Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Rico 17 sty 2014, 01:21
Obrazek
"Zaniedbuje sprawy, wkurwiający nawyk mam, byle dalej od problemów, obowiązków, oto ja! Cały czas byle jak, byle brak koncentracji, na znikających dniach ciągły brak akceptacji dla świata, który zjada mnie od środka niczym rak."

http://youtu.be/Y5qKI95C0FQ

Łajz lajf...
Avatar użytkownika
Offline
Posty
473
Dołączył(a)
03 gru 2013, 00:40

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 17 sty 2014, 01:34
Tylko ile można tą deskę robić, bo mogę tak w uj i trochę a jakoś mięśnie mi od tego nie urosły raczej, spięcia brzucha się robi nie brzuszki, to już od dawna wiadomo, że klasyczne brzuszki obciążają kręgosłup dość mocno.
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 17 sty 2014, 13:41
A kto robi w ogóle brzuszki ? deske robiłam przez półtora roku i gówno dała , dobre jest ćwiczenie z kulami , podpierasz się na kulach i robisz pompki , fajnie mięśnie rąk , brzucha pracują ..

Robiłam kiedyś ten trening
https://www.youtube.com/watch?v=lvzmdqA1qm0
efekty były plus dieta oczywiście

https://www.youtube.com/user/wyciskTV tutaj mają fajne treningi
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 17 sty 2014, 14:03
a znacie jakieś fajne ćwiczenia na ręce?
Ja w domu póki co robię codziennie to:




naprzemiennie z obiążeniem 2 i 3 kg
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 17 sty 2014, 14:16
nigdy nie zrozumiem tych kobiecych treningów- wziąć jak najlżejsze hantle i zrobić tysiąc pińćset powtórzeń Oo
na co to jest trening w ogóle...na kondycję w kuchni przy gotowaniu? :twisted:
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 17 sty 2014, 14:20
Reiben, dla osoby początkującej jak ja z hantlami to te 3 kg to wyzwanie.
Po cholerę mam brać większy ciężar skoro go nawet nie uniosę?
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez owocówka 17 sty 2014, 14:25
nigdy nie zrozumiem tych kobiecych treningów- wziąć jak najlżejsze hantle i zrobić tysiąc pińćset powtórzeń Oo
na co to jest trening w ogóle...na kondycję w kuchni przy gotowaniu?

żeby wyglądac jak pani z filmiku a nie np tak
Obrazek
100 % osob ktore pilo wode umarlo... przypadek ? Nie sadze....
Avatar użytkownika
Offline
Posty
201
Dołączył(a)
27 gru 2013, 22:06

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 17 sty 2014, 14:28
owocówka, daję Ci milion złotych jak bez sterydów będziesz wyglądać jak ona po jakim czasie tylko chcesz, ale jak nie będziesz to upieczesz mi kurczaka :D
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Śmiercionauta 17 sty 2014, 14:29
podobno ta cała 6 weidera, to jedynie wielki pic na wodę, bo co najwyżej można dorobić się przetrenowania i kontuzji, a nie kaloryfera. Podobno mięśnie brzucha najlepiej wyrobić sobie ćwicząc brzuszki z obciążeniem(od 10-30kg) i biegając.
"nerwice upaństwowić moderacje wypierdolić"
Moderator
Posty
8832
Dołączył(a)
16 sty 2012, 18:55

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 17 sty 2014, 14:30
owocówka, żeby wyglądać jak ta Pani to nie wystarczą hantle, ale i jakieś wspomagacze.

-- 17 sty 2014, 13:34 --

Śmiercionauta, 6 weidera obciąża bardzo kręgosłup dlatego dla równowagi poleca się podciąganie na drążku, wiosłowanie, martwy ciąg – najlepiej wykonywanych na wolnych ciężarach.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 17 sty 2014, 14:35
slow motion napisał(a):Reiben, dla osoby początkującej jak ja z hantlami to te 3 kg to wyzwanie.
Po cholerę mam brać większy ciężar skoro go nawet nie uniosę?

W takim razie jak najbardziej ok, dobrałaś sobie odpowiednio ciężar, miałem na myśli tą Panią z filmiku gdzie nie widać po niej ani krzty wysiłku włożonego w ten trening, jak już ćwiczyć i wrzucać filmy instruktażowe do sieci to tak jak ten gość- pokazać swój rzeczywisty trening
a nie tylko jak wykonywać ćwiczenia na jakimś małym obciążeniu.

Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 17 sty 2014, 14:59
Reiben, ale hardkor :shock:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 17 sty 2014, 15:40
Dla kobiet początkujący ciężar jest od 8 kg , ja zaczynałam od 8 pozniej 12 , stopniowo zwiększa się ciężar , wtedy masz efekty jakieś

na ręce :
z ketlem
snatch , clean and press , masa jest tego
https://www.youtube.com/watch?v=UwRFw-V0EPM
https://www.youtube.com/watch?v=1O64ZQVDjdM

kombinacji jest milion

Ja na początku korzystałam z tego https://www.youtube.com/user/PowerWorkoutTv , https://www.youtube.com/user/Kitty8Tim, http://www.kettlebells.pl/
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 17 sty 2014, 15:43
slow motion napisał(a):Reiben, ale hardkor :shock:

;)

Ostatnio edytowano 17 sty 2014, 15:43 przez Reiben, łącznie edytowano 1 raz
Reiben
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości

Przeskocz do