Ile śpicie?

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Re: Ile śpicie?

przez Brid 11 sty 2011, 12:56
kubaka666 napisał(a):
Brid napisał(a):Później trochę czytałem o tym i dowiedziałem się że ważna jest głębokość snu a nie jego długość. Jak ktoś będzie miał płytki sen a długi to i tak się rano obudzi niewyspany.


czy głębokość snu można jakoś zmienić?

zmiana trybu życia,(zdrowy!)
więcej melatoniny w organizmie,
Brid
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Anna Maria 11 sty 2011, 14:22
Brid napisał(a):6 zasad dobrego snu:[/b]
*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;
*po 18 godzinie unikaj kawy i innych napojów energetyzujących;
*ograniczaj wysiłek fizyczny na 4h przed snem;
*nie kładź się spać zaraz po jedzeniu;
*zadbaj o przyjemną atmosferę w sypialni;
*przed snem przewietrz pokój;


dodałabym do tego,że łóżko jest od spania a nie ogądania TV czy czytania książki ;)

[Dodane po edycji:]

kubaka666 napisał(a):
Brid napisał(a):Później trochę czytałem o tym i dowiedziałem się że ważna jest głębokość snu a nie jego długość. Jak ktoś będzie miał płytki sen a długi to i tak się rano obudzi niewyspany.


czy głębokość snu można jakoś zmienić?

Bird napisał(a):6 zasad dobrego snu:[/b]
*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;
*po 18 godzinie unikaj kawy i innych napojów energetyzujących;
*ograniczaj wysiłek fizyczny na 4h przed snem;
*nie kładź się spać zaraz po jedzeniu;
*zadbaj o przyjemną atmosferę w sypialni;
*przed snem przewietrz pokój;


taa... mie to nic nie robi.

spanie jest przereklamowane. wyśpimy się po śmierci.



chyba u Ciebie to przed wszczesnej jeśli czegoś z tym nie zrobisz-przepraszam za szczerość,ale to stroski o Ciebie


głębokość można zmienić tak jak pisał Brig ,ale w naszym przypadku to ciężko bo trudno jest spać gdy człowiek żyje w stresie,chyba że lekami
Anna Maria
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 14:42
Brid napisał(a):*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;


jasne zwłaszcza,że robię w systemie trójzmianowym :brawo: :brawo:
Thazek
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Ile śpicie?

przez Brid 11 sty 2011, 14:52
Thazek napisał(a):
Brid napisał(a):*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;


jasne zwłaszcza,że robię w systemie trójzmianowym :brawo: :brawo:


no to muszę Cie zasmucić,

Osoby które pracują na zmiany, żyją krócej niż prowadzące regularny tryb życia,
Ale nic na to nie poradzimy, Life is brutal.
Brid
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 15:02
Brid, Trudno się mówi! :)
Będę żył tyle ile trzeba a potem do piachu :P Mój dziadek robił na trzy zmiany i żył ok 85 lat to wystarczy :great:
mi tam wystarczy z 40 i do piachu ;) po co się mam męczyć :P


a tak na prawdę to śpię różnie dziś po nocce spałem np tylko 5h :roll:
Thazek
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 15:12
Panna_Modliszka, dla Ciebie dam się zabalsamować jak Lenin :twisted:
Thazek
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 15:13
Panna_Modliszka, no dobra to się postaram żyć jak najdłużej :yeah:
Thazek
Offline

Re: Ile śpicie?

Avatar użytkownika
przez Korba 11 sty 2011, 15:19
Panna_Modliszka, chyba powinno być odwrotnie :P
Pieprz-i-vanilia
F60.31 F38 F33 F31
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
12808
Dołączył(a)
22 sty 2010, 22:58
Lokalizacja
nie z tej ziemi

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 15:20
Korba, Że niby co powinno być odwrotnie? :twisted:
Thazek
Offline

Re: Ile śpicie?

Avatar użytkownika
przez Korba 11 sty 2011, 15:22
nom.... jak jest ze swoim Ł. to powinna robić co innego, nie spać... odsypiać jak wraca do domu :mrgreen:
Pieprz-i-vanilia
F60.31 F38 F33 F31
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
12808
Dołączył(a)
22 sty 2010, 22:58
Lokalizacja
nie z tej ziemi

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 15:23
Korba, He he i muszę ćwiczyć pompki w nagu w nocy :twisted:
Thazek
Offline

Re: Ile śpicie?

Avatar użytkownika
przez Korba 11 sty 2011, 15:23
Panna_Modliszka, ano chyba że tak ;)
Pieprz-i-vanilia
F60.31 F38 F33 F31
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
12808
Dołączył(a)
22 sty 2010, 22:58
Lokalizacja
nie z tej ziemi

Re: Ile śpicie?

przez fobia 11 sty 2011, 16:34
ehhe, ja tez przeważnie spie po 8 gdzin (tylko czasami więcej jak jestem zmęczona a mniej jak muszę się zerwać do pracy) , ale z tymi zrywami lękowymi miałam tak samo , na szczęście ustąpiły w miarę brania leków.
Offline
Posty
2243
Dołączył(a)
12 wrz 2008, 01:39

Ile śpicie?

Avatar użytkownika
przez Wind of Freedom 31 sty 2015, 15:03
Kilkanaście godzin. Przed lekami było jakieś 8-9.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1000
Dołączył(a)
14 lis 2014, 14:55

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Purpurowy i 11 gości

Przeskocz do