Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Alternatywne sposoby leczenia. Akupresura, akupunktura, homeopatia, bioenergoterapia itp.

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez cyklopka 30 sty 2014, 03:20
"Lewa nóżka robi się bardzo ciężka..."

Robili nam takie zajęcia ze dwa razy w zerówce, jako dziecko pilne intensywnie sobie próbowałam wyobrazić, że tak jest, jak pani mówi, ale nic nie czułam.

Psycholog-logopeda na studiach powiedziała mi, że jak mi zrobi relaksację to mogę się tak rozluźnić, że z krzesła spadnę, i że będzie uczucie ciepła... Po wykonanym ćwiczeniu przytaknęłam jej przez grzeczność, czego zwykle nie robię, bo jestem osobą szczerą, ale próbowałam sobie wyobrazić, że tak było, ale nic nie czułam.

Czytałam artykuły o falach alfa, o relaksacji, którą się robi według schematu autohipnozy... nic. Zwykłe leżenie i niezbyt wyraźne wyobrażanie sobie rzeczy.

A ja chcę poleżeć na plaży, wsłuchać się w siebie, odnaleźć wielki spokój, a tu nic.

Nie jestem podatna, czy te metody są bez sensu?

"Otwierasz oczy i czujesz się spokojna i szczęśliwa".
Głosy w mojej głowie czyta Maciej Orłoś.
Avatar użytkownika
Offline
I Miss Forum
Posty
7970
Dołączył(a)
24 sty 2014, 19:33
Lokalizacja
the castle beyond the Goblin City

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez jetodik 30 sty 2014, 17:20
nie działo u mnie za każdym razem. uwielbiam spać za to.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez buka 31 sty 2014, 00:14
kodeina lepsza;P
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5131
Dołączył(a)
21 gru 2010, 22:23
Lokalizacja
wawa

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez jetodik 31 sty 2014, 09:03
Vi vi, tam nie napisałem, że to była relaksacja gdzie było tam pełno ludzi dookoła, chrząkanie, chrumkanie.

może to mnie rozpraszało, a relaksacja jest skuteczną metodą - działa i można z niej zrobić dużo pożytku.
tonizuje układ współczulny, aktywizując przywspółczulny. pierwszy to stres, drugi to relaks.
napisz jakie ćwiczenie wykonałaś?
są różne metody relaksacji, dobiera się je indywidualnie, do różnych ludzi pasują różne typy.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez cyklopka 08 lut 2014, 17:54
No to tak - u tej psycholog-logopedy to ona mi po prostu mówiła sugestie "jesteś odprężona", "zalewa cię fala ciepła", "opuszcza cię stres" i takie tam...

Potem sama próbowałam liczenie od 10 do 0 i wizualizacje, niczym się to nie różniło od tradycyjnego leżenia i myślenia ;)

A ostatnio sobie ściągnęłam jakiś programik do relaksacji. Muzyczka i instrukcje jak się ułożyć, na czym skupić np. słuchać oddechu, albo myśleć o poszczególnych częściach ciała. W trakcie przyszedł kot, zaczął mi skakać po poszczególnych częściach ciała, mruczeć prosto do ucha i gryźć kable od słuchawek :lol: Zaraz po tym nagraniu zasnęłam i obudziłam się w nocy myśląc, że to już rano i się spóźnię do pracy. Na prawdę nie wiem, czy tędy droga. Spróbuję jeszcze raz, o innej porze albo z innym nagraniem.
Głosy w mojej głowie czyta Maciej Orłoś.
Avatar użytkownika
Offline
I Miss Forum
Posty
7970
Dołączył(a)
24 sty 2014, 19:33
Lokalizacja
the castle beyond the Goblin City

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez jetodik 08 lut 2014, 18:09
kot zabrał słuchawki, bo potrafi bez słuchawek wejść w stan relaksu. pewnie chciał, żebyś to zrobiła tak jak on - naturalnie.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez cyklopka 08 lut 2014, 18:17
O tak, skurczybyk zasypia na siedząco. Bym powiedziała, że ma dobry zen, ale niestety napady agresji i histerii też miewa, więc nie będę z nim ćwiczyć.
Głosy w mojej głowie czyta Maciej Orłoś.
Avatar użytkownika
Offline
I Miss Forum
Posty
7970
Dołączył(a)
24 sty 2014, 19:33
Lokalizacja
the castle beyond the Goblin City

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

przez *Ai* 08 lut 2014, 18:41
Vi vi, prawdziwa plaża, piasek pod stopami, szum fal, delikatna bryza na twarzy i bezkres przestrzeni... relaksują znacznie lepiej
*Ai*
Offline

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez jetodik 08 lut 2014, 18:55
Vi vi, jak zasnęłaś zaraz po nagraniu to znaczy, że relaks się powiódł, nie uważasz?
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez cyklopka 08 lut 2014, 18:57
*Ai*, Chciałabym, a tu tak daleko od morza... :(

jetodik, być może tak jest, nie jestem do końca pewna, bo się jednak budziłam w nocy, dlatego chcę też spróbować w ciągu dnia i zobaczyć czy zrobię się senna czy może jednak wypocznę.
Głosy w mojej głowie czyta Maciej Orłoś.
Avatar użytkownika
Offline
I Miss Forum
Posty
7970
Dołączył(a)
24 sty 2014, 19:33
Lokalizacja
the castle beyond the Goblin City

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez jetodik 08 lut 2014, 18:59
a podczas relaksu niecierpliwisz się?
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez cyklopka 08 lut 2014, 19:03
Mmm, chyba nie. Ale mam wrażenie, że bardziej wytężam mózg niż daję myślom płynąć swobodnie.
Głosy w mojej głowie czyta Maciej Orłoś.
Avatar użytkownika
Offline
I Miss Forum
Posty
7970
Dołączył(a)
24 sty 2014, 19:33
Lokalizacja
the castle beyond the Goblin City

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez jetodik 08 lut 2014, 19:09
moze za bardzo starasz sie by relaksacja sie powiodla.
http://www.poomoc.pl/beta.php - na jednej stronie wszystkie kółeczka do klikania (pajacyk, pusta miska itd.)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
8163
Dołączył(a)
27 sie 2013, 21:06

Głęboka relaksacja - czemu nie działa?

Avatar użytkownika
przez cyklopka 08 lut 2014, 19:20
Pewnie tak! Bo jestem ciekawa, chcę poznać siebie, zobaczyć niezwykłe rzeczy w wyobraźni, a tu nic.

Gdzieś pisali, że osoby z nerwicą i PTSD są najbardziej podatne na hipnozę, a ja sądzę, że jestem najmniej :twisted:
Głosy w mojej głowie czyta Maciej Orłoś.
Avatar użytkownika
Offline
I Miss Forum
Posty
7970
Dołączył(a)
24 sty 2014, 19:33
Lokalizacja
the castle beyond the Goblin City

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości

Przeskocz do