Bezsenność, zaburzenia snu

Inne zaburzenia.

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez mark987 10 wrz 2013, 20:43
Deader jeśli jesteś "sową" to nic dziwnego, że pod presją pracy brakuje Ci snu. Myślę, że powinieneś popracować nad tzw higieną snu, kładź się wcześniej. Czasem nawet nie wiemy jak wiele może zależeć od nas samych.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
116
Dołączył(a)
12 wrz 2012, 14:32

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez deader 11 wrz 2013, 10:19
niosaca_radosc napisał(a):
deader napisał(a):
mark987 napisał(a):Najczęstszym błędem, który chyba popełniamy, jest to, że leżymy bezcelowo w łóżku, przewracając się z boku na bok i rozmyślając. Jeśli sen nie nadchodzi po kilkunastu minutach, lepiej wstać i zająć się czymś a kłaść się kiedy rzeczywiście czujemy znużenie.

U mnie problem jest taki że jestem "nocny zwierz", a potrzebuję wstawać rano do pracy. Jakbym czekał aż mi się zachce spać to miałbym przed sobą uroczą perspektywę 3-4 godzin snu, co jednak jest dość małą dawką.
Kilka dni i organizm sam się przestawi.


mark987 napisał(a):Deader jeśli jesteś "sową" to nic dziwnego, że pod presją pracy brakuje Ci snu. Myślę, że powinieneś popracować nad tzw higieną snu, kładź się wcześniej. Czasem nawet nie wiemy jak wiele może zależeć od nas samych.


Wiecie co, nie wierzę w to co czytam.

"Kilka dni i organizm sam się przestawi"???? Od 6 lat od kiedy zacząłem obecną pracę jakoś nie chce mi się przestawić, a ty mówisz o kilku dniach. Może niektórym się to udaje, ale mi najwidoczniej nie. Gdyby to było takie proste to bym nie siedział na forum, nie kombinował z lekami - tylko od dawna spał "normalnie". Sorry, ale właściwie to czuję się urażony. To jest ekwiwalent powiedzenia komuś z depresją "weź się w garść" - tak samo kurewnie bezsensowne.

"Popracuj nad higieną snu, kładź się wcześniej" - przepraszam za mój francuski, ale - kurrwa mać! Jakby problem był w takiej skali jak mark sugeruje to bym w ogóle nie wchodził w tematy o zaburzeniach snu. Higienę snu mam znakomitą, stosuję się do wszystkich tych pierdół typu przewietrzony pokój i tak dalej. Problem w tym że jak się kładę wcześniej spać to ni cholery nie zasnę, myślisz że tego nie próbowałem?? Raz, dwa, sto?

Sorry że jestem taki wściekły, ale... no, kurrwa, wściekliście mnie!!! :evil:
When I die, bury me upside down so the world can kiss my ass
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4882
Dołączył(a)
14 lut 2013, 10:41

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez khaleesi 11 wrz 2013, 11:09
mark987, brzmisz jak poradnik dla kobiet w temacie o zdrowiu ;)
"Zajmij się życiem albo umieraniem"
Nie wystarczy mieć rozum, trzeba jeszcze posiadać go tyle, by go nie mieć za dużo.~~Andre Maurois
Jest cechą głupo­ty dos­trze­gać błędy in­nych, a za­pomi­nać o swoich
Avatar użytkownika
Offline
Mistrz Avatara
Posty
12625
Dołączył(a)
20 lis 2010, 22:09
Lokalizacja
Kraina Czarów ekm Smoczków! :)

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez niosaca_radosc 11 wrz 2013, 17:51
deader, możesz się wkurzać i z nami nie zgadzać, ale proszę o zachowanie przy tym kultury i nie używanie wulgaryzmów, ok?

Poza tym, obojętnie jakich nie użyjesz argumentów nie przekonasz mnie, że "przetrzymanie" organizmu nie przyniesie jakiegoś rezultatu. Sory, ale nie jesteśmy robotami i jeśli czwartą, piątą z rzędu noc śpimy 2 godziny, to nie ma bata, żeby potem organizm tego sobie nie odbił. Być może jesteś bardziej oporny, bo już rozregulowałeś sobie dobowy rytm albo nie sypiasz z innych powodów (depresja?), ale tabletkami problemu nie rozwiążesz, bo one działają tylko na objaw, a nie na przyczynę. A czy Ty walczysz z przyczyną czy tylko z objawami, to już Twoja sprawa.
Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje nastawienie do problemu
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
2204
Dołączył(a)
11 paź 2011, 21:24

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez sleepwalker 11 wrz 2013, 19:04
Można nie spać dłużej jednak to się odbija na zdrowiu... Z otoczenia mogę mieć tylko przypadki gdy przez brak snu nie było się w stanie schudnąć albo nie radziło się sobie na studiach.
Saying all I know is I gotta get away from me.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
896
Dołączył(a)
27 sie 2012, 22:13
Lokalizacja
How did I end up here?

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez deader 11 wrz 2013, 21:20
niosaca_radosc napisał(a):deader, możesz się wkurzać i z nami nie zgadzać, ale proszę o zachowanie przy tym kultury i nie używanie wulgaryzmów, ok?

Owszem, przepraszam, poniosło mnie. Mamy inny wątek, gdzie bluzganie jest dozwolone i tam powinienem był się wyżyć. Albo policzyć do dziesięciu i nic nie pisać...

Jedyne co mam na "usprawiedliwienie" to że ten temat jest dla mnie mocno drażliwy,

niosaca_radosc napisał(a):Poza tym, obojętnie jakich nie użyjesz argumentów nie przekonasz mnie, że "przetrzymanie" organizmu nie przyniesie jakiegoś rezultatu. Sory, ale nie jesteśmy robotami i jeśli czwartą, piątą z rzędu noc śpimy 2 godziny, to nie ma bata, żeby potem organizm tego sobie nie odbił. Być może jesteś bardziej oporny, bo już rozregulowałeś sobie dobowy rytm albo nie sypiasz z innych powodów (depresja?), ale tabletkami problemu nie rozwiążesz, bo one działają tylko na objaw, a nie na przyczynę. A czy Ty walczysz z przyczyną czy tylko z objawami, to już Twoja sprawa.

mój "przypadek" to właśnie nie "defekty" snu spowodowane zarywaniem nocy, czy rozregulowanie zegara biologicznego. Próbowałem już przez lata wiele rzeczy i różnych sposobów na "ustawienie" owego zegara podłóg trybu życia "normalnych" ludzi i cały czas nie jestem zadowolony z efektów. Przez kilka ostatnich miesięcy było lepiej dzięki lekom, teraz mam wrażenie że przestają działać i panikuję.

Jeszcze raz sorry. Zamiast bluzgać powinienem był raczej napisać o tym jak sprawa wygląda u mnie.

Jakby co - nie mam nic przeciwko "ocenzurowaniu" tamtego posta jeśli zbyt razi w oczy.
When I die, bury me upside down so the world can kiss my ass
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4882
Dołączył(a)
14 lut 2013, 10:41

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez niosaca_radosc 11 wrz 2013, 21:40
deader, ok, rozumiem - temat mocno drażliwy, jeśli walczysz z nim od lat, a ktoś każe Ci wziąć organizm na przetrzymanie.
Ale spróbuj wrócić do początku. Jak to się zaczęło, co jest przyczyną Twoich problemów ze snem? Z tego co zrozumiałam, w tej chwili sypiasz normalnie dzięki lekom, ale co się dzieje jeśli faktycznie zarywasz kilka nocy?
Dajmy na to zachowujesz wszystko, co nazywamy higieną snu (albo przynajmniej starasz się), ale nadal spać nie możesz. No to zamiast wiercić się w łóżku, zaczynasz coś robić (ta rada naprawdę jest warta przemyślenia - jeśli nie u Ciebie, to niech inni spróbują, bo najgorsze co może być, to przewracanie się z boku na bok - wtedy czas dłuży się chyba ze 100-krotnie). Nie wiem co tam lubisz robić, czytasz, może na forum buszujesz, grasz na gitarze (o ile sąsiedzi/domownicy Cię nie zabiją), słuchasz muzyki, oglądasz film czy co tam jeszcze. W końcu znużony zasypiasz, dajmy na to o 3. Rano zmęczenie, bo mało snu, a co się dzieje kolejnej nocy? Znowu problem z zaśnięciem? A jeśli zrobisz to "przetrzymanie" i tej entej nocy zasypiasz normalnie, to po "odbiciu" sobie tego przez organizm, następnej nocy znowu masz problem?
Może wkurzam Cię tymi pytaniami, ale warto bardzo dokładnie się temu przyjrzeć, żeby poznać przyczynę.
Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje nastawienie do problemu
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
2204
Dołączył(a)
11 paź 2011, 21:24

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez deader 11 wrz 2013, 22:54
niosaca_radosc napisał(a):Może wkurzam Cię tymi pytaniami, ale warto bardzo dokładnie się temu przyjrzeć, żeby poznać przyczynę.

Nie, spoko. Muszę odpowiedzieć wymijająco: że to co proponujesz - przerabiam w gabinecie u lekarza ;)
When I die, bury me upside down so the world can kiss my ass
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4882
Dołączył(a)
14 lut 2013, 10:41

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez niosaca_radosc 12 wrz 2013, 08:47
deader, nie chodziło mi, żebyś odpowiadał na te pytania tutaj - to nie jest konieczne. Możesz tego nie chcieć i masz do tego pełne prawo. Ważne jednak, żeby jak najszybciej doszukać się przyczyny Twojej bezsenności, bo leczenie samych objawów to można o kant tyłka otłuc
Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje nastawienie do problemu
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
2204
Dołączył(a)
11 paź 2011, 21:24

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez mark987 13 wrz 2013, 10:49
Jak mówi "niosaca_radosc" nic nie dzieje się bez przyczyny. Nie chcę tu demonizować ani się wymądrzać (jestem daleki od tego), ale bywa że bezsenność staje się wynikiem różnych chorób, z których często nie zdajemy sobie sprawy. U mnie okazało się, że jedną z przyczyn (są też inne) jest zwyrodnienie kręgów szyjnych.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
116
Dołączył(a)
12 wrz 2012, 14:32

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez Haris 17 wrz 2013, 04:30
Problem bezsenności zniknął 3 lata temu, gdy związałam się z chłopakiem. Wielokrotnie spaliśmy razem w łóżku i dawało mi to ogromne poczucie bezpieczeństwa, które odczuwałam nawet śpiąc sama. Często warunki nie były zbyt komfortowe, ale nauczyłam się zasypiać w naprawdę niesprzyjających warunkach, i w nowych miejscach. Problem wrócił z ogromną mocą zaraz po tym jak mnie rzucił. Nie czuję zmęczenia. Kręci mi się w głowie. Gorzej myślę, ale jestem jak po cholernych dziesięciu kawach. 4 rano a mnie dalej nie łapię, mdleję ze zmęczenia i dalej nie mogę spać. Nawet jak w końcu zasnę, to sen jest nerwowy, i mimo, że śpię dość długo, to nie czuję się zbyt dobrze po wstaniu. Często coś mi się śni, albo mam koszmary, często bardzo realistyczne, które sprawiają, że budzę się przerażona, i nie mogę odróżnić snu od jawy. Boję się, że na studiach mnie coś takiego wykończy.
Czy powinnam udać się po leki do psychiatry? (Wcześniej już brałam Nasen,Hypnogen i Polsen) Czy próbować radzić sobie w inny sposób. Strasznie mnie to dręczy.... Nawet sen nie jest dla mnie odpoczynkiem od stresów.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
78
Dołączył(a)
07 sie 2013, 23:23

Bezsenność, zaburzenia snu

przez polakita 17 wrz 2013, 14:05
mark987, przeglądam właśnie stronkę z twojego podpisu, tam są porady dra Skalskiego, wideo otworzę dopiero jak będę w domu, ale właśnie zdałam sobie sprawę że ja do niego jestem zapisana, do Kliniki Leczenia Bezsenności!! NORMALNIE NIE CHCE MI SIĘ WIERZYĆ :o Nie wiedziałam że pierwsza wizyta i trafię od razu do takiej sławy, obejrzę dokładnie wszystkie z nim wywiady. Wizytę mam 13 listopada czyli jeszcze trochę. Lekki niesmak budzi we mnie fakt że stona jest firmowana przez Polfarmex, no ale niech już będzie... Ciekawa jestem bardzo co on mi powie i jak oni mogą leczyć bezsenność... aktualnie bez wspomagania nie zasnę wcale albo dopiero nad ranem :(

Planuję też zrobić sobie badania na boreliozę, nie wiem na ile to może być powiązane ale nie wierzę że sama nerwica mi daje taką bezsenność, bo właściwie nie mam nerwicy jako takiej, nie mam objawów lękowych...
Offline
Posty
887
Dołączył(a)
03 wrz 2010, 18:05

Bezsenność, zaburzenia snu

Avatar użytkownika
przez jasaw 17 wrz 2013, 14:19
Próbowałam wszystkiego, bo przez prawie 3 lata miałam problem ze spaniem. Także mam problem z szyjnym kręgosłupem. Zakupiłam różne poduszki-ortopedyczną, z pianką memory, z łuską gryczaną i ta okazała się najlepsza, ale przede wszystkim zaczęłam zażywać na noc 10mg Hydroxyziny. Pomogło :D
"Cierpliwość jest podporą słabości, niecierpliwość - ruiną silnych"
"Nie możesz dokonać wyboru, jak umrzeć. Ani kiedy.
Możesz tylko zdecydować, jak żyć. Teraz"
Avatar użytkownika
Offline
Dobra Dusza Forum
Posty
8063
Dołączył(a)
25 paź 2011, 19:36
Lokalizacja
Centrum

Bezsenność, zaburzenia snu

przez polakita 17 wrz 2013, 14:22
Ja próbowałam hydroxyzyny, ale na mnie ona działa bardzo słabo, a nawet raz wywołała atak lękowy (paradoksalnie) więc jej nie biorę. Jeżeli tobie pomaga, to zazdroszczę ;)
Offline
Posty
887
Dołączył(a)
03 wrz 2010, 18:05

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

Przeskocz do