Techniki relaksacyjne

Psychologia ogólnie. Ciekawe książki, wymiana doświadczeń, ciekawe tematy.

Techniki relaksacyjne

przez Wilczekstepowy 09 cze 2013, 19:07
Witam Wszystkich serdecznie! :)

Czy jest ktoś tutaj na forum kto stosuje trening autogenny? Tak o to pytam, bo ja sam od jakiegoś czasu, po raz któryś zacząłem stosować. Faktycznie po jakimś czasie pomaga się relaksować i jakoś rozluźnia cały organizm, jak i psychikę. Wszystko wydaje się ok, ale jest jeden problem. Trening ten jest strasznie monotonny i po prostu po jakimś czasie zaczyna mi się nudzić. Nie chce mi się znowu kłaść na materacu i w kółko słuchać tego samego, i to mimo tego... że wiem, że odniosę z tego korzyść.

Ma ktoś taki podobny problem z motywacją do mojego? Jak sobie z tym radzicie?
Offline
Posty
3
Dołączył(a)
09 cze 2013, 18:46

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Chada 22 cze 2014, 15:26
Czy ktoś stosowałem trening autogenny Schulza w depresji czy przynosiło to jakieś efekty jeśli tak to jakie dodam że nie mam żadnej nerwicy i objawów somatycznych z nią związanych ?

Lamotrygina 150mg
Avatar użytkownika
Offline
Posty
766
Dołączył(a)
26 kwi 2014, 00:20

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Lilith 04 mar 2015, 06:04
Mógłby ktoś opisać trening Shultza? Wiem, że jest tego cała masa w Internecie, ale jednak inaczej jest przeczytać opis od "towarzysza niedoli" niż czystą teorię.
Lepiej być diablicą,niż w aureoli usychać z nudów.
Niektórym ludziom nigdy nie dogodzisz.Lepiej się z tym pogódź-mniejsze ryzyko choroby wrzodowej i psychicznej.[/i]
Avatar użytkownika
Offline
Administrator
Posty
45362
Dołączył(a)
26 lip 2011, 00:38
Lokalizacja
Z PODZIEMNEGO ŚWIATA

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Techniki relaksacyjne

przez mclain 03 kwi 2015, 11:37
Z ciekawych technik relaksacyjnych to na pewno polecam Jacobsona. Tutaj jest trochę zmodyfikowana jego metoda: https://www.youtube.com/watch?v=4YEAKwLGT5I
Na pewno warto też sprawdzić ten zestaw technik relaksacyjnych: http://blog.hepika.pl/pozostale-wpisy/t ... aksacyjne/
No i dużo nad sobą pracować, żeby się tego fajnie nauczyć :)
Offline
Posty
1
Dołączył(a)
03 kwi 2015, 11:33

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Lilith 20 gru 2015, 18:15
Nie mam do tego cierpliwości.I czasu...niestety...
Lepiej być diablicą,niż w aureoli usychać z nudów.
Niektórym ludziom nigdy nie dogodzisz.Lepiej się z tym pogódź-mniejsze ryzyko choroby wrzodowej i psychicznej.[/i]
Avatar użytkownika
Offline
Administrator
Posty
45362
Dołączył(a)
26 lip 2011, 00:38
Lokalizacja
Z PODZIEMNEGO ŚWIATA

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez mark123 24 lut 2017, 20:22
Najgorszą techniką relaksacyjną jest stresowanie innych. A niektórzy tylko w ten sposób się relaksują.
Każde zwierzę jest bardziej przyjazne dla człowieka niż pies.
Związek małżeński - związek nielubiących lub nienawidzących się kobiety i mężczyzny, którzy chcą poświęcić życie na wzajemnym sprawianiu sobie przykrości.


Zjawiska nadprzyrodzone, gdy doświadczysz, uwierzysz.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10502
Dołączył(a)
11 lis 2012, 16:33
Lokalizacja
droga do otchłani zła

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Naemo 24 lut 2017, 22:42
Liczenie wydechów :D Taka trochę medytacja, liczy się do jak największej liczby, i skupiać uwagę żeby się nie rozproszyć = nie myślenie o czynniku stresogennym.
Po 100 wydechach już jest lepiej.
f60.3
bezlekowo
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4480
Dołączył(a)
20 lip 2016, 01:14
Lokalizacja
Warszawa

Techniki relaksacyjne

przez oblivion 24 lut 2017, 23:38


bardzo przyjemny głos narratorki
oblivion
Offline

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Lilith 19 kwi 2017, 18:27
Najgorszą techniką relaksacyjną jest stresowanie innych. A niektórzy tylko w ten sposób się relaksują.
Nie nazwałabym tego techniką relaksacyjną :mrgreen:
Lepiej być diablicą,niż w aureoli usychać z nudów.
Niektórym ludziom nigdy nie dogodzisz.Lepiej się z tym pogódź-mniejsze ryzyko choroby wrzodowej i psychicznej.[/i]
Avatar użytkownika
Offline
Administrator
Posty
45362
Dołączył(a)
26 lip 2011, 00:38
Lokalizacja
Z PODZIEMNEGO ŚWIATA

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez mark123 19 kwi 2017, 18:33
Lilith napisał(a):
Najgorszą techniką relaksacyjną jest stresowanie innych. A niektórzy tylko w ten sposób się relaksują.
Nie nazwałabym tego techniką relaksacyjną :mrgreen:

Skoro niektórych relaksuje stresowanie innych to jest to chyba dla nich pewnego rodzaju technika relaksacyjna.
Każde zwierzę jest bardziej przyjazne dla człowieka niż pies.
Związek małżeński - związek nielubiących lub nienawidzących się kobiety i mężczyzny, którzy chcą poświęcić życie na wzajemnym sprawianiu sobie przykrości.


Zjawiska nadprzyrodzone, gdy doświadczysz, uwierzysz.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10502
Dołączył(a)
11 lis 2012, 16:33
Lokalizacja
droga do otchłani zła

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez distorted_level68 20 kwi 2017, 10:06





I NIE!, nie jestem krysznowcem! :mrgreen: ale to moja metoda relaxacyjna! :twisted:
null
Posty
4000
Dołączył(a)
24 mar 2017, 12:34
Lokalizacja
Pod Prąd!

Techniki relaksacyjne

przez oblivion 29 kwi 2017, 19:36
oblivion
Offline

Techniki relaksacyjne

Avatar użytkownika
przez Natla_Miness 30 kwi 2017, 15:43
Pierwszy krok, który trzeba zrobić to być zestresowanym. Inaczej nie zadziała.

Mogę polecić spacer po parku. Można popytać emerytów, oni mają mało stresujące życie. :pirate:
Wcześniej monk.2000
http://natlaminess.blogspot.com/
Oficjalny blog, na który serdecznie zapraszam.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
675
Dołączył(a)
28 sty 2016, 21:09

Techniki relaksacyjne

przez oblivion 30 kwi 2017, 19:07
Treningu autogennego Schultza i innych relaksacji najlepiej słuchać z plików audio, mp3 itp., odsłuchiwanie na youtube lub wrzucie grozi wybudzeniem głośną reklamą lub kolejnym filmikiem ;)
oblivion
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

Przeskocz do