Techniki relaksacyjne

Psychologia ogólnie. Ciekawe książki, wymiana doświadczeń, ciekawe tematy.

Techniki relaksacyjne

przez Wilczekstepowy 09 cze 2013, 19:07
Witam Wszystkich serdecznie! :)

Czy jest ktoś tutaj na forum kto stosuje trening autogenny? Tak o to pytam, bo ja sam od jakiegoś czasu, po raz któryś zacząłem stosować. Faktycznie po jakimś czasie pomaga się relaksować i jakoś rozluźnia cały organizm, jak i psychikę. Wszystko wydaje się ok, ale jest jeden problem. Trening ten jest strasznie monotonny i po prostu po jakimś czasie zaczyna mi się nudzić. Nie chce mi się znowu kłaść na materacu i w kółko słuchać tego samego, i to mimo tego... że wiem, że odniosę z tego korzyść.

Ma ktoś taki podobny problem z motywacją do mojego? Jak sobie z tym radzicie?
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
09 cze 2013, 18:46

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Chada 22 cze 2014, 15:26
Czy ktoś stosowałem trening autogenny Schulza w depresji czy przynosiło to jakieś efekty jeśli tak to jakie dodam że nie mam żadnej nerwicy i objawów somatycznych z nią związanych ?

Lamotrygina 150mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
766
Dołączył(a)
26 kwi 2014, 00:20

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Lilith 04 mar 2015, 06:04
Mógłby ktoś opisać trening Shultza? Wiem, że jest tego cała masa w Internecie, ale jednak inaczej jest przeczytać opis od "towarzysza niedoli" niż czystą teorię.
Lepiej być diablicą,niż w aureoli usychać z nudów.

Niektórym ludziom nigdy nie dogodzisz.Lepiej się z tym pogódź-mniejsze ryzyko choroby wrzodowej i psychicznej.
Avatar użytkownika
Offline
Administrator
Posty
44517
Dołączył(a)
26 lip 2011, 00:38
Lokalizacja
Z PODZIEMNEGO ŚWIATA

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Techniki relaksacyjne

przez mclain 03 kwi 2015, 11:37
Z ciekawych technik relaksacyjnych to na pewno polecam Jacobsona. Tutaj jest trochę zmodyfikowana jego metoda: https://www.youtube.com/watch?v=4YEAKwLGT5I
Na pewno warto też sprawdzić ten zestaw technik relaksacyjnych: http://blog.hepika.pl/pozostale-wpisy/t ... aksacyjne/
No i dużo nad sobą pracować, żeby się tego fajnie nauczyć :)
Offline
Posty
1
Dołączył(a)
03 kwi 2015, 11:33

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Lilith 20 gru 2015, 18:15
Nie mam do tego cierpliwości.I czasu...niestety...
Lepiej być diablicą,niż w aureoli usychać z nudów.

Niektórym ludziom nigdy nie dogodzisz.Lepiej się z tym pogódź-mniejsze ryzyko choroby wrzodowej i psychicznej.
Avatar użytkownika
Offline
Administrator
Posty
44517
Dołączył(a)
26 lip 2011, 00:38
Lokalizacja
Z PODZIEMNEGO ŚWIATA

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez mark123 24 lut 2017, 20:22
Najgorszą techniką relaksacyjną jest stresowanie innych. A niektórzy tylko w ten sposób się relaksują.
Gdyby prawo funkcjonowało uczciwie, w więzieniach mogłoby się znaleźć nawet 3/4 lekarzy.
Współczesna psychologia potrzebuje rewolucji.
Tylko ci, którzy nie są związani sympatią z psami, mogą zrozumieć, jakie te zwierzęta są naprawdę. Każde zwierzę jest bardziej przyjazne dla człowieka niż pies.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10333
Dołączył(a)
11 lis 2012, 16:33
Lokalizacja
droga do otchłani zła

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Naemo 24 lut 2017, 22:42
Liczenie wydechów :D Taka trochę medytacja, liczy się do jak największej liczby, i skupiać uwagę żeby się nie rozproszyć = nie myślenie o czynniku stresogennym.
Po 100 wydechach już jest lepiej.
f60.3 | f32.1
lamotrygina 200 mg | fluoksetyna 20 mg | trittico CR 100 mg | chlorprothixen 7,5mg
"Jeśli coś było na tyle ważne, że nie możesz o tym zapomnieć wiedz, że musi do Ciebie wrócić."
"Żyj tak, jakbyś miał umrzeć jutro. Ucz się tak, jakbyś miał żyć wiecznie."
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3976
Dołączył(a)
20 lip 2016, 01:14
Lokalizacja
Warszawa

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez oblivion 24 lut 2017, 23:38


bardzo przyjemny głos narratorki
"In a gentle way, you can shake the world." - Mahatma Gandhi
Avatar użytkownika
Offline
Posty
466
Dołączył(a)
23 sie 2016, 01:36

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

Przeskocz do