak a propo tych treningów:
Obrazek
:lol:
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 13 mar 2014, 22:22
Tyrr, mam zamiar sobie wykupić karnet , wiec wole zrobić rozeznanie , dzięki za info ;)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Little Red Fox 14 mar 2014, 07:28
kupmitrumne, wykup nawet jednorazowe wejściówki zanim kupisz karnet, ja tak zrobiłam :mrgreen:
na poprzedniej siłce w ramach karnetu można było skorzystać z pomocy instruktorki, która Ci pokazywała co i jak, dodatkowo mogłaś porozmawiać na temat ćwiczeń lub diety, zrobiła Ci pomiary jak poprosiłaś itp na obecnej - instruktorzy pracują jakby od niechcenia, ale jest tańsza (o 12 zł - ale zawsze to coś :lol: ), jest więcej przestrzeni i sprzętu, no i po drodze mam z pracy (nie tracę 30-40 min na dojazd - autobusem i pieszo), ale są do wykupienia treningi personalne, układają Ci też plany treningowe i dietetyczne, ale to już za kasę :pirate:

ejj ejj, też bym chciała kogoś do treningów :mrgreen: raz ćwiczyłam z koleżanką i miałam większą motywację do podkręcenia tempa :mrgreen:
A jak już jesteśmy przy ochronie, to ja dam ci podarek.
Kotka. Będziesz go karmił, czesał i codziennie głaskał, bo kotek to bardzo lubi.
Za to jak ktoś przyjdzie ciemną nocką, żeby ci poderżnąć gardło, to kotek go zeżre.


(Ewa Białołęcka)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5988
Dołączył(a)
17 sty 2012, 17:36

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 14 mar 2014, 08:44
kupmitrumne, ciężar musisz sobie dopasować Ty sama. Trener nie wie jakie hantle jesteś w stanie wycisnąć.
Zasada jest taka: weź taki ciężar, który sprawi Ci trudność, ale z którym będziesz w stanie dokończyć serię.

Przykład:

1 seria
wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7 kg
2 seria
wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7 kg
3 seria
wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 8 kg


Little Red Fox, ja wolę ćwiczyć sama. Nie lubię jak ktoś mnie rozskupia i gada :roll:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 14 mar 2014, 18:13
Ja też bym wolał z kimś bo jednak samemu przy niektórych ćwiczeniach wykonywanych w domu boje się pójść na maksa (np. wyciskania). Przez 1 tydzień z bratem coś tam robiliśmy ale odechciało mu się chyba (a oficjalna wersja to studia, serce itd :P)
slow motion, przypuszczam nawet, że w przypadku kupmitrumne jeśli się zapyta o ciężar jaki może dźwignąć to trener narzuci jej zdecydowanie za małe obciążenie i skończy się tym że Marta (?) będzie ta sztangą rzucać po siłce :P
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 14 mar 2014, 19:01
Tyrr, no też właśnie , jeżeli wyciskam 16 kg to jak mi da sztangę o wadze 8 kg to ją dużym palcem u nogi podniosę :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Little Red Fox 14 mar 2014, 19:48
mnie bardziej dekoncentrują myśli, że ktoś mnie obserwuje :lol:
ja odpuściłam dzisiejszy trening, czuję się okrutnie zmęczona po całym tygodniu :hide:
A jak już jesteśmy przy ochronie, to ja dam ci podarek.
Kotka. Będziesz go karmił, czesał i codziennie głaskał, bo kotek to bardzo lubi.
Za to jak ktoś przyjdzie ciemną nocką, żeby ci poderżnąć gardło, to kotek go zeżre.


(Ewa Białołęcka)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5988
Dołączył(a)
17 sty 2012, 17:36

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 15 mar 2014, 20:31
u mnie dziś trening w domu, bo nie chciało mi się przez ta pogodę ruszyć dupska. 10 min z hantelkami i 10 min z mel b na pośladki(zaraz startuje)
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 15 mar 2014, 21:30
No to stanolem dzis na wadze od czasu nowego planu przyszło mi ok 4kg miesnia:) Dzis sie zastanawiam pod jaki pociag wpadlem ze takie wszystko obolale;D
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 16 mar 2014, 17:27
jak mi się nie chce ćwiczyć -.-
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Śmiercionauta 16 mar 2014, 17:39
ech... od czasu kiedy zacząłem pracować znów zacząłem tyć, bo nie mam sił na ćwiczenia.
"nerwice upaństwowić moderacje wypierdolić"
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
8838
Dołączył(a)
16 sty 2012, 18:55

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez dar 16 mar 2014, 17:40
To i ja się wypowiem w tym temacie. Troszkę ćwiczę :D
Ja robię często mniej więcej taki trening trochę go modyfikując. Taki trening domowy ale rezultaty są w sile, kondycji itp.
25 pompek i 25 brzuszków x 5 serii
Dodatkowo po każdej serii pompek i brzuszków trochę przysiadów, jakieś wyskoki itp
I raz lub dwa razy w tygodniu w zależności od wolnego czasu bieganie 5 kilometrów

Taki sobie domowy trening :D
“ Gdzie wszyscy myślą tak samo, nikt nie myśli zbyt wiele. ”
dar
Offline
Posty
1276
Dołączył(a)
25 lut 2011, 11:16

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez khaleesi 16 mar 2014, 18:08
Chudnę chudnę :( Nie jest dobrze ale ze stresu nie da sie inaczej. :(
"Zajmij się życiem albo umieraniem"
Nie wystarczy mieć rozum, trzeba jeszcze posiadać go tyle, by go nie mieć za dużo.~~Andre Maurois
Jest cechą głupo­ty dos­trze­gać błędy in­nych, a za­pomi­nać o swoich
Avatar użytkownika
Offline
Mistrz Avatara
Posty
12625
Dołączył(a)
20 lis 2010, 22:09
Lokalizacja
Kraina Czarów ekm Smoczków! :)

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

Przeskocz do