Omega-3, witaminy, minerały

Alternatywne sposoby leczenia. Akupresura, akupunktura, homeopatia, bioenergoterapia itp.

Re: Omega-3, witaminy, minerały

Avatar użytkownika
przez *Monika* 14 sty 2010, 21:40
Dziękuje.Jutro kupię.

Jeszcze chciałam zapytac o POtas. Czy mozna go brac w trakcie objawow nerwicowych?
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez Joaśka 14 sty 2010, 21:46
Jak najbardziej, gdyż jego niedobór podobnie jak braki magnezu powodują objawy "nerwicowe".
Joaśka
Offline

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez polakita 14 sty 2010, 23:54
1507 napisał(a):ORAZ kapsułki o nazwie omega 3 :)

myślę że kapsułki o tyle słabiej działają, że jest to produkt fabrycznie wysokoprzetworzony. A w siemieniu lnianym, czy świeżo tłoczonym oleju lnianym, czy też w świeżej rybie, są te kwasy naturalnie obecne. Na przykład z oleju lnianego szybko się to utlenia i najlepiej zjeść go w ciągu pierwszych tygodni. A ziemię lniane przechowywać w chłodzie i bez światła (w lodówce np.) Ja wolę naturalne produkty od specyfikow w pastylkach :smile:
polakita
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez fobia 14 sty 2010, 23:55
Monika1974, potwierdzam słowa Joaśka, jak najbardziej wskazany przy objawach nerwicowych! do tego polecam magnez ;)
Offline
Posty
2243
Dołączył(a)
12 wrz 2008, 01:39

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez Joaśka 15 sty 2010, 07:57
polakita napisał(a):
1507 napisał(a):ORAZ kapsułki o nazwie omega 3 :)

myślę że kapsułki o tyle słabiej działają, że jest to produkt fabrycznie wysokoprzetworzony. A w siemieniu lnianym, czy świeżo tłoczonym oleju lnianym, czy też w świeżej rybie, są te kwasy naturalnie obecne. Na przykład z oleju lnianego szybko się to utlenia i najlepiej zjeść go w ciągu pierwszych tygodni. A ziemię lniane przechowywać w chłodzie i bez światła (w lodówce np.) Ja wolę naturalne produkty od specyfikow w pastylkach :smile:


DOKŁADNIE, nic dodać nic ująć ;)
Joaśka
Offline

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez narthex 15 sty 2010, 18:51
fobia napisał(a):polakita, ten olej lniany brzmi niegłupio ;) chyba spróbuję. kupię go w każdej aptece?

W ten sposob kupisz tylko olej niskolinolenowy czyli raczej bezuzyteczny. Ten z duza dawka omega3 jest dostepny na zamowienie i ma trwalosc okolo 2 miesiecy. np poszukaj czy jakas apteka w twoim miescie wystawia go na allegro i zamów, ja tak zrobilem.
Najpierw prawda jest ośmieszana, potem spotyka się z gwałtownym oporem, a na koniec traktowana jest jako oczywistość.
Arthur Schopenhauer
Offline
Posty
132
Dołączył(a)
26 lis 2009, 18:25
Lokalizacja
Lublin

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez 1507 15 sty 2010, 21:37
polakita, myślisz że kupując produkty w sklepie typu ryba, olej i inne masz 100% gwarancji że są one "czyste"? Poczytaj trochę np o łososiu norweskim ile metali ciężkich ma w sobie lub np popularna panga zero wrtości zdrowotnych, chyba że z wędką nad rzekę, ale i tak nie masz gwarancji że ryba nie posiada więcej ołowiu niż omega 3 ;). Na jedno wychodzi, a to że piszą na ulotce że produkt jest taki czy owaki nie oznacza wcale że jest taki wspaniały.
To samo dotyczy witaminy c, po co kupować tabletki jak możesz jeść np cytrusy.
1507
Offline

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez fobia 15 sty 2010, 22:56
narthex, dzięki -poszukam na allgro :)
Offline
Posty
2243
Dołączył(a)
12 wrz 2008, 01:39

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez narthex 15 sty 2010, 23:13
Monika1974 napisał(a):Dziękuje.Jutro kupię.

Jeszcze chciałam zapytac o POtas. Czy mozna go brac w trakcie objawow nerwicowych?

Wlasciwie to nawet trzeba bo brak magnezu powoduje nieszczelnosc scian komorkowych i potas ucieka z organizmu. Ale nie trzeba kupowac tabletek, starczy sok pomidorowy.
Najpierw prawda jest ośmieszana, potem spotyka się z gwałtownym oporem, a na koniec traktowana jest jako oczywistość.
Arthur Schopenhauer
Offline
Posty
132
Dołączył(a)
26 lis 2009, 18:25
Lokalizacja
Lublin

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez fobia 16 sty 2010, 01:27
narthex, popieram jak byłam u kardiologa z dodatkowymi skurczami to powiedział ,ze magnez mam brać w tabletkach a potas uzupełnie przez soki pomidorowe lub marchewkowe .
Offline
Posty
2243
Dołączył(a)
12 wrz 2008, 01:39

Re: Omega-3, witaminy, minerały

Avatar użytkownika
przez *Monika* 16 sty 2010, 01:38
Fobio, narthex


Dziękuje za porady :-)

mam potas i magnez, biorę je systematycznie.

To co z tymi Omega3? Co kupic w końcu? Bo jeszcze nie zahaczyłam o aptekę.
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez 1507 16 sty 2010, 09:35
Monika1974, kup, ale te z zawartością EPA
1507
Offline

Re: Omega-3, witaminy, minerały

Avatar użytkownika
przez *Monika* 16 sty 2010, 09:52
1507


Nie śmiej się ze mnie, ale nie wiem co to jest EPA
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Re: Omega-3, witaminy, minerały

przez 1507 16 sty 2010, 11:36
Monika1974 napisał(a):1507


Nie śmiej się ze mnie, ale nie wiem co to jest EPA


Kwasy omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) pochodzące z tłustych ryb morskich (kwas eikozapentaenowy – EPA oraz kwas dokozaheksaenowy – DHA) oraz z produktów roślinnych (kwas α- linolenowy ALA).
Najcenniejszym źródłem kwasów omega-3 jest tłuszcz ryb morskich. Związki te zawarte są również w olejach roślinnych, np. rzepakowym czy lnianym. Jednak to właśnie ryby morskie zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy), dużo bardziej istotne dla ludzkiego organizmu aniżeli kwas ALA (kwas α-linolenowy) powszechnie występujący w olejach roślinnych
Najlepiej dostarczać kwasy EPA i DHA z dietą (tłuste ryby morskie), gdyż jedynie 1-9% z roślinnego omega-3 (kwas ALA) może zostać przetworzone na kwasy EPA i DHA.
Nie wystarcza sporadyczne jedzenie ryb morskich. Powinniśmy spożywać min. 2 posiłki z ryb morskich tygodniowo (duże porcje, ok. 300g), aby w naszym organizmie nie zabrakło kwasów omega-3 (EPA i DHA). Jeżeli nie jest to możliwe, powinniśmy rozważyć suplementację
Kwasy EPA i DHA grupy Omega-3 uczestniczą w procesie powstania błon komórkowych i tworzenia tkanek rozwijającego się płodu. W okresie ciąży dostarczane są z pokarmem spożywanym przez matkę, przechodząc przez łożysko do płodu mają wpływ na prawidłowy rozwój układu nerwowego, narządu wzroku, wagę urodzeniową noworodka. Należy przy tym dodać, że tłuszcze stanowią 60% tkanki mózgowej. Ponad 25% z nich to kwasy Omega-3 czyli ok. 15% masy całego mózgu. Kwasy Omega-3 głównie DHA stanowią od 30-60% tłuszczów w siatkówce oka. Zabezpieczają dziecko przed wystąpieniem niedorozwoju umysłowego i chorób psychicznych, np. schizofrenii, depresji, agresji czy hiperaktywności, a jednocześnie podwyższają zdolności poznawcze oraz współczynnik inteligencji. U kobiet ciężarnych warunkują prawidłowy przebieg ciąży, ograniczają ryzyko poronień, stanów przedrzucawkowych, depresji przed- i poporodowych.
Kwasy EPA i DHA grupy Omega-3 odgrywając znaczącą rolę w prawidłowym rozwoju układu nerwowego i tkanki mózgowej poprawiają ukrwienie mózgu, usprawniają przesyłanie sygnałów nerwowych i zwiększają poziom serotoniny, neuroprzekaźnika wpływającego na samopoczucie. Badania przeprowadzone w Holandii z udziałem 400 osób potwierdziły, że chronią przed depresją zwiększając wrażliwość receptorów błon komórek mózgowych na serotoninę. Poprawiają kondycję psychofizyczną, zmniejszają napięcie nerwowe, ułatwiają zasypianie. Przeciwdziałają depresji, stresowi i agresji. Są nawet skuteczniejsze od niektórych leków przeciwdepresyjnych.
U Japończyków, którzy rocznie spożywają ok. 65kg ryb wskaźnik chorych na depresję nie przekracza 1%. Osoby, które w dzieciństwie jadły dużo ryb, są mniej agresywne. O 64% rzadziej niż inni figurują w kartotekach policyjnych i o 35% rzadziej popełniają przestępstwa.
Kwas DHA wchodzi w skład tkanki nerwowej, a w szczególności kory mózgu, usprawniając jego pracę, zmniejszając ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera aż o 48%, bądź znacznie spowalnia postępy choroby.
Niedobór EPA i DHA grupy Omega-3 w organizmie w okresie wzrastania, a następnie w życiu dorosłym prowadzi do wystąpienia zaburzeń koncentracji i uwagi, zmniejsza aktywność i sprawność umysłową. Osłabia funkcje i struktury układu krążenia, nerwowego i odpornościowego prowadząc do wcześniejszego i częstszego powstawania niedoczynności i schorzeń naszego organizmu.
Przeprowadzone niedawno w Finlandii oraz USA badania wykazały, że u osób z wysokim poziomem kwasów EPA i DHA grupy Omega-3 we krwi, ryzyko śmierci z powodu zawału serca jest niższe o 50-65 procent w porównaniu z ludźmi, którym brakuje tych kwasów. Kwasy EPA i DHA zapewniają bowiem prawidłowy rytm serca. Zapobiegają nagłym, nieregularnym skurczom mięśnia sercowego, które w przypadku zawału są bezpośrednim zagrożeniem dla życia.
Wpływają na gospodarkę lipidową głównie poprzez zwiększenie korzystnej frakcji HDL-cholesterolu, a obniżenie stężenia trójglicerydów. Wzmacniają i uszczelniają naczynia włosowate, regulują czynność śródbłonka naczyniowego, hamują nadmierną kurczliwość naczyń. Kwasy EPA i DHA grupy Omega-3 hamują rozwój guzów, namnażanie się tkanki nowotworowej w tym również jej rozprzestrzenianie. Wiele wskazuje również na to, że kobiety spożywające dużo tych kwasów tłuszczowych, są mniej narażone na raka piersi, okrężnicy oraz trzonu macicy.

Kwasy EPA i DHA grupy Omega-3 zapobiegają zapaleniu stawów przez co łagodzą bóle reumatoidalne, wpływają także na stany zapalne, chorobę Crohna, astmę, zapalenie dziąseł.

Kwas DHA zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i otyłości, dzięki takim właściwościom jak: łagodzenie uczucia łaknienia, niwelowanie wahania poziomu cukru we krwi, wpływ na wrażliwość komórek na insulinę.

Mam nadzieję że zaspokoiłem twoją ciekawość :)
1507
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

Przeskocz do