Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 sty 2014, 14:15
kupmitrumne, O! to jest to. Stosuję się do tych punktów 8)

Mam za sobą ćwiczenia z Chodakowską, 2 msc fitnessu, a obecnie ćwiczę w domu. Ręce z hantlami, wyzwanie z Jillian Michaels i obowiązkowo 10 min z Mel B na pupę.
po 20 stycznia zapisuję się na siłownie- to będzie mój pierwszy raz z treningiem siłowym.
Znalazłam fajny plan treningowy na sfd.
http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_d ... 03543.html


Zależy mi na wyrobieniu rąk, bo od zawsze mam je chude. Po tygodniu ćwiczeń w domu (z początku 2 kg na ręke, teraz 3 kg) zauważyłam pierwsze zmiany :)
Obecnie wyglądam tak :
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 11 sty 2014, 14:17
A niech to..dziewczyny trenują a tu człowiek taka dupa wołowa :]
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 sty 2014, 14:20
Reiben, To rusz tą dupę wołową i do roboty!
Ja sobie powtarzam, że dupka sama się nie zrobi. :pirate:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 11 sty 2014, 14:23
slow motion, Wiesz co staraj się z miesiąca na miesiąc zwiększać ciężar , ja zaczynałam od 8 kg na stracie , później 12 kg i teraz musze zorganizować 16 kg .

A co do Chodakowskiej to jest jeden wielki pic na wode , ćwiczyłam z nią półtora roku 6 razy w tygodniu od skalpela po inne i efektem było tylko to , że zmniejszył mi sie cellulit , co to za trenerka personalna która nie wiem jak się poszczególnie mięśnie nazywają

od 8 do 12 kg w miesiąc miałam już powoli wschodzący biceps :D

Reiben nie ma opierdalania się , trenuj !!! :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 sty 2014, 14:25
kupmitrumne,
najpierw zeznajomie się ze sprzętem na siłce, mam nadzieję, że jakis miły Pan mi pomoże 8)
ja jestem uparta, więc celu swojego dopnę.
Co dokładnie robisz na siłce oprócz ćwiczeń z ketlami?
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Candy14 11 sty 2014, 14:28
jest

Fuck...musisz zmienic kobiete :D
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Reiben 11 sty 2014, 14:28
Reiben
Offline

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Arhol 11 sty 2014, 14:32
Reiben napisał(a):A niech to..dziewczyny trenują a tu człowiek taka dupa wołowa :]

Balans między opierdalającymi Sie a ćwiczącymi musi zostać zachowany .
Balans czyli 80% opierdalaczy,20% ćwiczących D:
"Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you"
Why was it I seeing more beauty in death rather than life?
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
32445
Dołączył(a)
16 lis 2012, 22:09

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Candy14 11 sty 2014, 14:33
Kestrel, :nono: nie szukaj wymowek tylko cwicz!
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez hooain 11 sty 2014, 14:33
wrzućcie fote slołmołszyn w wątek z konkursem na nóżki. łapie vote ode mnie
ତ୍କୃ
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2021
Dołączył(a)
10 sie 2011, 21:48

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 sty 2014, 14:42
Reiben, mudzin dobrze gada!

Kestrel, :blabla: :blabla: tak se gadaj :pirate:

hooain, moje nóżki aż się zaczerwieniły, ale nie wyrażają zgody na umieszczanie zdjęć w dziale konkursowym(o ile takowy występuje) 8)
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 11 sty 2014, 14:48
slow motion, Na siłkę nie chodzę w cale , szkoda mi czasu na to , a tak to ketle , ćwiczenia z własnym ciężarem ciała , bieganie itp :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Cass 11 sty 2014, 14:56
slow motion jakie efekty dały Ci te 2 miesiące fitnessu?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7
Dołączył(a)
08 sty 2014, 18:14

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 11 sty 2014, 15:02
kupmitrumne, Rozumiem. Jestem ciekawa Twoich efektów, bo wiem, że ćwiczysz od dłuższego czasu.

Cass, Ćwiczyłam 5 czasem 6 x w tygodniu(po godzinie lub dwie) Na pewno więcej siły, dobrego nastroju(uwalnianie endorfin), więcej motywacji, wiary we własne siły, świetną zabawę, nowe hobby, a jeśli chodzi o zmiany fizyczne to na pewno ujędrnienie ciała na czym mi zależało, podniesienie pośladków.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

Przeskocz do