Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 03 lut 2014, 23:37
Mushroom, w sensie , że 6+6 wychodzi 12 , więc ciężar masz 12 kg

a okej, w takim systemie mam 12 :)

ja wyciskam od miesiąca 12 kg w sensie takie coś robie ooo

wygląda ciekawie ale bym się nie odważył z moim słabym kręgosłupem na ten wychył
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:39
Tyrr, pompki robie z kettlami takie
Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10279
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 03 lut 2014, 23:39
Podpórki działają pozytywnie na stawy w nadgarstkach. Pod innym kątem się uginają przy pompkach, nie ma aż takiego dużego nacisku przy tym.
Ale dobrze robisz z tymi ćwiczeniami przedramienia, wzmacniaj mięśnie głębokie.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:39
A od marca 16 kg i 20 :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10279
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 03 lut 2014, 23:40
na nadgarstki, podobno nie bolą i nie ma ryzyka kontuzji.
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:41
i przy tym fajnie mięśnie brzuch pracują...

ja mam też bardzo problemy z kręgosłupem , ale dzięki temu plecy mnie nie bolą , jak ja kruszynka 160 cm dałam rade poskromić kettla 12 kg to Ty też byś dał rade np. ze sztangą
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10279
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 03 lut 2014, 23:42
Też mam problemy z kręgosłupem. Dosyć poważny uraz, ale da się ćwiczyć. Byle z głową.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:48
DeNiro, jak nie nerwica to kręgosłup , stałam chyba w zlej kolejce do Boga :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10279
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 03 lut 2014, 23:49
Coś za coś :lol:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 04 lut 2014, 00:00
kupmitrumne napisał(a):Tyrr, pompki robie z kettlami takie

a przy tym się schodzi poniżej dłoni?

-- 04 lut 2014, 00:01 --

DeNiro napisał(a):Podpórki działają pozytywnie na stawy w nadgarstkach. Pod innym kątem się uginają przy pompkach, nie ma aż takiego dużego nacisku przy tym.
Ale dobrze robisz z tymi ćwiczeniami przedramienia, wzmacniaj mięśnie głębokie.

a te podpórki są lepsze niż zwyczajnie robienie pompek na pięściach?

-- 04 lut 2014, 00:01 --

kupmitrumne napisał(a):i przy tym fajnie mięśnie brzuch pracują...

ja mam też bardzo problemy z kręgosłupem , ale dzięki temu plecy mnie nie bolą , jak ja kruszynka 160 cm dałam rade poskromić kettla 12 kg to Ty też byś dał rade np. ze sztangą

ćwiczysz coś na mięśnie pleców?
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:02
Technicznie tak, bo możesz zejść z ciałem niżej i więcej siły wykorzystujesz, żeby się podnieść.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:04
te podpórki lepsze, trudniej się na nich pompuje i lepiej trafia w mięśnie.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 00:04
ćwicze na każdą partie , dolny odcinek kręgosłupa mi się wzmocnij , wiec na kręgosłup ciężary jak najbardziej
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10279
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:07
Unoszenie tułowia z opadu. Łapy skrzyżowane na klacie, broda do klaty (tak najlepiej pracują prostowniki grzbietu).
Można z obciążeniem ćwiczyć.

Albo statycznie nie wykonując ruchu.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości

Przeskocz do