Schemat działania depresji

Forum poświęcone depresji oraz CHAD. Jeżeli czujesz, że sam/a sobie nie radzisz, nie zwlekaj z napisaniem o tym. A jeżeli depresje masz za sobą - możesz podzielić się wskazówkami.

Schemat działania depresji

Avatar użytkownika
przez Restart 09 wrz 2014, 09:10
Witajcie

Jak większość z Was wie, depresja powstaje nie tylko w wyniku silnej traumy - np. po stracie bliskiej osoby, ale również w wyniku przewlekłego stresu, który przeżywamy każdego dnia. Dlatego tak ważne jest nasze nastawienie do życia i odskocznie, które pomogą go redukować. Polecam artykuł o schemacie działania takiego chronicznego stresu:

http://www.psychologia.edu.pl/obserwato ... resji.html

Co zrobić, żeby o własnych siłach zmienić to pesymistyczne, depresyjne nastawienie? Musimy uwolnić nasz umysł od stresu, dać mu odpocząć, aby się zregenerował i nabrał sił. Urlop byłby tutaj najlepszą opcją. Wyjechać gdzieś z dala od problemów i przyjrzeć się sobie, swoim emocjom - to podstawa. Nawet jeżeli ktoś nie jest wierzący polecam książki:

1) http://www.empik.com/jak-sobie-radzic-z ... ,ksiazka-p
Opowiada m.in. o oddramatyzowaniu przeszłości, odkryciu sensu, wyzwaniach, odkrywaniu swoich darów, przebaczaniu wad, poznawaniu siebie i emocji, zaufaniu, zaspakajaniu potrzeb psychicznych i dystansie. Pomoże Wam odkryć nowy tok myślenia o sobie i swojej chorobie.

2) http://www.empik.com/bitwa-o-umysl-jak- ... ,ksiazka-p
Druga książka opowiada o walce z nawykami myślowymi, pesymizmie i o tym, jak tworzymy w swoim umyśle twierdze dla zła. Autorka opowiada, że sama była taką chodzącą pesymistką i nauczyła się optymizmu dzięki lekturze Biblii. Przeobraziła się dzięki niej. Warto ją przeczytać, żeby dowiedzieć się, dlaczego Biblia jest tak wspaniałą księgą - aby odkryć jej wartość i jej udział w uzdrowieniu człowieka. Wiara czyni cuda.. .

Pozdrawiam
"Myśleć to co praw­dzi­we, czuć to co piękne i kochać co dob­re - w tym cel ro­zum­ne­go życia." -Platon
Avatar użytkownika
Offline
Posty
16
Dołączył(a)
05 sie 2014, 08:29

Schemat działania depresji

przez Ermeline 12 wrz 2014, 04:52
Bardzo lubię Joyce Meyer, kobieta dużo przeszła dlatego jest tak wiarygodna w swoim przekazie. Podobie jak Pia Mellody.
Offline
Posty
22
Dołączył(a)
31 gru 2012, 11:10

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości

Przeskocz do