Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Little Red Fox 04 lut 2014, 19:46
metka00, był cięższy niż myślałam, mój facet chciał go podać to aż mnie powaliło :mrgreen:
A jak już jesteśmy przy ochronie, to ja dam ci podarek.
Kotka. Będziesz go karmił, czesał i codziennie głaskał, bo kotek to bardzo lubi.
Za to jak ktoś przyjdzie ciemną nocką, żeby ci poderżnąć gardło, to kotek go zeżre.


(Ewa Białołęcka)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5988
Dołączył(a)
17 sty 2012, 17:36

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 04 lut 2014, 19:47
kupmitrumne, nie ma szans ;p rozgrzewka i cwiczysz ;p po 2 seri bol przejdzie:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 04 lut 2014, 19:48
Little Red Fox napisał(a):metka00, był cięższy niż myślałam, mój facet chciał go podać to aż mnie powaliło :mrgreen:

na początek proponowałabym trening z maszynami. będzie bezpieczniejszy :P
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Little Red Fox 04 lut 2014, 19:49
slow motion, chyba to dobry pomysł :pirate:
A jak już jesteśmy przy ochronie, to ja dam ci podarek.
Kotka. Będziesz go karmił, czesał i codziennie głaskał, bo kotek to bardzo lubi.
Za to jak ktoś przyjdzie ciemną nocką, żeby ci poderżnąć gardło, to kotek go zeżre.


(Ewa Białołęcka)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5988
Dołączył(a)
17 sty 2012, 17:36

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 19:52
Little Red Fox, ile kg. kettl ?
metka00, - tak , zrobiłam tak wczoraj i dziś jest gorzej niż było
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 04 lut 2014, 19:52
a tam maszyny:) wolne ciezary ale nie takie wagi:) trza cwiczyc z glowa;p
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 19:53
albo bez głowy :bezradny:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 04 lut 2014, 19:54
kupmitrumne, To sproboj rozmasowac. ból zaraz przejdzie a jutro caly dzien bedziesz lezec na brzuchu xd
Ja tak kiedys dalem sie wj,ebac z plecami po ciezkim treningu dziewczyna zrobila mi masaz , caly nastepny dzien lezalem plackiem tak napier..;p
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Little Red Fox 04 lut 2014, 19:56
kupmitrumne, 16 kg :pirate:
A jak już jesteśmy przy ochronie, to ja dam ci podarek.
Kotka. Będziesz go karmił, czesał i codziennie głaskał, bo kotek to bardzo lubi.
Za to jak ktoś przyjdzie ciemną nocką, żeby ci poderżnąć gardło, to kotek go zeżre.


(Ewa Białołęcka)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5988
Dołączył(a)
17 sty 2012, 17:36

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 04 lut 2014, 19:57
Little Red Fox, zwariowalas?:P
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 19:57
metka00, jak mam sobie tyłek rozmasować , uda , tył nóg sama ? nie realne :bezradny:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Little Red Fox 04 lut 2014, 19:58
tak poza tym muszę znaleźć kogoś mądrego kto mi ułoży plan i dietę :bezradny:

-- 04 lut 2014, 18:59 --

metka00, facet mi go podał mówiąc jedynie "lekki jest" :hide: :mrgreen:
A jak już jesteśmy przy ochronie, to ja dam ci podarek.
Kotka. Będziesz go karmił, czesał i codziennie głaskał, bo kotek to bardzo lubi.
Za to jak ktoś przyjdzie ciemną nocką, żeby ci poderżnąć gardło, to kotek go zeżre.


(Ewa Białołęcka)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5988
Dołączył(a)
17 sty 2012, 17:36

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 20:01
Little Red Fox, powinnaś zacząć od 8 albo 6 albo 4 kg , ja ćwiczę z 12 już chyba z trzeci miesiąc i czasami mi ciężko ..

Dla faceta owszem lekki , facet na starcie biorą 20 kg :D
Ostatnio edytowano 04 lut 2014, 20:02 przez kupmitrumne, łącznie edytowano 1 raz
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 04 lut 2014, 20:02
metka00 napisał(a):a tam maszyny:) wolne ciezary ale nie takie wagi:) trza cwiczyc z glowa;p

ktoś kto nie miał do czynienia z treningiem siłowym powinien na początku oswoić się z ciężarem właśnie ćwicząc na maszynach. Jesli przeskoczy się od razu na wolne ciężary to kontuzja gwarantowana.


Fox

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_d ... 03543.html

ja korzystam z tego planu póki co + zaczęłam wprowadzać wolne ciężary, ale to zostaw sobie na później.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości

Przeskocz do