Jak można pozbyć się bezpodstawnego poczucia winy i wstydu?

Inne zaburzenia.

Jak można pozbyć się bezpodstawnego poczucia winy i wstydu?

przez ketsurui 01 paź 2014, 16:49
Od dobrych 2 lat ciągle mam dziwne uczucie. Poczucie winy, i to kompletnie bez powodu. Ciągle wydaje mi się, że zrobiłam, powiedziałam coś nie tak, że ktoś pomyślał sobie o mnie coś negatywnego, ciągle odnoszę takie wrażenie, że nikt mnie nie lubi, chociaż podobno jest zupełnie inaczej.

Dotyczy to też nauki. Dobrze się uczę, a tak przeżywam oceny... a przecież nie uczymy się dla ocen, a do matury...
Liceum, 2 klasa.
Jak dostanę gorszą ocenę, trójkę tudzież nawet czwórkę, to cały czas wytykam sobie, że nie nauczyłam się, mimo że nie robię nic innego poza nauką. Nic. Tak, wiem, nie mam życia, może nawet nie chcę go mieć, bo jestem straszną nudziarą...
Wmawiam sobie, że te oceny to moja wina, że jestem beznadziejna.
Z drugiej strony nie cieszą mnie sukcesy typu piątki, szóstki. Kompletnie mnie to nie rusza. Jak dostanę ocenę najlepszą w klasie, to wyrzucam sobie, że się tym wywyższam, wiecie, wstyd mi za to. Jakby obwiniam siebie za to, że napisałam lepiej od innych. Chore, nie?

Przez to dziwne uczucie ciągle się obżeram słodyczami od jakiegoś czasu, żeby tego nie czuć. No i jak tylko mogę - śpię.
Mam dość tego poczucia winy... na psychoterapię chodzę od miesiąca. Byłam na 2 wizytach. Efektów brak na razie...

Mieliście coś takiego? Skąd to się bierze i jak się tego pozbyć? Nie mam w ogóle powodu do tego, aby mieć jakiekolwiek tego typu problemy...
Offline
Posty
14
Dołączył(a)
06 wrz 2014, 23:01

Jak można pozbyć się bezpodstawnego poczucia winy i wstydu?

Avatar użytkownika
przez cyklopka 01 paź 2014, 23:18
Ja tak miałam od dziecka, np. jak dostałam gorszą ocenę czułam się jakbym zrobiła coś bardzo złego, chociaż w domu nie byłam nigdy karana za stopnie.

Też dopiero zaczęłam terapię.
Głosy w mojej głowie czyta Maciej Orłoś.
Avatar użytkownika
Offline
I Miss Forum
Posty
7963
Dołączył(a)
24 sty 2014, 19:33
Lokalizacja
the castle beyond the Goblin City

Jak można pozbyć się bezpodstawnego poczucia winy i wstydu?

przez Druid 05 paź 2014, 13:43
Właśnie zdałem sobie sprawę, że temat wstydu dotyczy również mnie. Nie potrzebuję się jakoś szczególnie kompromitować, żeby odczuwać wstyd, jednocześnie nie umiałem się przyznać do tego, że się wstydzę. Pewnie też ze wstydu. Może sam przed sobą nie przyznawałem się do wstydu przez racjonalizowanie - w końcu nie zrobiłem nic, co dawałoby do tego powód. Wystarczą błahostki, preteksty, które na innych nie zrobiłyby wrażenia.
Pozwoliłem sobie w pełni odczuć tę emocję. Było to nieprzyjemne, ale teraz jest mi lepiej.
Druid
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

Przeskocz do