Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Dział poświęcony uzależnieniom. Na forum dyskutujemy na tematy: alkoholizm, hazard, uzależnienie seksualne, uzależnienie od gier komputerowych, pracoholizm, palenie nikotyny oraz inne.

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

przez Just_Think 05 mar 2015, 22:34
Udało mi się przestać ćpać amfetaminę, metamfetaminę, przestałem pić alkohol (2,5 roku abstynencji)
kawy i papierosów nigdy nie paliłem
zdrowo się odżywiam

jedyne z czym nie do końca mogę sobie poradzić to... sacharoza :twisted: (dla was słodycze, cukier)

ogólnie 15 lat ważyłem koło 100kg, jak przestałem chlać to w końcu mogłem ćwiczyć (jak piłem 1wszy dzień 6stki wejdera zastanawiałem się, kiedy ćwiczyć kiedy pić, 4 dnia już ćwiczyłem i piłem jednocześnie :papa: ) i dołączyłem lekki ruch i pierwszy raz odstawiłem słodycze.
To było piękne. Chudłem kilogram tygodniowo i nagle miałem tyle energii bo pierwszy raz poczułem jak to jest być nie przejedzonym. Zmotywowało mnie to. Czasem wiadomo nie wytrzymałem ale waga pięknie spadała.
Tera ważę 69 kg i już widać kaloryferek, bo pokochałem sport ;)

Ale jednak dalej czasem mam ochotę mimo mega świadomości i moim zdrowym odżywianiu, że tam nie ma żadnych wartości i mega dużo kalorii.

Najważniejsze dla mnie to jak się pojawia chęć, to rozkminiam z jakiego powodu. I są u mnie tylko 2:
1) mam doła, smuta, wkurzony, coś poszło nie tak lub jest super, coś się udało "podbijmy to uczucie"
2) spadek energii w ciągu dnia (bo źle się odżywiałem od rana, bo mało jadłem i domaga się organizm szybkiej dawki prostych węglowodanów bo one szybko pobudzają)[bo cukier to węglowodany proste]

i staram się panować nad tymi dwoma powodami cały czas i nie dopuszczać do nich, a gdy się pojawią to nie reagować impulsywnie.

działają jeszcze pytania lub krótkie zdania gdy chęć na słodkie jest mocna, oto te które na mnie działają:
- sacharoza jest całkowicie człowiekowi nie potrzebna do funkcjonowania (i system z ciebie się śmieje jak sięgasz po słodycze)
- ale czekaj, zjesz sobie słodycze bo sobie z czymś nie radzisz? K***A CIOTA! (wtedy zazwyczaj odchodzę od półki ze słodyczami bo mi głupio przed samym sobą że mógłbym być taki słaby a i tak wiem że nie rozwiąże żadnego problemu jedząc batona)
- no czekaj, a zjadł byś teraz coś innego? obiad, warzywa, kanapkę? no właśnie gościu, NIE MASZ MIEJSCA W ŻOŁĄDKU NA TO NAWET.

dobra, dużo mogę pisać w tym temacie bo dużo myków już wymyśliłem i mogę powiedzieć że sobię radzę, bo aktualnie bardzo żadko sięgam po słodycze, nawet ostatnio gdy miałem epizod "ch*j wie czego" to nawet się samookaleczałem, no ale o słodkim nawet nie pomyślałem, zresztą mi już to humoru nie poprawia.

Później dodam jeszcze krótką już napisaną moją rozkinę o tym, dla czego sięgamy wieczorem po słodycze i ogólnie produkty po które powinno sięgać się jeżeli w ogóle, to tylko z rana.
Just_Think
Offline

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez Arasha 05 mar 2015, 22:53
Just_Think, dzięki za Twoją wypowiedź ;) Niestety tak jest, że większość osób zdaje sobie sprawę z uzależnienia od alkoholu, fajek czy narkotyków, a słysząc o przymusie zjedzenia czegoś słodkiego zazwyczaj macha się na to lekceważąco ręką. A jest to równie silne uzależnienie, z którym ciężko od razu wygrać, gdyż mechanizm jest taki sam, jak w przypadku każdego innego nałogu :?

Gratuluję silnej woli i samozaparcia :great: Ale teraz to chyba straszna chudzina jesteś :? Najważniejsze, że lepiej się czujesz i zyskałeś świadomość siebie i swoich zachowań :brawo:

-- 05 mar 2015, 22:03 --

Pesky, ksylitol jest przede wszystkim bardzo zdrowym i naturalnym produktem, w przeciwieństwie do większości słodzików. Fakt - jest drogi, ale słodziki do tanich artykułów również nie należą ! Jeżeli chodzi o smak, to różni się nieco od sacharozy - w moim odczuciu jest nieco słodszy i daje takie uczucie chłodu w ustach. Nie słodzę kawy ani herbaty, więc Ci nie powiem, jaka jest różnica, ale np. w kompocie czy jak posypiesz naleśniki, to jest wyczuwalna. Niestety w przeciwieństwie do sztucznych słodzików, faktycznie dostarcza kalorii :?
Tu masz cytat z pewnego opracowania :
Przez organizm ludzki ksylitol jest powoli stopniowo przyswajany, osiągając wartość kaloryczną niższą o 40% niż inne
węglowodany. Z tych względów daje on w efekcie istotnie zmniejszone: wzrost poziomu glukozy we krwi oraz reakcję
insulinową organizmu na wchłanianie glukozy (o przeszło 60% serum insuliny mniej w krytycznym czasie 30 min. niż dla
glukozy czy cukru). W ten sposób możliwe jest osiąganie przez diabetyków kontroli poziomu glukozy we krwi, poziomu
lipidów i wagi ciała .
Nie zamierzam się pod nikogo ustawiać, zamykać gęby, bo innym coś się nie podoba i brać na klatę czyichś zażaleń. Jestem sobą i sobą zamierzam pozostać.

Gdybym mówił językami ludzi i aniołów,
a miłości bym nie miał,
stałbym się jak miedź brzęcząca
albo cymbał brzmiący.
Avatar użytkownika
Offline
zbanowany
Posty
5761
Dołączył(a)
24 lut 2014, 18:41
Lokalizacja
dostałam ostrzeżenie, bo się broniłam... sprawiedliwość... to fikcja!

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

przez Just_Think 05 mar 2015, 23:31
Arasha napisał(a):Ale teraz to chyba straszna chudzina jesteś :? Najważniejsze, że lepiej się czujesz i zyskałeś świadomość siebie i swoich zachowań


no nie wiem czy taka hudzina, po prawej grudzień 2014, po lewej 15 lat życia:
Obrazek
(takie zdjęcia robię dla siebie głównie, to dopiero mega motywator, naprawdę się odechciewa!)

a świadomość siebie i zachowań... ahhh... dar i przekleństwo jednocześnie i w tym temacie tyle o tym powiem o tym temacie.

a ksylitol, stewia, słodziki... shit, bo jakie nawyki w sobie wyrabiasz, że herbata musi być napojem słodkim? i ogólnie dalej jemy coś, co nie ma wartości. Ja dalej jem słodkie - ale owoce, suszone owoce i jak słodzę coś to miodem :) najlepsza opcja bo kalorii też ma, ale super wartości i zdrowy a kalorii z wartościami naprawdę nie ma się co bać :great:
Just_Think
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez Pesky 08 mar 2015, 17:06
Arasha, szkoda w takim razie, że ksylitol różni się smakiem od cukru :( Dla mnie jak coś ma być słodkie to bez żadnego innego, dziwnego posmaku... z tego względu np. nie używam słodzików z aspartamem, ohydne jak dla mnie. A niesłodkiej herbaty ani kawy po prostu nie wypiję, próbowałam już kilka razy i chyba bym się odwodniła - ostatnim razem za cały dzień mniej niż pół litra wody wypiłam :roll:. Przy słodziku więc niestety chyba zostanę. Obecnie gorsze skutki widzę po tych wszystkich ciastkach, czekoladach, batonach... tycie, gorsza cera, nawet cellulit (!) mi się zaczyna pojawiać :why:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
19
Dołączył(a)
28 lut 2015, 18:29

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

przez blah! 09 mar 2015, 22:49
Też kiedyś intensywnie futrowałam sie cukrem i fakt, mało kto ma świadomość jak niebezpieczne jest to uzaleznienie - pokuszę sie na stwierdzenie, że to gorsze niż fajki a ilość POWAZNYCH chorób, które mogą być konsekwencją pochłaniania dużej ilości niezdrowych słodyczy to cała encyklopedia. Ale mówienie o tym jest bardzo niepoprawne politycznie bo przecież musianoby połowę rodziców, którzy wciskają tyle słodyczy w swoje dzieci, postawić przed sądem rodzinnym.
Ja osobiście po długich bataliach zaczęłam stosować zamienniki - oczywiście to nie to samo bo człowiek nie jest wcale uzalezniony od "słodkiego" tylko fizycznie od sacharozy ale wszystko da się zrobić ;). Przestałam słodzić herbatę, ciężko było się przyzwyczaić do nowego smaku ale po jakimś czasie człowiek już nie zwraca na to uwagi. Tam, gdzie używałam cukier zaczęłam dodawać miód, który często dodaje o wiele lepszy smak niż sam cukier. No i słodkie owoce zamiast czekolady ;). Kiedyś nie lubiłam truskawek bez cukru, a teraz zamiast cukru dodaję banana i ma to o wiele fajniejszy smak. To taki przykład tylko ale na prawdę, można pokombinować trochę i wszędzie dodać "coś" o słodkim smaku co jest zdrowsze. Obecnie tak się już odzwyczaiłam, że nie jestem stanie wypić 2l Coca-Coli czy zjeść tabliczki czekolady bo mnie mdli. Nie mozna też popadać w skrajnośc bo jeden baton raz w tygodniu nikomu nie zaszkodzi ale jakby nie było to bez tego człowiek czuje się o wiele lepiej ;). Nie ma sensu truć organizmu a niestety, w późniejszych latach nadmiar cukru możne prowadzić do bardzo powaznych chorób.
blah!
Offline

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez Arasha 09 mar 2015, 22:52
Pesky, ale to nie jest jakiś mega dziwny posmak. Skoro stosujesz słodziki ( ja nigdy nie używałam, bo kawy praktycznie nie piję, a herbaty nigdy nie słodzę ... a np. w napoju gazowym wyczuję różnicę jak jest dodatek aspartamu czy acesulfamu K bądź jakieś inne cyklaminiany ), to gwarantuję, że byś się przyzwyczaiła ... a naprawdę warto, jeżeli sporo słodzisz. Możesz sobie kupić na próbę najmniejsze dostępne opakowanie ( ćwierć kilo ). Najwyżej znajomym posłodzisz i przy okazji zobaczysz, czy wyczuwają różnicę ;)
Nie zamierzam się pod nikogo ustawiać, zamykać gęby, bo innym coś się nie podoba i brać na klatę czyichś zażaleń. Jestem sobą i sobą zamierzam pozostać.

Gdybym mówił językami ludzi i aniołów,
a miłości bym nie miał,
stałbym się jak miedź brzęcząca
albo cymbał brzmiący.
Avatar użytkownika
Offline
zbanowany
Posty
5761
Dołączył(a)
24 lut 2014, 18:41
Lokalizacja
dostałam ostrzeżenie, bo się broniłam... sprawiedliwość... to fikcja!

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez Petek 17 mar 2015, 18:35
Polecam wam przed zachciankami na słodycze i podjadanie >>>> ApetiBlock działa :great:
Pusta przestrzeń przypomni ci o błedach
Chciałeś ognia to z piekła ogień cie dosiega
Avatar użytkownika
Offline
Posty
459
Dołączył(a)
22 maja 2014, 15:14

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez caramel rose 17 mar 2015, 18:43
Ja ostatnio znalazłam sposób na obrzydzenie sobie słodkiego i innych syfów. Robię jakiś gorący napój np. herbatę i jak miałam ochotę na coś słodkiego to kawałek tej rzeczy wrzucałam do tej herbaty i patrzyłam jak sie rozpuszcza, w co się zamienia (nawet nie wyobrażacie sobie jak śmierdzą po rozpuszczeniu zwykłe, niby niewinne chrupki kukurydziane). Niektóre te potrawy wyglądające smakowicie po rozpuszczeniu śmierdziały jak szambo i wyglądały jeszcze gorzej. Pomyślałam sobie, że pewnie podobnie w ten sposób rozpuszczają się w moim żołądku. Tak mi to obrzydziło, że już nie jem syfów, robię teraz sama ciastka pełnoziarniste, ale lubię bardzo czekoladę, dlatego kupuję gorzką, ale surową z jagodami goji, droga jest, no, ale zdrowsza. Dziwne mam sposoby, ale najważniejsze, że działają. Mam problemy z bulimią i teraz jak sie objadą to sięgam tylko po zdrowe rzeczy, może z czasem uda mi się wyeliminować całkiem objadanie. Chciałabym.

A może ktoś się orientuje - czy zdrowe jest robienie sobie np. raz na 2 tygodnie takiego jednego dnia oczyszczania - czyli na sokach, warzywach świeżych i herbatkach ziołowych (ale nie przeczyszczających tylko np. pokrzywa, mniszek)?
"Nawoływanie się w ciemności nie przynosi światła" E. Fromm
"Nikt nie może nigdzie dojść jeśli skądś nie odszedł" J. Updike
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1050
Dołączył(a)
21 sie 2013, 21:13

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez Pesky 18 mar 2015, 16:06
caramel rose, ciekawy sposób z tym obrzydzaniem słodyczy :) może spróbuję.
Nie jestem dietetykiem, ale wydaje mi się, że takie jednodniowe oczyszczanie (raz na jakiś czas) jest zdrowe. Sama od czasu do czasu tak robię i widzę same korzyści - czuję się lżej (organizm zabiera się wtedy za wydalanie złogów z jelit) i oczyszczam się z toksyn (widzę poprawę stanu cery).
Avatar użytkownika
Offline
Posty
19
Dołączył(a)
28 lut 2015, 18:29

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

przez rabbithearted 19 mar 2015, 00:51
Hmm, ciekawy sposób z tym obrzydzaniem. Powinnam wypróbować. Przez ok. 2 tygodnie jadłam bardzo mało słodyczy, bo po prostu czułam do nich niechęć. Niestety teraz mój słodyczowy nałóg wrócił i zastanawiam się, jak z nim walczyć.
Offline
Posty
155
Dołączył(a)
21 mar 2012, 00:47
Lokalizacja
Wrocław

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

przez liptint 04 kwi 2015, 12:29
udało się 46 dzień bez słodyczy. Udało mi się schudnąć 3,5 kg. Mam 2 tabliczki czekolady zachomikowane i jakoś mnie nie kusi. Może komuś biednemu/bezdmomnemu dam.
Offline
Posty
342
Dołączył(a)
28 mar 2014, 17:45

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

przez padaka 04 kwi 2015, 12:56
Na zmniejszenie apetytu na słodycze, polecam herbatkę z morwy białej(koniecznie sypana) oraz suplementację chromem organicznym.
F21 F42 G48
Paroksetyna 20mg
Olanzapina 10mg
Lewetiracetam 2000mg
Offline
Posty
271
Dołączył(a)
31 gru 2014, 12:28

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez JERZY62 05 kwi 2015, 10:36
Teraz jem takie wafelki kakaowe dosłownie takie same jak na zdjęciu i nie są słodkie dla mnie.

Obrazek
♪♪♪
Avatar użytkownika
Offline
Posty
9033
Dołączył(a)
08 lut 2011, 22:38
Lokalizacja
50° 0′ 45″ N, 20° 59′ 19″ E

Cukier & słodycze ( moja walka z uzależnieniem i odstawką )

Avatar użytkownika
przez Pesky 06 kwi 2015, 14:20
liptint napisał(a):udało się 46 dzień bez słodyczy. Udało mi się schudnąć 3,5 kg. Mam 2 tabliczki czekolady zachomikowane i jakoś mnie nie kusi. Może komuś biednemu/bezdmomnemu dam.

Wow :brawo:
padaka napisał(a):Na zmniejszenie apetytu na słodycze, polecam herbatkę z morwy białej(koniecznie sypana) oraz suplementację chromem organicznym.

Morwa u mnie nie działa na zmniejszenie apetytu na słodycze, a szkoda :(
JERZY1962 napisał(a):Teraz jem takie wafelki kakaowe dosłownie takie same jak na zdjęciu i nie są słodkie dla mnie.

Ojj, bo takie wafle kakaowe to "wybitnie" słodkie nie są :P Podobnie orzechowe. Z mojego doświadczenia bardziej słodkie są te przekładane masą waniliową czy kokosową :mrgreen:

Jak tam okres świąteczny? Pewnie większości nie udało się powstrzymać przed zjedzeniem tych wszystkich pysznych ciast i deserów :mrgreen:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
19
Dołączył(a)
28 lut 2015, 18:29

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

Przeskocz do