jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

Anoreksja, napadowe objadanie się, bulimia.

jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

przez DarkDevil 19 wrz 2012, 16:45
wszystko bylo do cczasu gdy znowu nie zaczelam jessc co 5 min..
w pewnym momencie postanowilam spac z wagi i ogranioczyc jedzenie lecz teraz znowu sie zaczyna.
powinnam zjesc sniadanie obiad i kolacje. a tego nie robie. miedzy tymi posilkami jem jeszcze kromke chleba , herbate , ciastka , plaatki. nie mam umiaru. co robic? jak z tym walczyc? macie jakies skuteczne sposoby ograniczenia jedzenia tak abym nie miala checi podjadac?
Ostatnio edytowano 21 wrz 2012, 01:03 przez *Monika*, łącznie edytowano 1 raz
Powód: przeniesiono z działu Schizofrenia
Offline
Posty
14
Dołączył(a)
19 wrz 2012, 07:03

jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

Avatar użytkownika
przez i am the walrus 20 wrz 2012, 23:39
Czemu umieszczasz takie pytania w Schizofrenii?

:bezradny:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
61
Dołączył(a)
16 wrz 2012, 17:00

jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

przez niewiemocokaman 20 wrz 2012, 23:41
DarkDevil, najlepiej mieć jakieś zajęcie. Ja teraz nie pracuje i co chwila, jak nie chipsy to orzeszki ziemne itp
Offline
Posty
910
Dołączył(a)
22 paź 2011, 16:35
Lokalizacja
Lublin

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

przez lux 21 wrz 2012, 10:51
ja wam polecam zrobienie sobie listy typu "co moge robic, zeby sie nie objadac?" i wypiszcie tam wszystko co przychodzi wam do glowy (poukladac ubrania w szafie, a jak sa poukladane, to wyrzucic wszystko na podloge i poukladac jeszcze raz, pojsc na spacer, pomalowac paznokcie, cokolwiek) i za kazdym razem, gdy bedziecie czuli napad obzarstwa, zrobcie cos z tej listy. w nagrodze za wykonanie czynnosci zjedzcie cos malego np jablko. jak ochota na jedzenie znowu przyjdzie, to juz wiecie co robic. i tak caly czas mozna. a przy okazji nie glodzicie sie, tylko jecie lekkie rzeczy, chudniecie i nie ma napadow.
lux
Offline
Posty
9
Dołączył(a)
08 wrz 2012, 00:22

jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

przez Borsuk 21 wrz 2012, 12:08
Przejść na Dietę nisko węglowodanową i wysoko tłuszczową która stabilizuje insulinę.
Offline
Posty
340
Dołączył(a)
18 wrz 2010, 00:21

jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

przez Saanna 21 wrz 2012, 15:34
czyms sie stresujesz
Offline
Posty
916
Dołączył(a)
20 mar 2012, 14:54

jak poradzic sobie z obzeraniem sie?

Avatar użytkownika
przez małpka bubu 09 gru 2012, 11:05
u mnie to samo, jem jak świnia gdy się stresuję, potrzebuję dużo cukru,mam wrażenie że nie podołam; ze nie mogę się uspokoic...

tritace 5 mg 1-0-0, hydrochlorothiazidum Polpharma 12,5mg 1-0-0 (na nadciśnienie)
antykoncepcyjna evra
setaloft 50mg - 1-0-0
lamitrin 100 mg 1-0-1
doraźnie hydroksyzynka
Avatar użytkownika
Offline
Posty
544
Dołączył(a)
30 lis 2012, 12:39
Lokalizacja
Zielona Góra

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości

Przeskocz do