Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:09
a to trzeba mieć ławke skośną do tego?
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:11
Można np. na łóżku, ale trzeba pokombinować, żeby nogi były jakoś zaparte.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_ ... age051.gif
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:14
trzeba pomyśleć, bo to ważna partia, jak sie ją olewa to mozna lapac kontuzje przy nieproporcjonalnie rozbudowanej reszcie.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:17
Racja, stabilizuje kręgosłup. Dla kontuzjogennych w tym obszarze polecam tylko utrzymywanie się w górze bez ruchu. Sam tak zaczynałem, żeby zatuszować uraz.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:21
dzisiaj sobie popróbuje.
a rozciągacie się po siłce? czy na drugi dzień?
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Labradorek 04 lut 2014, 00:25
Kurde ja sie wogole nie rozciągam, ani przed ani po siłce :/ a wiem jakie to ważne
Avatar użytkownika
Offline
Posty
710
Dołączył(a)
23 sty 2014, 21:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:26
Przed: wymachy, krążenia, rozciąganie.
Po: rozciąganie.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Labradorek 04 lut 2014, 00:28
A co dokładnie? Jak sie rozciągasz?

-- 03 lut 2014, 23:32 --

kupmitrumne, a ile razy cwiczysz/tyg. ? Nie czytałem wszystkich postów i nie bardzo się orientuje.. Wogole to podziwiam Cię, bo patrzac na Twoje zdjęcia to jestes raczej szczupłą kobieta, a tu proszę kettle tarmosisz do góry. No no no respect girl! :uklon:

-- 03 lut 2014, 23:34 --

DeNiro, świetne ćwiczenie. Robie je raz w tygodniu tez. No i " szyna " tylna jest :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
710
Dołączył(a)
23 sty 2014, 21:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 04 lut 2014, 00:47
DeNiro napisał(a):Można np. na łóżku, ale trzeba pokombinować, żeby nogi były jakoś zaparte.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_ ... age051.gif

można ćwiczyć z drugą połówką - siedzi ci na nogach :)

-- 04 lut 2014, 00:48 --

jetodik napisał(a):a rozciągacie się po siłce? czy na drugi dzień?

nie chodzę na siłkę, ale jak ćwiczę coś konkretniejszego (czyli p90) to rozciągam się przed, w połowie, i na końcu.
zawsze też robie sobie kilka przeprostów po brzuszkach.
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 04 lut 2014, 10:01
kupmitrumne napisał(a):Mushroom, w sensie , że 6+6 wychodzi 12 , więc ciężar masz 12 kg

ja wyciskam od miesiąca 12 kg w sensie takie coś robie ooo

Obrazek


ja to robię z 6 kg :oops: :oops:
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 12:36
slow motion, spokojnie , z czasem dojdziesz do większego ciężaru , jeśli będziesz czuła , że 6 kg jest za lekkie to wtedy weź 8 albo 12 kg od razu zobaczysz wzrost mięśni , tak jak w moim przypadku :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Candy14 04 lut 2014, 12:39
Jak Was czytam to musze ruszyc dupe znowu do cwiczen bo az wstyd ze ostatnio nic nie robie :oops:
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 12:41
Masz idealną figurę , więc nie musisz :)

tak jak podejrzewałam nie moge usiąść na tyłku :roll:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 04 lut 2014, 12:50
Te pompki na ketlach to to samo co pompki na krzeslach:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

Przeskocz do