jakie suple żrecie i jak się czujecie

Alternatywne sposoby leczenia. Akupresura, akupunktura, homeopatia, bioenergoterapia itp.

jakie suple żrecie i jak się czujecie

Avatar użytkownika
przez Lord Kapucyn 26 maja 2016, 20:49
warning napisał(a):
Lord Kapucyn napisał(a): W badaniach klinicznych najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o działanie przeciwdepresyjne odnotowano przy dawce 1-2g EPA/d (przy większych dawkach było paradoksalnie gorzej), DHA praktycznie nie ma znaczenia w kuracji przeciwdepresyjnej.


Racja, a niewiele osób o tym wie. Mnie zainteresował dlatego właśnie preparat zawierający wyłącznie EPA, bez DHA, wymienony wyżej. Są inne takie preparaty na rynku?


Są, ale głównie zagranicą. Potem wstawię jakieś linki.
There is one wonder drug, but in three substances.
In the name of the stimulating N-(4-Bromophenyl)adamantan-2-amine,
and of the empathogenic (±)-4-Amino-3-phenyl-butyric acid,
and of the nootropic Ethyl 1-(phenylacetyl)-L-prolylglycinate.

"Jeżeli przysłucham się uważniej, słyszę jak moje geny łkają".
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14243
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez lulinasky 26 maja 2016, 21:40
Zamówiłam Neuridine, zjadłam na razie 4 kapsulki, miała to być jakaś alternatywa dla kawy, wypijam średnio 2 dziennie,wiem, że za krótki okres żeby sądzić. Postaram się zjeść cale opakowanie i dam znać za jakiś czas. Ale ja wiecznie zapominam i unikam podświadomie brania tabletek, na razie mogę powiedzieć, ze mają piękne opakowania.
Offline
Posty
337
Dołączył(a)
18 kwi 2016, 19:34

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez eovo 26 maja 2016, 22:19
lulinasky na efekty tutaj trzeba poczekać ok 6-8 tyg .
Offline
Posty
191
Dołączył(a)
20 lip 2009, 07:46
Lokalizacja
Szczecin

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez Bagatelka 31 maja 2016, 09:45
Ale kupa! Nie biorę żeńszenia już drugi dzień i wszystkie pozytywne efekty zniknęły! Powróciła zamułka, nie mam tej energii do działania, pojawiła się lekka senność, zaczyna wracać anhedonia. No co za kupa! Jedyny plus, że dużo łatwiej mi zasnąć.
Nie jestem niewiastą biurwa!

Paroksetyna 20mg, Pregabalina 600mg, Lewetiracetam 2000mg
Witamina D 2000 j.m, Omega 3 2000mg, Tran 10ml
Offline
Posty
257
Dołączył(a)
05 sty 2016, 13:22

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez lulinasky 31 maja 2016, 20:03
Dupyé
a jakiego tego zeńszenia jesz? w tabletkach czy korzeń?
Offline
Posty
337
Dołączył(a)
18 kwi 2016, 19:34

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez Bagatelka 31 maja 2016, 20:21
Żarłem w tabletkach. Ale już trzeba go było odstawić, bo można to brać do dwóch miesięcy i trzeba zrobić przerwę na dwa tygodnie.
Nie jestem niewiastą biurwa!

Paroksetyna 20mg, Pregabalina 600mg, Lewetiracetam 2000mg
Witamina D 2000 j.m, Omega 3 2000mg, Tran 10ml
Offline
Posty
257
Dołączył(a)
05 sty 2016, 13:22

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez lulinasky 31 maja 2016, 20:43
Dupyé napisał(a):Żarłem w tabletkach. Ale już trzeba go było odstawić, bo można to brać do dwóch miesięcy i trzeba zrobić przerwę na dwa tygodnie.




Aha, a jaka firma i ile tego jadles na dzien?
Offline
Posty
337
Dołączył(a)
18 kwi 2016, 19:34

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez Bagatelka 31 maja 2016, 20:47
Żeńszeń forte firmy Naturell, po dwie tabletki.
Nie jestem niewiastą biurwa!

Paroksetyna 20mg, Pregabalina 600mg, Lewetiracetam 2000mg
Witamina D 2000 j.m, Omega 3 2000mg, Tran 10ml
Offline
Posty
257
Dołączył(a)
05 sty 2016, 13:22

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez lulinasky 02 cze 2016, 22:36
Dziękuję może kiedyś się zaopatrze.
Ostatnio źle się czuję, różne stresy i sytuacje przez co pogorszenie nastroju.
Znacie coś co pomaga na takie smutki i emocje, bez recepty?
Tylko nie piszcie, ze alkohol lub veleriana. Probuję podchodzić do tego wszystkiego z żartem, dystansem, ale czasami wpadam w stany hmmmm beznadziei takiej
Offline
Posty
337
Dołączył(a)
18 kwi 2016, 19:34

jakie suple żrecie i jak się czujecie

Avatar użytkownika
przez bedzielepiej 28 cze 2016, 22:51
Obecnie moja suplementacja wygląda tak:

1. Kelp 4 kapsułki dziennie (łącznie 2100 mg), 2 kapsułki rano i 2 wieczorem
2. Lecytyna sojowa 3 łyżki dziennie sypię do koktajli z owoców
3. Witaminy B- kompleks, 1 kapsułka ma po 50 mg: B1, B6, B5, B2, inozytol, B3, 21 mg choliny, B5 400 µg, B12 50µg, D-biotyna 50 µg. Jestem bardzo zadowolona, że znalazłam właśnie z takimi dawkami(firmy Solgar). Dla porównania, kupiona w Superpharmie multiwitamina zawiera w 1 tabletce 2 mg witaminy B6, 1,5 mg B1... teraz się nie dziwię, że nie miałam żadnych efektów. Biorę 1 kapsułkę rano, a od dziś 2 razy dziennie.
4. Niacyna- śniadanie- 1 tabletka, obiad i kolacja po 1,5. 1 tabletka ma 100 mg, więc biorę dziennie 400 mg+ta z B kompleks czyli ok 500 mg. To wciąż za mało, dr Hoffer podawał chorym na depresję 1000 mg trzy razy dziennie. Moim celem jest dojść do conajmniej 1500 mg dziennie. Robię to stopniowo, co 1-2 dni zwiększam dawkę o pół tabletki, by uniknąć flusha. Mam jakąś nieznaną postać tej witaminy firmy Svanson, skubani nie napisali czy to kwas nikotynowy czy nikotynamid, podejrzewam że to drugie, chociaż robił mi się flush i więcej od nich nie kupię. Kwas nikotynowy jest bezpieczniejszy, przy nikotynamidzie trzeba badać se wątrobę, a mi się nie chce.
5. Hicior- witamina B12 w postaci metylokobalaminy, zażywam 2 X dziennie podjęzykowo po 1000 mcg. Rarytas, bo w żalowych suplach ciągle walą nieprzyswajalną cyjanokobalaminę. Mam podejrzenie, że u mnie właśnie ta B12 musiała zaskoczyć, bo biorę ją dopiero 2 dni a zmiana nastroju jest megaaa na plus.
6. Chrom 500 mcg dziennie w postaci pikolinianu
7. Cynk 22 mg
8. Glutamina 1400 mg 2 razy dziennie
9. Oczywiście manges, bez tego nie było by zabawy. Wykończyłam swoje zapasy chelatu i Magne B6, teraz biorę się za cytrynian rozpuszczalny w wodzie. Jem na oko :P
10. Omega 3 Olimpu, jem 6 tabsow po 3 rano i 3 wieczorem, bo kupiłam jakiś kupowaty niebieski 35% DHA i EPA, ale jak go zjem to przejdę na ten gold bo nie będę musiała tyle łykać. Odbija mi sie rybą :) ale chyba za mało biorę
11. Witamina E 400 IU, naturalna w postaci alfa tokoferolu. Na razie tyle, bo w tym tranie też jest, ale być może i to zwiększę.
12. Witamina C kwas askorbinowy przynajmniej raz dziennie ale nie wiem ile gram. Muszę nad tym popracować jeszcze.


Nie osiągnęłam jeszcze doskonałości w suplementacji, muszę więcej poczytać. Jak ktoś chce mnie zhejtować teraz za namawianie do końskich dawek, to niech najpierw się dokształci. Nie biorę tych dawek z doopy, tylko czerpiąc wiedzę z książki "Wylecz sie sam" dr Andrew'a Saul'a oraz filmu "That Vitamins Movie". Zważywszy na to, że odstawiłam całkowicie paroksetynę i jestem od paru dni w drgawkach, ale psychicznie czuję się niezwykle dobrze. Drgawki wytrzymam, wytrzymam te yebane prądy w głowie i nigdy więcej SSRI.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1541
Dołączył(a)
02 wrz 2013, 19:49

jakie suple żrecie i jak się czujecie

Avatar użytkownika
przez Stracona100 29 cze 2016, 10:12
będzielepiej podziwiam :shock:
Ja mam problem z łyknięciem kilku kapsułek dziennie.
"Im mniej człowiek wie, tym łat­wiej mu żyć. Wie­dza da­je mu wol­ność, ale unieszczęśliwia."
"Le­piej jest um­rzeć, kiedy człowiek chce żyć, niż umierać wte­dy, kiedy człowiek chce już tyl­ko umrzeć."

- E.M.Remarque

zabija mnie DEPRESJA ENDOGENNA
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1423
Dołączył(a)
18 sty 2016, 11:45

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez Reynevan 29 cze 2016, 15:01
bedzielepiej, kup sobie chlorek magnezu sześciowodny (kosztuje mniej więcej 10 - 20 zł za 1 kg) i mocz nogi w roztworze. Gwarantuję efekty (wiem po sraczce).

Aaa, i polecam chlorellę & spirulinę. Ja mam w proszku. Smakuje jak kupa zmieszana z kocią karmą, ale wyjątkowo dobrze się po tym czuję.


bedzielepiej napisał(a):5. Hicior- witamina B12 w postaci metylokobalaminy, zażywam 2 X dziennie podjęzykowo po 1000 mcg. Rarytas, bo w żalowych suplach ciągle walą nieprzyswajalną cyjanokobalaminę. Mam podejrzenie, że u mnie właśnie ta B12 musiała zaskoczyć, bo biorę ją dopiero 2 dni a zmiana nastroju jest megaaa na plus.

Możesz podać szczegóły?
Reynevan
Offline

jakie suple żrecie i jak się czujecie

przez atic 30 cze 2016, 07:49
bedzielepiej, a idź ty, zniszczysz sobie wątrobe.
atic
Offline

jakie suple żrecie i jak się czujecie

Avatar użytkownika
przez bedzielepiej 30 cze 2016, 21:26
Reynevan napisał(a):
bedzielepiej napisał(a):5. Hicior- witamina B12 w postaci metylokobalaminy, zażywam 2 X dziennie podjęzykowo po 1000 mcg. Rarytas, bo w żalowych suplach ciągle walą nieprzyswajalną cyjanokobalaminę. Mam podejrzenie, że u mnie właśnie ta B12 musiała zaskoczyć, bo biorę ją dopiero 2 dni a zmiana nastroju jest megaaa na plus.

Możesz podać szczegóły?


Reynevan napisał(a):
bedzielepiej napisał(a):5. Hicior- witamina B12 w postaci metylokobalaminy, zażywam 2 X dziennie podjęzykowo po 1000 mcg. Rarytas, bo w żalowych suplach ciągle walą nieprzyswajalną cyjanokobalaminę. Mam podejrzenie, że u mnie właśnie ta B12 musiała zaskoczyć, bo biorę ją dopiero 2 dni a zmiana nastroju jest megaaa na plus.

Możesz podać szczegóły?



Witamina B12 Methyl 1000mcg 60 tabletek do ssania

- nnajlepiej przyswajalna forma witaminy B12 na rynku (Metylokobalamina)

- tabletki do ssania zapewniają doskonałą wchłanialność, substancja aktywna wchłaniana jest już w ustach.

- aż 1000 mcg witaminy B12 w jednej kapsułce,

- 60 tabletek o smaku wiśniowym na 60 dni skutecznego dawkowania.

- IDEALNY PRODUKT DLA WEGETARIAN

VITACOST – najwyższa jakość, najlepsze surowce, doświadczenie od 1994 roku na rynku w produkcji produktów naturalnych i suplementów diety. Vitacost to sprawdzona marka i gwarancja jakości.. Tylko najlepsze produkty i najwyższa jakość.

Witamina B12 w postaci Metylokobalaminy do ssania jest najwyższej jakości preparatem dostępnym na rynku. Zapewnia doskonałą wchłanialność dużej dawki witaminy B12, porównywalną do zastrzyków z witaminy B12.

.

Witamina B12 w zawarta w oferowanym preparacie to METYLOKOBALAMINA, czyli aktywna forma witaminy B12. W organizmie nie musi ulec przekształceniu i dzięki temu jest najlepiej przyswajaną formą tej witaminy.

Zanim organizm będzie w stanie wykorzystać witaminę B12, musi zamienić ją w aktywną formę - metylokobalaminę. Suplementy zawsze są czymś w rodzaju soli - tak jak sól kuchenna jest efektem połączenia kwasu solnego i sodu, tak samo na przykład cyjanokobalamina (najpopularniejszy suplement B12) jest efektem połączenia samej witaminy oraz reszty cyjanowej. Organizm musi tę resztę odłączyć i na to miejsce podstawić grupę metylową. Innymi słowy, wszystkie suplementy B12 oprócz metylokobalaminy są dla nas bezużyteczne, dopóki nie nastąpi to przestawienie. Organizm to robi, oczywiście, ale są tutaj dwa problemy.

Po pierwsze, ten proces jest dość powolny. Co prawda możemy dostarczyć naprawdę bardzo duże ilości suplementu, ale co z tego, skoro jedynie niewielka jego część zostanie aktywowana? Suplementacja cyjanokobalaminą przypomina wsypywanie do organizmu milionów miniaturowych akumulatorów, ale wszystkie one są rozładowane. Metylokobalaminę z kolei można porównać do takich samych akumulatorów, ale w pełni naładowanych. Każdy chciałby zobaczyć efekty terapii jak najszybciej, a nie po wielu miesiącach.

Drugie niezwykle ważne zagadnienie to aktywność przemian metylowych w organizmie. Nie zawsze są one odpowiednio nasilone, sporo osób ma je wyhamowane - szczególnie mocno dotyczy to ludzi z problemami zdrowotnymi. W tym wypadku suplementacja B12 niemal w ogóle nie przyniesie pożądanych rezultatów. Tym zapewne można tłumaczyć fakt, że spora część pacjentów w ogóle nie odczuwa żadnej poprawy, nawet przez wiele miesięcy, dopóki nie zmieni rodzaju stosowanego suplementu.

Stosując każdą formę suplementu B12 oprócz metylokobalaminy ryzykujemy nie tylko to, że na efekty terapii trzeba będzie czekać wielokrotnie dłużej, ale także to, że nigdy nie doczekamy się poprawy.


Właściwości witaminy B12

Podstawowym zadaniem witaminy B12 jest podtrzymywanie i wzmacnianie prawidłowej przemiany materii, funkcji immunologicznych i podziału komórkowego oraz tworzenia się krwinek czerwonych.

Witamina B12 należy do substancji mitotropowych, czyli działających bezpośrednio na mitochondria.
Jest przekształcana w mitochondriach (siłowniach naszych komórek) w aktywną formę adenosylkobalaminę i spełnia jako kofaktor koenzymów istotne zadania w procesie przemiany materii w mitochondriach
W cytoplazmie ( we wnętrzu komórek) przekształcana jest w aktywną formę metylokobalaminę i uczestniczy tam w wielu procesach metabolicznych

Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
Witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
Witamina B12 pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny
Witamina B12 pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych
Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia

Dlaczego B12 jest aż tak ważna i dlaczego powinno się o niej mówić?

Niedobór nie daje widocznych objawów, często nawet przez kilkanaście lat. Efekty pojawiają się po wielu, wielu latach – i zazwyczaj nie łączy się ich z brakiem tej konkretnej substancji. Od lekarza często słyszymy że „tak już musi być” – miażdżyca, demencja czy osteoporoza dotykają w końcu każdego… jak się okazuje, nie do końca jest to prawda. Nikt nie żyje wiecznie, ale wielokrotnie wykazano, że to właśnie niski poziom kobalaminy odpowiada za rozwój szeregu schorzeń, szczególności wieku późnego.
Homocysteina

Jednym z głównych winowajców jest substancja zwana homocysteiną, której poziom rośnie w przypadku niedoboru. Ona właśnie jest przyczyną, dla której rozwija się miażdżyca. Cholesterol jest o wiele mniej istotny.
Bez niej nie będzie on w stanie przykleić się do ścianek tętnic, nawet jeśli jego poziom będzie zbyt wysoki. W zasadzie każdy pacjent rutynowo powinien mieć robione testy homocysteiny – i w przypadku zbyt wysokiego poziomu, otrzymywać suplementy z bardzo wysokimi dawkami B12.

Wysoki poziom homocysteiny ma także związek z wieloma innymi chorobami – między innymi nowotworami czy osteoporozą. Korzyści z regularnych testów byłyby więc naprawdę bardzo duże i pozwoliłyby w konsekwencji zaosczędzić bardzo duże sumy pieniędzy w budżecie NFZ – pieniędzy, które można wykorzystać do ratowania zdrowia ludzkiego. Homocysteina jest na tyle istotną substancją, że mierząc jej poziom można z dużą dokładnością przewidzieć ryzyko śmierci człowieka.
Skok homocysteiny o 5 umol/litr w jednym z badań równał się zwiększeniu ryzyka śmierci o 49%, na co składało się 50% zwiększone ryzyko śmierci z powodu chorób serca, 26% zwiększone ryzyko zgonu na raka, a także zwiększenie o 104% ryzyka śmierci z innych powodów. (12)
Zdrowie psychiczne i sprawność umysłowa

B12 jest niezbędna do zachowania zdrowia psychicznego i sprawności umysłowej, zarówno w młodości, jak i w wieku podeszłym. Pełni też niezwykle ważną funkcję w mitochondriach – naszych „fabrykach energii”. Bez odpowiednio wysokiego poziomu czujemy się zmęczeni i zniechęceni do życia.
Niskie spożycie B12

Jest bardzo wiele przyczyn niskiego poziomu, ale chyba podstawowa to niskie spożycie. W naszej diecie nie ma odpowiedniej ilości, jest to dosłownie „witamina brudu” – jest produkowana przez bakterie. Eliminując je, pozbyliśmy się wielu chorób zakaźnych i pasożytniczych, ale również najlepszego źródła kobalaminy. Małpy w naturze w ogóle nie jedzą mięsa, nabiału czy jaj, jedynie odrobinę owadów – ale mają bardzo wysokie poziomy B12 we krwi. Dopiero jak trafią do ogrodów zoologiczych, gdzie jest czysto i sterylnie – zapadają na choroby i należy podawać im suplementy.
Który suplement wybrać?

Wybierając preparat w aptece, trzeba zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Po pierwsze, dawka witaminy musi być odpowiednio wysoka. Po drugie, witamina B12 musi byc w postaci metylokobalaminy .


atic napisał(a):bedzielepiej, a idź ty, zniszczysz sobie wątrobe.


podaj jeden udokumentowany przypadek zniszczenia sobie wątroby witaminami
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1541
Dołączył(a)
02 wrz 2013, 19:49

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

Przeskocz do