sport a depresja

Forum poświęcone depresji oraz CHAD. Jeżeli czujesz, że sam/a sobie nie radzisz, nie zwlekaj z napisaniem o tym. A jeżeli depresje masz za sobą - możesz podzielić się wskazówkami.

sport a depresja

przez Evele 15 wrz 2013, 18:40
chciałam się Was zapytać czy próbowaliście walczyć z depresją poprzez sport?jeśli tak to jakie to były dyscypliny i czy odczuwaliście jakąś poprawę samopoczucia?
Offline
Posty
138
Dołączył(a)
17 kwi 2012, 12:46

sport a depresja

przez Reiben 15 wrz 2013, 19:11
Ja trochę próbuję, bieganiem i siłownią. Poprawa samopoczucia jest chwilowa ze względu na wydzielanie endorfin, to oczywiste, zwłaszcza jeśli naprawdę długo się pobiega, ja więcej niż 7 km nie biegam bo jakoś moje nogi nie radzą sobie z większym obciążeniem. Pewnie satysfakcja i zagłuszenie depresji najlepiej by się sprawdzało gdyby wraz ze sportem przychodziły jakieś sukcesy, choć małe, lokalne, tego to ja się nie dowiem, mogę się nacieszyć jedynie zakwasami ;)
Tak czy inaczej, polecam Ci, nawet jeśli do walki z depresją na niewiele się zda to zadbasz o swoje zdrowie.
Reiben
Offline

sport a depresja

przez Autodestrukcja 15 wrz 2013, 19:51
u mnie regularne bieganie, spacery i ćwiczenia pomagają :) w perspektywie iluś tam miesięcy myślę że jest różnica. na plus. w zdrowym ciele zdrowy duch czy jakoś tak ;p zawsze jakieś endorfiny

-- N wrz 15, 2013 6:52 pm --

chociaż mysle ze fajnie sie zajac tez czyms bardziej skomplikowanym ( jazda konna jakies zespolowe ) ktore wymagaja koncentracji i odciągają umysł od myślenia o problemach.
Autodestrukcja
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

sport a depresja

przez Evele 15 wrz 2013, 20:46
ja właśnie chodzę trochę za zumbę, ale niezbyt wiele mi ona pomaga. Zauważyłam, że dużo większe efekty daje np bieganie albo ćwiczenia typu brzuszki i inne takie rozciągające i wzmacniające, a czy bierzecie przy tym jakies leki?
Offline
Posty
138
Dołączył(a)
17 kwi 2012, 12:46

sport a depresja

przez Reiben 15 wrz 2013, 20:48
Ja Asertin 75mg (sertralina), trochę osłabia mnie a przede wszystkim mocniej się pocę :/
Reiben
Offline

sport a depresja

Avatar użytkownika
przez Ferdynand k 15 wrz 2013, 20:49
Evele, przy lekach lepiej to działa
Avatar użytkownika
Offline
Naczelny Użyszkodnik
Posty
8617
Dołączył(a)
15 maja 2012, 18:32
Lokalizacja
ćwiartki 3/4

sport a depresja

przez Autodestrukcja 15 wrz 2013, 20:54
z lekami pewnie szybciej. albo jak jesteś w takim stanie że nie jesteś wstanie w ogole sie zmusic do treningu no to moze leki są potrzebne...
Autodestrukcja
Offline

sport a depresja

Avatar użytkownika
przez mrrafal 15 wrz 2013, 20:57
Mi bieganie bardzo poprawia nastrój, odciąga od codziennych problemów (przesłania je problem przebiegnięcia danego dystansu :D )
Avatar użytkownika
Offline
Posty
414
Dołączył(a)
25 lis 2012, 15:08
Lokalizacja
Gdynia

sport a depresja

Avatar użytkownika
przez Pieprz 15 wrz 2013, 21:20
tak, biegałem dużo i czułem się dużo lepiej. Ogólnie to zaryzykuję stwierdzenie że sport na depresję pomaga. O ile nie jest to zaawansowana depresja, no ale wtedy i tak człowiek nie jest w stanie zacząć uprawiać sportu więc jeśli jest w stanie to IMO to pomaga. Mi pomagało.
Uczucie odnoszenia sukcesów bardzo dowartościowuje i chyba jak nic innego pomaga pozbyć się doła.
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16639
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

sport a depresja

przez Evele 15 wrz 2013, 21:35
ja biorę leki, ale wydaje mi sie, że one trochę tłumią pozytywne efekty ćwiczeń,kiedyś po ćwiczeniach dostawałam ogromnego powera, a teraz nie odczuwam tego za bardzo, a jakie pozytywne efekty odczuwacie?
Offline
Posty
138
Dołączył(a)
17 kwi 2012, 12:46

sport a depresja

Avatar użytkownika
przez mrrafal 16 wrz 2013, 18:17
po treningu: lepszy humor oraz energia do działania.

Też biorę leki, nie zauważyłem braku tych pozytywnych efektów potreningowych. Powodują jedynie, że mam mniejszą motywację do zabrania się za ćwiczenia.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
414
Dołączył(a)
25 lis 2012, 15:08
Lokalizacja
Gdynia

sport a depresja

Avatar użytkownika
przez marwil 17 gru 2013, 15:36
Zastanowiłem się nad słowami mojego lekarza:

"leki to około 30%, same tabletki to nie wszystko"

oraz:

"organizm mężczyzny składa się w dużym procencie z mięśni i dzięki ruchowi fizycznemu następuje lawinowe wydzielanie katecholamin niezbędnych do poprawnej pracy mózgu"

http://pl.wikipedia.org/wiki/Katecholaminy


Trochę to skomplikowane ale najwyraźniej to prawda.
Zamierzam spełnić postanowienie noworoczne i wziąć się za ruch fizyczny. A nóż widelec pomoże.
Karkulowsiał zwartusiał ratuwsianko Bożywsio.
Wellbutrin 300mg od 13.10.2016 Trittico 25mg Na sen Nikotyna, Kofeina, Teina, Cerveza
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1917
Dołączył(a)
13 lis 2013, 10:14

sport a depresja

Avatar użytkownika
przez Indifference1 17 gru 2013, 15:50
Ćwiczę od lipca (chociaż teraz rzadko) i jakoś na mnie to zupełnie nie działa. Potrafiłam się popłakać w trakcie ćwiczeń albo i po. I zdecydowanie po ćwiczeniach nie mam energii do życia. Tylko raz, jak biegałam wieczorem czułam się dobrze. Ale nie odradzam. Ja po prostu jestem beznadziejna we wszystkim i na mnie nic nie działa
Avatar użytkownika
Offline
II Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
1688
Dołączył(a)
09 lis 2013, 14:00
Lokalizacja
Śląsk

sport a depresja

Avatar użytkownika
przez Po prostu maciek 17 gru 2013, 16:02
Sport pomaga w walce z depresja. Kondycja fizyczna i szczupła figura motywuje do produktywnego działania. Podnosci poczucie własnej wartości.
Ja biegam, jeżdze na rowerzem, pływam, chodze na siłownie, kiedys trenowałem boks amatorsko. :twisted:
Rok 2015 będzie niewątpliwie inny.
Wraz ze zniknięciem Jej z mojego życia umarła połowa mnie. Natomiast druga połowa, która pozostała nienawidzi mnie jeszcze bardziej niż Ona.
Posty
2016
Dołączył(a)
17 lis 2013, 18:47

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości

Przeskocz do