Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Alternatywne sposoby leczenia. Akupresura, akupunktura, homeopatia, bioenergoterapia itp.

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez padaka 09 maja 2015, 17:53
Czy suplementy diety w ogóle działają? Ktoś odczuł pozytywne działanie omegi 3 na mózg, albo komuś poprawił się wzrok po luteinie? Oczywiście interesują mnie opinie tych osób, które stosowały suplementy dłuższy czas min. miesiąc.
F21 F42 G48
Paroksetyna 20mg
Olanzapina 10mg
Lewetiracetam 2000mg
Offline
Posty
271
Dołączył(a)
31 gru 2014, 12:28

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Avatar użytkownika
przez Ricah 09 maja 2015, 18:26
padaka, raczej zbyt generalizujesz. Ile ludzi, tyle opinii. Na mojego znajomego omega3 dziala, na mnie nie. Faktem jest, ze czesc takich suplementow moze faktycznie dzialac, co moze miec faktyczne uzasadanienie w ich mechanizmie, a czesc to placebo, stad warto by bylo zrobic jakis odsiew. Sam stosowalem wiele 'naturalnych' takich dupsow, zaden praktycznie nie dzialal, ale jestem lekooporny. Stad patrz 1 zdanie.
Agomelatyna 25mg
some shit
Avatar użytkownika
Offline
Posty
981
Dołączył(a)
01 gru 2014, 19:25
Lokalizacja
Zabrze

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez padaka 09 maja 2015, 19:16
No, ale prawdziwe lekarstwa mają widoczne działanie nawet te bez recepty jak melatonina czy miłorząb, a suplementy to już nie bardzo, nawet się nie czuje, że coś się bierze.
Ja brałem wyższe dawki witaminy B6 10mg, bo podobno stymuluje wydzielanie serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Witaminę brałem przez prawie dwa miesiące i w ogóle nie odczułem żadnej różnicy. Teraz pytanie czy to wina małej dawki czy może ten efekt jest nieznaczny. 10mg wit b6 ma stasus suplementu diety, a dawka 50mg jest już lekiem...

Od poniedziałku mam zamiar brać omegę 3 Olimpu, podobno jest to najlepsza omega 3, ale będę brać dwie kapsułki - 2000mg oleju. Ciekawe czy odczuję efekt antydepresyjny, bo w badaniach naukowych, właśnie stosowali takie duże dawki.
F21 F42 G48
Paroksetyna 20mg
Olanzapina 10mg
Lewetiracetam 2000mg
Offline
Posty
271
Dołączył(a)
31 gru 2014, 12:28

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Avatar użytkownika
przez Arasha 09 maja 2015, 19:31
Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Bardzo dobre pytanie, ale myślę, że nie ma jednoznacznej odp. To zależy od wielu czynników :
- dawki substancji zawartej w 1 tabl. / kapsułce
- formy, w jakiej dana substancja występuje ( stopień przyswajalności )
- systematyczności w zażywaniu
- uczciwości firmy produkującej i wypuszczającej na rynek daną substancję ( na ile rzeczywista zawartość danej substancji pokrywa się z wartością deklarowaną przez
producenta )
- uwarunkowań osobniczych jednostki suplementującej się ( m.in. tego czy wyrobiła sobie tolerancję poprzez zażywanie dużej ilości, różnych środków farmakologicznych )
- stopnia nasilenia niedomagania organizmu w danym obszarze ( innymi słowy stopnia nasilenia konkretnych dolegliwości )

Podam Ci przykład. Osoba nerwowa, przeżywająca jakieś większe stresy, która nie miała wcześniej do czynienia z lekami uspokajającymi może dobrze zareagować na ziołowe preparaty uspokajające, które raczej nie pomogą osobie siedzącej od wielu lat w silnych uspokajaczach typu benzo.
Podobnie z melatoniną, która może ( ale nie musi ) zadziałać u osób po raz pierwszy doświadczających problemów ze snem, ale przy przewlekłej bezsenności na niewiele się zda
( tak samo jak szyszki chmielu ).

Osobiście uważam, że można próbować, jak ktoś ma możliwości finansowe, ale nie liczyć jednak na jakieś cuda niewidy, że np. różeniec górski wyciągnie kogoś z ciężkiej
depresji :? Mnie zapala się lampka, jak słyszę o kolejnym specyfiku wypuszczonym na rynek przez jedną firmę, która już przechodzi samą siebie w wymyślaniu kolejnych
jedynych w swoim rodzaju preparatów( począwszy od tabletek na nadmierną potliwość, poprzez kapsułki polecane osłonowo przy antykoncepcji, a skończywszy na cudownym środku przywracającym równowagę kwasowo - zasadową organizmu ). Ta firma działa mi do tego stopnia na nerwy, że już nawet nie kupuję od nich kropli miętowych ( zresztą wolę inne :mrgreen: ).
Nie zamierzam się pod nikogo ustawiać, zamykać gęby, bo innym coś się nie podoba i brać na klatę czyichś zażaleń. Jestem sobą i sobą zamierzam pozostać.

Gdybym mówił językami ludzi i aniołów,
a miłości bym nie miał,
stałbym się jak miedź brzęcząca
albo cymbał brzmiący.
Avatar użytkownika
Offline
zbanowany
Posty
5761
Dołączył(a)
24 lut 2014, 18:41
Lokalizacja
dostałam ostrzeżenie, bo się broniłam... sprawiedliwość... to fikcja!

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez padaka 09 maja 2015, 19:54
odam Ci przykład. Osoba nerwowa, przeżywająca jakieś większe stresy, która nie miała wcześniej do czynienia z lekami uspokajającymi może dobrze zareagować na ziołowe preparaty uspokajające, które raczej nie pomogą osobie siedzącej od wielu lat w silnych uspokajaczach typu benzo

Ja tam benzo nie brałem, a jedynie neuroleptyki i przez przez kilka miesięcy paroksetynę. I mimo odstawienia, czułem działanie "psychotropowe" nalewki z dziurawca, nalewki walerianowej czy melisowej :D Nalewka dziurawcowa działa podobnie do paroksetyny, oczywiście nie tak potężnie jak sama paroksetyna, ale jednak był mniejszy lęk społeczny i oraz mniejsze odczucie napięcia w sytuacjach społecznych. W sumie nawet jest mowa o hipercynie, że działa jak słaby SSRI ;)

Po nalewce walerianowej, rozluźniają mi się mięśnie, opuszczają bóle w klatce piersiowej oraz łatwiej jest zasnąć. Jeśli napić się jej więcej - 5ml, to powstaje uczucie senności. Oczywiście nie takie bezczelne, jak po prochach.

Również melatonina 5mg wywołuje u mnie odczucie senności, a jakie wyraziste i ciekawe sny się śnią :)
F21 F42 G48
Paroksetyna 20mg
Olanzapina 10mg
Lewetiracetam 2000mg
Offline
Posty
271
Dołączył(a)
31 gru 2014, 12:28

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Avatar użytkownika
przez Arasha 09 maja 2015, 20:05
padaka, to fajnie, że Ci zioła pomagają ;) Ja nigdy medycyny naturalnej nie przekreślę, bo uważam, że ma potencjał, ale dużo zależy od konkretnej sytuacji i okoliczności!
Nie zamierzam się pod nikogo ustawiać, zamykać gęby, bo innym coś się nie podoba i brać na klatę czyichś zażaleń. Jestem sobą i sobą zamierzam pozostać.

Gdybym mówił językami ludzi i aniołów,
a miłości bym nie miał,
stałbym się jak miedź brzęcząca
albo cymbał brzmiący.
Avatar użytkownika
Offline
zbanowany
Posty
5761
Dołączył(a)
24 lut 2014, 18:41
Lokalizacja
dostałam ostrzeżenie, bo się broniłam... sprawiedliwość... to fikcja!

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez ugh 22 maja 2015, 06:52
Z suplementami jest różnie. Pierwsza kwestia, to dawkowanie - to które zalecane jest w ulotce, to jest takie minimum. Ja Omegi Olimpu biorę 4 tabletki dziennie - generalnie im więcej tego tłuszczu tym lepiej, no chyba, że ktoś je mega dużą ilość ryb bo tygodniowe zapotrzebowanie Omegi 3,to tak z 15g więc dużo.
Inna kwestia, to przyswajanie składnikó suplementu - trzeba sobie najpierw pocztać z czym najlepiej dany suplement przyjmować, żeby najlepiej się wchłaniał oraz z czym lepiej nie brać bo się "gryzie".
ugh
Offline

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez Znerwicowany Tomcio 22 maja 2015, 22:13
Ja Omegi Olimpu biorę 4 tabletki dziennie - generalnie im więcej tego tłuszczu tym lepiej, no chyba, że ktoś je mega dużą ilość ryb bo tygodniowe zapotrzebowanie Omegi 3,to tak z 15g więc dużo

Bardziej w tej suplementacji chodzi o kwasy tłuszczowe ALA, a nie Omega 3. Po suplementacji kwasami ALA organizm sam wytworzy tyle omegi 3 ile mu potrzeba. A robiąc to samemu można dostarczyć ich po prostu za dużo. Najlepiej kupić olej liniany ( omega 3) i np olej z krokosza barwerskiego ( omega6) i dodać przykładowo do sałatki w stosunku 1:2 albo 1:3. Co do tłuszczu ogólnie, to ludzie robią często ten błąd, że łączą tłuszcz zwierzęcy z tłuszczem roślinnym. Żydzi już 2 tys lat temu wiedzieli, że to jeden z największych błędów żywieniowych. Poza tym olej liniany ( i inny jakikolwiek olej poza olejem kokosowym) można przyjmować tylko w pierwotnej wersji. Nie wolno go używać do smażenia, bo wtedy staje się toksyczny.
Znerwicowany Tomcio
Offline

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez ugh 23 maja 2015, 15:34
To zależy z jakiego powodu ktoś tych kwasów musi dostarczac więcej. Dla mnie akurat Omega 6 nie mają zbyt wiekszego znaczenia. Bzdury piszesz - ALA to jest jeden z rodzajów kwasów z grupy Omega-3 a nie zupełnie coś innego. Do kwasów Omega-3 zaliczane są ALA, EPA, DHA. Organizm ludzki sam nie wytwarza kwasów Omega-3 bo nie posiada takich właściwości. Haha, nigdy nie spotkałam się z przedawkowaniem Omega-3. Poczytaj trochę ;).
ugh
Offline

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez Znerwicowany Tomcio 23 maja 2015, 16:14
"Np. przereklamowany olej z ryb w ogóle nie zawiera ALA, lecz wyłącznie jego pochodne EPA i DHA. Możemy zatem opychać się omegą 3 ale wcale nie dostać najpotrzebniejszego ALA.

Podobnie niektóre oleje z nasion zawierające większość CLA i GLA, czyli pochodnych od LA.

Badania pokazują, że człowiek potrzebuje 20 razy więcej ALA i LA niż ich pochodnych."

Mówię tylko o badaniach, które to wyrażnie wskazują. Kwasy EPA i DHA są pochodnymi kwasu alfa linolenowego. A najważniejszymi kwasami, które człowiek powinien przyjmować są ALA I LA. Co do przedawkowania omegi 3 na pewno jest o to niezwykle cięzko, jednak nigdzie nie straszę przedawkowaniem. Po prostu uważam, że po przyjęciu kwasu ALA organizm sam wytworzy tyle kwasów EPA I DHA ile potrzebuje, a robienie tego na własną rękę na dłuższą metę może być szkodliwe. Wcale mnie nie dziwi, że ludzie lepiej się czują po suplementacji omega 3, bo większość ma niedobory tego kwasu, jednak niezbędnymi kwasami tłuszczowymi są właśnie ALA I GLA, a nie EPA czy DHA. Poza tym te suplementy z apteki często zawierają syntetyczną witaminę E, która ułatwia wchłanianie kwasów EPA i DHA. Także pozdrawiam twoje nerki po braniu tego typu witamin.
Znerwicowany Tomcio
Offline

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Avatar użytkownika
przez Kalebx3 23 maja 2015, 16:23
Suple działaja ! ' a jakby nawet nie działały to i tak tego nie sprawdzisz .
Najważniejsze to wierzyć ,że działają , onanizować się ich działaniem i umrzeć zdrowszym .
Mi przynajmniej dają chwilowe polepszenie nastroju , podczas połykania ich . A żre ich tyle ,że nie wiem czy na tym Forum jest ktos kto wali tego " paliwa " więcej niz ułomek Kalebx3 . Jednak ostrzegam ,żeby dojśc do takich dawek to trzeba wielu lat i wiele wiedzy ,(żeby nie przedawkować ).
>>> Jesteśmy żebrakami żyjącymi na koszt Boga >>>
Avatar użytkownika
Offline
Posty
9027
Dołączył(a)
26 cze 2011, 00:09
Lokalizacja
człowiek śmiertelny i grzeszny

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Avatar użytkownika
przez Kalebx3 23 maja 2015, 16:24
polecam olej z wiesiołka 3x 2po 2 kapsułki . ;) zapewnia nieśmiertelność - naukowo udowodnione
>>> Jesteśmy żebrakami żyjącymi na koszt Boga >>>
Avatar użytkownika
Offline
Posty
9027
Dołączył(a)
26 cze 2011, 00:09
Lokalizacja
człowiek śmiertelny i grzeszny

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

Avatar użytkownika
przez Arasha 23 maja 2015, 22:04
Kalebx3, a co oprócz tego zarzucasz na co dzień i w jakich dawkach? Ja zaczęłam brać lewoskrętną wit.C w proszku, którą rozpuszczam w soku ;) Chociaż cena za kg była podejrzanie niska :? No, ale skoro chemii typowo farmaceutycznej się boję ( poza nielicznymi wyjątkami ), to trzeba próbować czegoś innego, zwł. jak się czuje do dupy :bezradny:
Nie zamierzam się pod nikogo ustawiać, zamykać gęby, bo innym coś się nie podoba i brać na klatę czyichś zażaleń. Jestem sobą i sobą zamierzam pozostać.

Gdybym mówił językami ludzi i aniołów,
a miłości bym nie miał,
stałbym się jak miedź brzęcząca
albo cymbał brzmiący.
Avatar użytkownika
Offline
zbanowany
Posty
5761
Dołączył(a)
24 lut 2014, 18:41
Lokalizacja
dostałam ostrzeżenie, bo się broniłam... sprawiedliwość... to fikcja!

Suplementy diety - działają czy zwykłe oszustwo?

przez padaka 25 maja 2015, 18:53
Właśnie do mnie dotarło, że suplementy diety to zwykłe śmieci - nic nie działają.
Witamina D 2000- jedyny efekt to częstomocz.
Witaminy B complex w wysokich dawkach - efektów brak, a takie cudowne miały być na zmęczenie.
Lecytyna - brak jakichkolwiek efektów.
Witamina A+E - efektów brak.
Witamina C 1000mg - brak efektów.
Selen - brak jakiegokolwiek efektu.
Chrom - brak efektów.
Omega 3 - brak efektów.

Mam cały koszyk tych śmieci i nie nie wiem co z tym zrobić...
F21 F42 G48
Paroksetyna 20mg
Olanzapina 10mg
Lewetiracetam 2000mg
Offline
Posty
271
Dołączył(a)
31 gru 2014, 12:28

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości

Przeskocz do