Schudnąć bez wymiotowania !!!

Anoreksja, napadowe objadanie się, bulimia.

Re: Schudnąć bez wymiotowania !!!

przez GreenEye 07 lut 2010, 03:31
Myślę, że regularne ćwiczenia + zdrowa żywność mogłyby wpłynąć pozytywnie na Twoje samopoczucie i pomóc w walce z nadwagą. Polecam warzywa gotowane na parze - mniam ! :smile:
Offline
ExModerator
Posty
526
Dołączył(a)
02 lis 2009, 00:33
Lokalizacja
Zielony Przylądek

Re: Schudnąć bez wymiotowania !!!

przez Pstryk 07 lut 2010, 11:32
warzywka mniam ale zazwyczaj nie chce się przygotowywać... :roll:
Pstryk
Offline

Re: Schudnąć bez wymiotowania !!!

Avatar użytkownika
przez K. 07 lut 2010, 20:50
Warzywa na parze, mięso z kurczaka gotowane, ogólnie mięso także na parze/gotowane.
Ograniczać ziemniaki, makaron, ale nadal jeść.
Zamienić chleb na wasę.
Owoce - bez winogron i bananów w dużej ilości.
Ograniczać słodycze.
Ostatni posiłek na 2 godziny przed snem, pierwszy do 2 godzin po przebudzeniu.
Obfite śniadanie, drugie śniadanie lekkie, przegryzki jabłko/inny owoc, obiad - na parze , kolacja lekka.
Woda - dużo wody, 2.5 litra ja piję dziennie.


Ćwiczyć, chociaż można schudnąć bez tego, ale ruch nigdy nikomu nie zaszkodził, no i wiadomo szybciej.
Warto także czytać na produktach ile który ma kalorii. Czasami te 'niskokaloryczne' są może i mało bogate w kalorie, ale za to w cukier i tłuszcze owszem, które wcale nie sprzyjają odchudzaniu.

Naprawdę cudownym efektem jest chudnąć, czuć się zdrowo i jeść NORMALNIE.
“I'm tough, ambitious, and I know exactly what I want. If that makes me a bit*ch, okay.”
Avatar użytkownika
K.
Offline
Posty
443
Dołączył(a)
03 sty 2008, 22:37

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości

Przeskocz do