"JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Forum poświęcone depresji oraz CHAD. Jeżeli czujesz, że sam/a sobie nie radzisz, nie zwlekaj z napisaniem o tym. A jeżeli depresje masz za sobą - możesz podzielić się wskazówkami.

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 18 sty 2011, 23:05
Nie mam problemów z kontaktami. Raczej napady lęków np w tłumie.
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
18127
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez BB1 18 sty 2011, 23:05
Ale masz wątpliwości czy tak będzie w rzeczywistości
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 18 sty 2011, 23:06
Mam
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
18127
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez BB1 18 sty 2011, 23:06
A potrafisz je sobie wyobrazić te napady lęku ?
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez astat 18 sty 2011, 23:07
Idę oglądać film, dzięki za poprawienie humoru. Myślę, że jak znajdę się w tej sytuacji to od razu sobie przypomne moje gospodarstwo. Pa!
Avatar użytkownika
Offline
Posty
21
Dołączył(a)
18 sty 2011, 18:18

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez BB1 18 sty 2011, 23:07
astat Ci napisał odpowiedz

[Dodane po edycji:]

Jak znajdziesz się w tłumie to zrób to samo te śmieszne sytuacje z ludźmi tylko z otwartymi oczami

[Dodane po edycji:]

i następnie wyobraź sobie te emocje z dzieciństwa
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 18 sty 2011, 23:11
Ok, dzięki spróbuje:)

[Dodane po edycji:]

Ok, dzięki spróbuje:)
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
18127
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez BB1 18 sty 2011, 23:12
Wiola jak się czujesz po tej sytuacji wyobrażonej z dzieciństwa ? Super ? :smile:
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 18 sty 2011, 23:22
BB1, W tej sytuacji tak. Tylko że aktualnie raczej kiepsko i nawet wyobrazić sobie jest mi dość trudno.
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
18127
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez BB1 18 sty 2011, 23:28
To ćwiczenie pokazuje jedną bardzo ważną rzecz: to Ty decydyjesz jak się czujesz pozytywnie czy negatywnie.
Negatywne myślenie to jest nawyk. I mam jeszcze spsób na zmiane negatywnego myślenia na pozytywne w stopniu całego życia.
Gdy masz negatywne uczucia zamieniaj je na pozytywne: np. strach na pewność, nude na entuzjazm, niechęć na ciekawość, smutek na radość. Non stop mamy jakieś uczucia ale przecież zawsze możemy czuć te pozytywne jak je wywoływać po prostu należy sobie je przypomnieć lub samemu stworzyc. Przecież każdy z nas wie co to znaczy radość jak wie to jest w stanie to sobie wyobrazić jak jest w stanie to sobie wyobrazić to jest w stanie to poczuć.

[Dodane po edycji:]

Wyobrażanie to nie znaczy widzenie obrazu, to znaczy kontrolowanie marzeń i jak nie widzisz niczego czarne pole to zakładasz że to co chcesz zobaczyć tam jest i tyle :)

[Dodane po edycji:]

BB1, W tej sytuacji tak. Tylko że aktualnie raczej kiepsko.

Tak samo możesz zrobić z aktualną sytuacją, żeby w aktualnej sytuacji nie czuć się kiepsko a super.
Tylko o to chodzi że negatywne myślenie to jest po prostu nawyk większości ludzi o wiele lepiej wyrobić sobie nawyk pozytywnego myślenia :)

[Dodane po edycji:]

TheGrengolada zrobiłaś to ćwiczenie ?? Sory że Cię pominąłem ale nie zauważyłem Twojego postu.
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

przez coma 19 sty 2011, 02:13
Moi starzy znajomi mają mnie w dupie. Już chyba zapomnieli, że istnieję.. :roll:
coma
Offline

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

przez Thazek 19 sty 2011, 02:20
coma, Ja wcale nie mam Cię w dupie ;)
Thazek
Offline

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

Avatar użytkownika
przez depresyjny86 19 sty 2011, 02:20
Coma a mnie zawsze wszyscy na realu mieli w dupie,nie miałem żadnych dobrych znajomych.
Tak btw.Ja nie mam Ciebie Coma w dupie,tylko w sercu:*
Dziś czuję mieszankę strachu - niepewności z pewnością,że wszystko będzie oki...raz przeważa jedno,raz drugie.
Ostatnio edytowano 19 sty 2011, 02:25 przez depresyjny86, łącznie edytowano 1 raz
:)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
6839
Dołączył(a)
12 wrz 2006, 15:58
Lokalizacja
Gdańsk

Re: "JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

przez coma 19 sty 2011, 02:21
Thazek, cieszę się bardzo, ulżyło mi :D :oops:
coma
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 25 gości

Przeskocz do