Skąd czerpać przekonanie o własnej wartosci?

Metody rozwiązywania konfliktów w związkach. Problemy oraz sposoby radzenia sobie z "trudnymi" partnerami. Przemoc w rodzinie.

Skąd czerpać przekonanie o własnej wartosci?

przez joaszka 09 lut 2015, 21:01
Niedawno uświadomiłam sobie, że własną wartość udowadniałam sobie związkami- ,,chce być ze mną - a więc jestem coś warta''. Wiem, że to myślenie błędne... Jak się z tego wydostać? Jak przekonać samego siebie o własnej wartości, nie popadając jednocześnie w emocjonalne związki z innymi? Od jakiegoś czasu jestem sama, a czuję, że nie umiem wytrzymać tego stanu. Szukam na siłę. Byleby nie ktoś akceptował.
Jak czerpać to ,,z samego siebie'', do cholery? Uprawiam sport, dobrze się uczę, mam stypendia, publikacje, a w żaden sposób nie pomaga mi to w utwierdzeniu siebie, że jestem coś warta. Ciągle z tyłu głowy jest ,,niech mnie ktoś zechce, niech mnie ktoś przytuli''. Określam siebie przez drugą osobę...
Skąd to brać? Jak czerpać siłę z samego siebie? Jak o zrobić bez drugiej osoby?
joaszka
Offline

Skąd czerpać przekonanie o własnej wartosci?

Avatar użytkownika
przez Arhol 09 lut 2015, 21:58
Na to chyba nie ma złotej recepty,czy sposobu,to każdy z nas musi znaleźć w sobie,medycyna,czy raczej terapia może "pomóc" ale nie sądzę by to rozwiązywało problem,domyślam się że kluczową sprawą jest tu samoocena,postrzeganie siebie i...samotności właśnie,trzeba przez to przebrnąć,albo choć próbować przebrnąć,zaakceptować samotność,żywot dla siebie,czy może z czasem trochę "pogodzić" się z tym,nabrać dystansu i egoizmu.
Aczkolwiek mogę mieć skrajnie inną perspektywę,jako osoba która "emocjonalnie" jest "sama" większość żywota,zależy to też od charakteru,na ile jesteśmy aspołeczni,czy też "ciągnie" nas do ludzi.
Będąc w relacjach różnego typu,lepszych lub gorszych,jak mniemam wracamy wspomnieniami do tych lepszych i tego podświadomie chcemy/pragniemy? Pewności nie mam,to tylko gdybanina,wysoce prawdopodobne że bzdurna.
Wydaje mi się że potrzeba czasu,być może nawet dłuższego, "samemu",być może częściowo mózg przestawi się na "własne ja"/"robię to dla siebie".

Choć to akurat mój subiektywny punkt widzenia,rady konkretnej chyba nie da się dać w takowej materii.
"Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you"
Why was it I seeing more beauty in death rather than life?
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
32437
Dołączył(a)
16 lis 2012, 22:09

Skąd czerpać przekonanie o własnej wartosci?

przez Saraid 09 lut 2015, 22:14
joaszy, jesteś perfekcjonistką?osiągasz sukcesy a nadal nie jesteś z siebie zadowolona ,nie cenisz siebie chociaż powinnaś .Tak naprawdę jeżeli sama siebie nie zaakceptujesz ,to będziesz szukała dowartościowania się w innych .Doceń samą siebie ciesz się tym.Nie musisz być idealna by być kochana.
Saraid
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Skąd czerpać przekonanie o własnej wartosci?

Avatar użytkownika
przez ekspert_abcZdrowie 09 lut 2015, 22:31
Istotą stabilnej samooceny jest umiejętność obdarzenia się bezwarunkową miłością, czyli akceptowania siebie za swoją niepowtarzalność, uniezależnienie tej akceptacji od tego, czy coś się nam uda, czy osiągnie się sukces, czy jest się kochanym, czy jest się w zwiazku. Bezwarunkowa samoakceptacja nie oznacza absolutnego samozadowolenia, ale ułatwia przyznanie się do błędu, wybaczenie sobie pomyłek. Takie podejście umożliwia dalszy rozwój. Nathaniel Branden, psychoterapeuta i pisarz, wymienia 6 filarów poczucia własnej wartości, których rozwijanie przyczynia się do wzmocnienia samooceny. Są to:
1. świadome życie – chęć poznania świata, aktywność poznawcza, gotowość do ciągłego uczenia się i zmiany poglądów, akceptacja tego, czego zmienić nie można oraz dążenie do samopoznania, czyli analizy własnych wad i zalet, kontakt ze swoimi emocjami, potrzebami, wartościami i aspiracjami;
2. praktyka samoakceptacji – bycie swoim przyjacielem, troszczenie się o siebie, dbanie o zaspokojenie własnych potrzeb, współczucie sobie, dawanie sobie samemu wsparcia;
3. praktyka odpowiedzialności – poczucie kontroli nad własnym życiem, chęć podejmowania decyzji i liczenia się z ich konsekwencjami;
4. praktyka asertywności – dbanie o własne prawa i potrzeby, umiejętność wyrażania siebie bez krzywdzenia innych;
5. praktyka życia celowego – umiejętność określania i realizacji priorytetów zgodnie z własnymi potrzebami i marzeniami;
6. integralność osobista – życie w zgodzie z samym sobą, z własnymi przekonaniami, wartościami i normami oraz rozwój życia duchowego.
Odsyłam do książki N. Branden "6 filarów poczucia własnej wartości". Pozdrawiam serdecznie! ;)
Psycholog
Posty
7564
Dołączył(a)
22 sie 2011, 15:11

Skąd czerpać przekonanie o własnej wartosci?

przez nadszala 11 lut 2015, 22:12
Do skutku, jak najczęściej powtarzaj sobie "jestem wartościową osobę". Stwórz listę swoich atutów. Cały czas się rozwijaj. Dostrzeż dobrze strony w byciu singlem i w parze. Nie trać swojej osobowości będąc w związku (nie zapominaj o tym, kim jesteś, "nie podporządkowuj się").
Offline
Posty
20
Dołączył(a)
31 sty 2015, 15:51

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

Przeskocz do