Budzę się zmęczona.

Inne zaburzenia.

Budzę się zmęczona.

Avatar użytkownika
przez A26 23 sie 2010, 18:01
Witam. Od dawna mam problemy ze snem. Trudno mi zasnąć, ale największy problem to pobudka. Pamiętam czasy, kiedy budziłam się wypoczęta, z głębokim oddechem a teraz... ból głowy, strasznie trudno mi się zwlec z łóżka nawet po ponad 8 godzinach snu, czuję się słabo, jakbym w ogóle nie odpoczywała.

Przestrzegam mniej więcej zasad co do wietrzenia pomieszczenia, nie brania komputera do łóżka itd...
Macie jakieś sprawdzone sposoby na dobry sen?
Avatar użytkownika
A26
Offline
Posty
51
Dołączył(a)
07 mar 2010, 17:15

Re: Budzę się zmęczona.

Avatar użytkownika
przez linka 23 sie 2010, 18:07
A26, a czy poza tym jesteś na coś chora> Nerwica, depresja? Bierzesz jakieś leki?
Zawsze trzeba działać. Źle czy dobrze, okaże się później. Żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się...
Avatar użytkownika
Offline
Przyjaciel forum
Posty
11446
Dołączył(a)
10 gru 2007, 14:11
Lokalizacja
Rivia

Re: Budzę się zmęczona.

Avatar użytkownika
przez A26 23 sie 2010, 18:24
Miałam nerwicę lękową, ale już jest lepiej, tabletki brałam tylko jakiś czas i w sytuacjach awaryjnych, kiedy bardzo bardzo musiałam gdzieś pojechać czy pójść załatwić.

Teraz mam nawroty tylko raz na jakiś czas, funkcjonuję normalnie. Mam problemy emocjonalne i wiem, że 100/100 zdrowy sen jest raczej niemożliwy dopóki sobie z tym nie poradzę, ale może jednak są sposoby żeby chociaż troszkę lepiej wypoczywać...
Avatar użytkownika
A26
Offline
Posty
51
Dołączył(a)
07 mar 2010, 17:15

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Budzę się zmęczona.

przez Kaczka_Dziwaczka 23 sie 2010, 19:37
Pomijając aspekt psychologiczny, może popróbować trochę ze zwykłymi sposobami na dobry sen?
Męczyło mnie ostatnio to samo, z tym, że nawet po 12tu godzinach snu wstawałam zmęczona (a żaden budzik ani nikt nie był w stanie mnie dobudzić wcześniej).
Proponuję to co mnie pomogło:
Przestawienie łóżka (małe przemeblowanie), spanie z otwartym oknem, więcej ruchu (jogging?), mniej niezdrowego jedzenia i dużo dużo wody w ciągu dnia. Ah i jeszcze dodatkowo zrezygnowałam z kawy, zaczęłam brać magnez.
Posty
6
Dołączył(a)
12 sie 2010, 21:58

Re: Budzę się zmęczona.

przez brokenwing 23 sie 2010, 19:51
Mi pomogło postawienie łózka w osi północ-południe .
I nastawianie trzech budzików .Skróciłem sen do 6-6,5 h i jest znacznie lepiej i z zasypianiem i z poczuciem zmęczenia po przebudzeniu .
brokenwing
Offline

Re: Budzę się zmęczona.

przez Roberrrto 23 sie 2010, 20:02
Gdzieś kiedyś słyszałem, że dobrze jest spać głową na północ. A w ogóle teraz noc i sen to dla mnie odpoczynek od siebie i swojego popieprzenia. Sny mam raczej przyjemne, więc jest git. Nie wysypiam się właściwie nigdy i przez cały dzień czuję się wypluty, ale chyba się już przyzwyczaiłem.
Roberrrto
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości

Przeskocz do