Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 03 lut 2014, 23:37
Mushroom, w sensie , że 6+6 wychodzi 12 , więc ciężar masz 12 kg

a okej, w takim systemie mam 12 :)

ja wyciskam od miesiąca 12 kg w sensie takie coś robie ooo

wygląda ciekawie ale bym się nie odważył z moim słabym kręgosłupem na ten wychył
Everything you do, think, or say
is in the pill you took today.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16642
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:39
Tyrr, pompki robie z kettlami takie
Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.
162 cm ironii i cynizmu
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10321
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 03 lut 2014, 23:39
Podpórki działają pozytywnie na stawy w nadgarstkach. Pod innym kątem się uginają przy pompkach, nie ma aż takiego dużego nacisku przy tym.
Ale dobrze robisz z tymi ćwiczeniami przedramienia, wzmacniaj mięśnie głębokie.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:39
A od marca 16 kg i 20 :yeah:
162 cm ironii i cynizmu
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10321
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 03 lut 2014, 23:40
na nadgarstki, podobno nie bolą i nie ma ryzyka kontuzji.
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2692
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:41
i przy tym fajnie mięśnie brzuch pracują...

ja mam też bardzo problemy z kręgosłupem , ale dzięki temu plecy mnie nie bolą , jak ja kruszynka 160 cm dałam rade poskromić kettla 12 kg to Ty też byś dał rade np. ze sztangą
162 cm ironii i cynizmu
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10321
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 03 lut 2014, 23:42
Też mam problemy z kręgosłupem. Dosyć poważny uraz, ale da się ćwiczyć. Byle z głową.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 03 lut 2014, 23:48
DeNiro, jak nie nerwica to kręgosłup , stałam chyba w zlej kolejce do Boga :D
162 cm ironii i cynizmu
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10321
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 03 lut 2014, 23:49
Coś za coś :lol:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Pieprz 04 lut 2014, 00:00
kupmitrumne napisał(a):Tyrr, pompki robie z kettlami takie

a przy tym się schodzi poniżej dłoni?

-- 04 lut 2014, 00:01 --

DeNiro napisał(a):Podpórki działają pozytywnie na stawy w nadgarstkach. Pod innym kątem się uginają przy pompkach, nie ma aż takiego dużego nacisku przy tym.
Ale dobrze robisz z tymi ćwiczeniami przedramienia, wzmacniaj mięśnie głębokie.

a te podpórki są lepsze niż zwyczajnie robienie pompek na pięściach?

-- 04 lut 2014, 00:01 --

kupmitrumne napisał(a):i przy tym fajnie mięśnie brzuch pracują...

ja mam też bardzo problemy z kręgosłupem , ale dzięki temu plecy mnie nie bolą , jak ja kruszynka 160 cm dałam rade poskromić kettla 12 kg to Ty też byś dał rade np. ze sztangą

ćwiczysz coś na mięśnie pleców?
Everything you do, think, or say
is in the pill you took today.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16642
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:02
Technicznie tak, bo możesz zejść z ciałem niżej i więcej siły wykorzystujesz, żeby się podnieść.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez jetodik 04 lut 2014, 00:04
te podpórki lepsze, trudniej się na nich pompuje i lepiej trafia w mięśnie.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 04 lut 2014, 00:04
ćwicze na każdą partie , dolny odcinek kręgosłupa mi się wzmocnij , wiec na kręgosłup ciężary jak najbardziej
162 cm ironii i cynizmu
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10321
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 04 lut 2014, 00:07
Unoszenie tułowia z opadu. Łapy skrzyżowane na klacie, broda do klaty (tak najlepiej pracują prostowniki grzbietu).
Można z obciążeniem ćwiczyć.

Albo statycznie nie wykonując ruchu.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości

Przeskocz do