Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 11 lut 2014, 12:20
Freak696, przerażasz mnie :P
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 11 lut 2014, 15:23
Walić walentynki zrobie sobie , tyłek , biceps :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Freak696 11 lut 2014, 15:37
kupmitrumne Tyłka samego się nie da :P bic to podstawa :P
Avatar użytkownika
Offline
Posty
237
Dołączył(a)
20 sty 2014, 08:38
Lokalizacja
UB wydział Z.

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 11 lut 2014, 15:46
Freak696, tyłek z nogami oczywiście :mrgreen: , bicek codziennie
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 lut 2014, 16:08
Ja dziś regeneracja, wieczorem zrobię abs i mel b na poślady.
Zrobiłam sobie pomiary i tego będę się trzymać, a nie cyferek na wadze.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez finesta 11 lut 2014, 16:18
mel b na Ciebie działa ? zastanawiam się czy nie zacząć :)
Offline
Posty
4
Dołączył(a)
11 lut 2014, 16:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 lut 2014, 16:23
finesta, Tak, robię już miesiąc i muszę powiedzieć, że efekty są. Jednak od niedawna robię też trening siłowy.
To tylko 10 min. 10 min z 24 h.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Candy14 11 lut 2014, 17:00
finesta, pewnie ze dziala. dzis tez robilam posladki. Niestety potem zaczelam sprzatac.. sporo przysiadow i schylen przy tym bylo no i jak raz sie schylilam to juz nie wstalam. Kregoslup mi lupnal :roll: znowu.... JUtro musze na jakies zastzyki przeciwbolowe sie poczolgac
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Freak696 11 lut 2014, 18:10
slow motion napisał(a):Ja dziś regeneracja, wieczorem zrobię abs i mel b na poślady.
Zrobiłam sobie pomiary i tego będę się trzymać, a nie cyferek na wadze.


Brzuszek raz w tygodniu podczas ćwiczeni na siłowni też go robisz :) . Poślady wam same zejdą jeśli dietę odpowiednią ustalisz.


Drogie Panie po co się aż tak katować :) wystarczą 4 ćwiczenia po 3 serie na nogi i poślady tam pracują (przysiady, suwnica, zginanie nóg do pośladków) :) a tak to się katujecie a potem ból :P . Choć twierdzę że ów zestaw może być tez morderczy. Znów zapomniałem tempo ćwiczeń odstępy miedzy seriami po minucie a miedzy ćwiczeniami po dwie minuty :) życzę udanych zakwasów :) .
Avatar użytkownika
Offline
Posty
237
Dołączył(a)
20 sty 2014, 08:38
Lokalizacja
UB wydział Z.

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 lut 2014, 18:16
Freak696, ja uwielbiam ćwiczyć! Nie wyobrażam sobie siebie bez aktywności fizycznej.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 11 lut 2014, 18:35
No to nog dziś zrobione i czuje ze jutro poczuje ten ból:)
Poszly 3 serie hacków
3 serie przysiadow ze sztangą
4 serie na maszynie w przód
4 serie w tył
2 cwiczenia na łydki:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 lut 2014, 18:56
metka00 napisał(a):No to nog dziś zrobione i czuje ze jutro poczuje ten ból:)
Poszly 3 serie hacków
3 serie przysiadow ze sztangą
4 serie na maszynie w przód
4 serie w tył
2 cwiczenia na łydki:)

:great: :great: good work.

ja już się jutra nie mogę doczekać :105:

a teraz idę gotować ryż.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 11 lut 2014, 18:58
A ja teraz wyjde z psem i albo bede ogladał soczi albo Arrow ;D Jutro odpoczynek a pojutrze znów ogien:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Freak696 11 lut 2014, 19:39
metka00 napisał(a):No to nog dziś zrobione i czuje ze jutro poczuje ten ból:)
Poszly 3 serie hacków
3 serie przysiadow ze sztangą
4 serie na maszynie w przód
4 serie w tył
2 cwiczenia na łydki:)


Jeśli coś mogę doradzić zmieniaj ćwiczenia 1234 na przykładowo 2431 zobaczysz jak nogi zareagują :) .
Avatar użytkownika
Offline
Posty
237
Dołączył(a)
20 sty 2014, 08:38
Lokalizacja
UB wydział Z.

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości

Przeskocz do